Nero 2014 Platinum 15.0.07700 Final مجموعه نرم افزارهای چند رسانه ای نرو میباشد که به از جمله برنامه های آن می توان به ضبط و تبدیل ویدئو و تصاویر و ابزارهای سرگرم کننده اشاره کرد. نسخه جدید این برنامه با پشتیبانی کامل از ویندوز ۷ و ویندوز ۸ ارائه شده است. این برنامه تجربه لذت بردن از دیسک های بلوری را برایتان به ارمغان خواهد آورد. با استفاده از مجموعه بی نظیر نرم افزاری نرو شما می توانید هر نوع نیاز خود را از برنامه های کاربردی این شرکت رفع کنید و به طور سریع و آسان تمامی آنها را داشته باشید. برنامه تبدیل فرمت این مجموعه از آخرین فرمت های ویدئویی پشتیبانی می کند و ابزارهای قدرتمند ویرایش, رایت و تبدیل را برایتان ارائه میدهد.
با استفاده از آلبوم تصاویر این برنامه براحتی می توانید به تولید لیست پخش و نمایش اسلایدی تصاویر خود بپردازید و آنها را بازآفرینی کنید. در نرم افزار Nero Platinum پلیر قدرتمنید و همه کاره ای وجود دارد که قابلیت پخیش انواع فرمت های رسانه ای, صوتی و تصویری را دارا میباشد. با استفاده از برنامه پشتیبان گیری این برنامه می توانید از تمامی اطلاعات مهم خود به طور خودکار پشتیبان گیری کنید. در حال حاضر این برنامه از دیسک هایی با حجم بالاتر از ۲ ترابایت و USB 3.0 پشتیبانی می کند. علاوه بر این شما می توانید از دستگاه NAS نیز برای پشتیبان گیری از اطلاعات شبکه ای استفاده کنید. هم اکنون می توانید برنامه Nero 2014 Platinum را از امیر دانلود دانلود دریافت نمایید.
در این قسمت از وب سایت دانلود سافت ور با فیلم آموزش مقدماتی Css به زبان فارسی در خدمت شما دوستان خواهیم بود . این فیلم آموزشی تنها از ۵ کلیپ تشکیل شده است . که در این ۵ کلیپ شما به طور کامل با مفاهیم Css و نحوه استفاده از اون در صفحات آشنا خواهید شد . در هر پست با یک کلیپ از این مجموعه در خدمت شما دوستان خواهیم بود . یک Css یا همان Cascading Style Sheet روشی است برای قالب بندی و طراحی اجزای صفحه از قبیل متن , تصویر , زمینه صفحه , کادرها و تقریبا هر چیزی که در طراحی صفحه استفاده میشود بدون استفاده از کدهای HTML از طریق این استایل شیتها میتوانیم از دوباره نویسی کدهای HTML که باعث مشکل شدن کد نویسی و همچنین کند شدن سرعت بارگذاری صفحه در اینترنت میشود جلوگیری کنیم . برای مثال میتوانیم یک بار نوع فونت مورد استفاده در یک صفحه را تعیین کنیم و دیگر مجبور نباشیم کد مربوط به فونت را در صفحه به کار ببریم . میتوانیم از این ابزار قدرتمند در مواردی به جای جاوا اسکریپت نیز استفاده کنیم و چون مشکلات جاوا اسکریپت مثلا غیر فعال بودن جاوا اسکریپت در مرورگر را ندارد با خیالی آسوده تر میتوانیم از آن استفاده کنیم .
مشخصات
امتیاز کاربران :
(1 votes, average: 4.00 out of 5)
نويسنده : محمد حجم : 35 مگابایت منبع amirdownload تنها با IP ایران قادر به دانلود از سایت دانلود سافت ور هستید .
بخش عمده ای از بازی در سال ۱۷۱۵ و در عصر طلایی دزدان دریایی اتفاق می افتد. در این شماره بازیکنان نقش یک دزد دریایی و عضوی از فرقه اساسین ها به نام Edward Kenway را ایفاد میکنند که در واقع همان پدربزرگ کانر ( شخصیت اصلی نسخه سوم ) است. داستان بازی از آنجا شروع می شود که پس از خاتمه یافتن جنگ در میان امپراتوری های اروپایی و بیکار شدن گروهی از کارمندان نیروی دریایی، عده ی زیادی از آنها من جمله Edward برای به دست آوردن پول و ثروت، همسران و خانواده های خود را ترک کرده و راهی آب های کارائیب می شوند و به گروه دزدان دریایی می پیوندند. Edward در طول این مسیر با حوادث و افراد زیادی رو به رو خواهد شد که مسیر و اهداف زندگی او را تغییر می دهند.
Assassin's Creed IV: Black Flag PC-RELOADED
|نسخه فشرده BlackBox با حجم ۵.۷ گیگابایت به پست اضافه شد|
|آپدیت Update v1.03 with DLC-RELOADED به پست اضافه شد|
بازی های عرضه شده در سایت و فروشگاه دانلودها زیر نظر بنیاد ملی بازی های رایانه ای و دارای مجوز از وزارت ارشاد و فرهنگ اسلامی می باشند.
با داشتن دیدگاهی کلی و اجمالی می توان گفت که بازی همچنان چارچوب اصلی داستان سرایی و روند داستانی شماره های اولیه خود را حفظ کرده و به آنان پایبند است. بازی از لحاظ زمانی به دو بخش مجزا تقسیم شود: یکی زمان حال و دیگری زمان گذشته با محوریت Edward Kenway. حوادث بازی در ۳ شهر اصلی به نام های Hawana، Kingston و Nassau به وقوع می پیوندد و در همین راستا بازیباز می تواند به صورت آزادانه به گشت و گذار در این شهرها بپردازد. در کنار این ۳ شهر بیش از ۵۰ نقاط دیگر نیز در سرتاسر محیط عظیم بازی وجود دارد که هر یک ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند. به صورت کلی و با استناد به گفته سازندگان می توان محیط بازی را اینگونه بخش بندی کرد که حدود ۶۰% آن را آب های آزاد و حدود ۴۰% آن را خشکی ها فراگرفته اند. هر یک از این دو بخش زیر مجموعه های زیادی را شامل می شوند و به همین خاطر تنوع خاصی را به جهان بازی بخشیده اند. مناطق خشک بازی که بخش نسبتا کوچکی از آن محسوب می شوند شامل زیر شاخه های زیادی من جمله جنگل ها، قلعه ها، خرابه ها، روستاهای کوچک و … هستند. البته این تنها محیط خشک و ساحلی بازی نیست که از چنین تنوعی برخوردار است، در سویی دیگر از بازی، محیط های آبی نیز از چنین تنوعی برخوردارند و به دو قسمت زیر آب و روی آب ( گشت گذار و مبارزات ) تقسیم می شوند. محیط های زیر آب و غارهای نهفته در آن به صورت کاملا پویا ساخته و شبیه سازی شده اند تا جایی که امکان کاوش و کشف گنجینه های مدفون شده در آنها به بهترین شکل ممکن وجود دارد. البته کشف گنجینه ها و ثروتمند شدن در Assassin's Creed IV آنچنان کار ساده ای نیست زیرا در آب های نیلی رنگ جزایر کارائیب کوسه های گشنه انتظار شما را می کشند و آماده اند تا از وجود شما تغذیه کنند!
برای توضیحات بیشتر و دانلود روی ادمه ی مطلب کلیک کنید
میدونم که همه شما دوست دارین که ایران رو توی سری اسسینز ببینین. حالا یه فرصت استثنایی برای این کار پیش اومده.
سایت
اسسینز کرید ویکیا یک نظر سنجی گذاشته که توش میپرسه که بازی بعدی سری
اسسینز کرید توی کجا باشه و جای افتخار داره که بگم اولین گزینه این نظر
سنجی ایران است.
اما مشکل بزرگی که پیش اومده که رای های ایران تا به حال خیلی کم بوده.
پس مثل قضیه rome II tatal war که دوستان زحمت کشیدن و با زحمتاشون حکومت
اشکانیان رو به بازی اضافه کردن از همه میخوام که به این سایت برن و به
ایران رای بدن که نشون بدیم ما ایرانیان هیچ وقت نا امید نمیشیم و همیشه
پشتوانه بزرگی برای کشورمون و میهنمون هستیم.
داستان از زمان حال آغاز میشود که دزموند و پدرش ویلیام و ربکا و شان در حال رفتن به غاری در تورین نیورک هستند که با استفاده از apple of eden وارد غار میشودند و تمام تجهیزات درون غار را فعال میکنند و وارد دستگاه Animus میشود تا بتوانند با استفاده از مدالی (که در خاطرات کارکتر ها وجود دارد) که باید پیدا کند دنیا را نجات دهند .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
وقتی آنها وارد غار میشوند دزموند بیهوش میشود و بازی شما را به قرن 18 میلادی میبرد جایی که هیثم ( پدر کانر ) در حال رفتن به خانه ای سلطنتی در لندن میباشد
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
هیثم در انجا فردی را میکشد و مدالی از او میدزدد و سپس برای رفتن به بوستون سوار کشتی ای میشود سفر وی حدود 40 هفته به طول میکشد .به محض اینکه به بوستون میرسد به دنبال 5 نفر از یاران وفا دار خود به نام های چارلز لی، ویلیام جانسون، توماس هیکی، بنیامین چرچ و جاناتان پیتکارین میگردد .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
پس از پیدا کردن این نفرات وی یک تاجر برده به نام سیلاس تاچر را میکشد و بردگان زیادی از قبیله ای به نام Mohawk را آزاد میکند یکی از این افراد دختری به نام Ziio است که به هیثم در کشن ژنرال ادوارد برادوک کمک میکند . همین کمک ها باعث ایجاد رابطه ی خواهر و برادری ( :دی) بین هیثم و زیو میشود که بعدا منجر به به دنیا آمدن فرزندی میشود که باعث نجات دنیا میشود (داستان اینجوریه) باز هم بازی به زمان حال میرود . در زمان حال دزموند از این اتفاقات تعجب میکند و حتی از نیت خود صرف نظر میکند و پدر دزموند عصبی میشود و مشتی به صورت او میزند وقتی دعوا بالا میگرد شان با دزموند کمی حرف میزند و او را قانع میکند که درون دستگاه قرار گیرد.
سپس بازی به قبیله ی Mohawk ها میرود که کانر در حالی که 9 سال دارد قصد بازی با بچه های همسن و سال خود را دارد را دارد پس از کمی بازی نوبت به قایم شدن کانر میرسد در این ماجرا چارلز لی و یارانش به زور از او برای صحبت با بزرگتر های قبیله بازجویی میکنند .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
پس از این کانر به روستا ی خود باز میگردد در حالی که روستا آتش گرفته به دنبل مادر خود زیو میگردد که او را در آتش میابد اما نمیتواند او را نجات دهد و مادرش میمیرد .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
بازی به 9 سال بعد میرود که کانر 18 سال دارد و میخواهد که از چارلز لی انتقام و بزرگ قبیله ی آنها به کانر میگوید که باید با جونو ارتباط برقرار کند . جونو به کانر میگوید اگر روستایش را رها کند احتمالا باعث نابودی روستا و تمام ساکنانش خواهد شد با این حال کانر به قدری کینه ی چارلز لی را به دل دارد که این ریسک را قبول میکند .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
جونو به کانر نماد هشاشین را نشان میدهد و به او میگوید که آشیلس داونپورت را پیدا کند ( آشیلس خود یه هشیاشین خبره ای بوده است ) و به او آموزش مبارزه دهد . در ابتدا آشیلس کانر را قبول نمیکند اما پس از پافشاری کانر او قبول میکند که به وی آموزش دهد و او را یک هشاشین بار بیاورد ( قبل از این ها آشیلس یک بار جان کانر را نجات میدهد )
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
کانر به آشیلس میگوید که لوازم منزل وی خیلی کهنه هستند (پس از نشستن بر روی صندلی و شکستن آن ) و به همین دلیل تصمیم میگیرند که به بوستون بروند و خرید کنند که در یک اتفاق کانر پدر خود را از پشت بام میبیند (اما همدیگر را نمیشناسند ) و هیثم دستور میدهد که به وی شلیک کنند اما کانر زنده میماند . ولی او همچنان تحت تعقیب است .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
پس از این ماجرا ها ما کانر را در حالی میبینم که او 25 سال سن دارد و بسیار عضلانی شده است و آشیلس به خوبی به او آموزش داده است . او حالا باید تمام آن 5 نفر اعم از چارلز لی را بکشد. ویلیام جانسون اولین هدف اوست . کانر او را میکشد و حالا هدف بعدی خود جاناتان پیتکارین است که رهبری نیروهای بریتانیایی را بر عهده دارد (کانر او را در جریان جنگ آمریکا و بریتانیا از بین میبرد ).
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
هدف بعدی کانر ، توماس هیکی است( که میخواهد جورج واشنگتن را ترور کند) شما در کشتن وی ناموفق میشوید و بعد از دستگیری هر دوی آنها را به زندان میندازند اما به دلیل نفوذ هیثم هیکی از زندان آزاد میشود ولی کانر به دلیل طرح ریزی ترور جورج واشنگتن به اعدام محکوم میشود (نقشه کشیدن براش :دی). در صحنه ی بعدی کانر را میبینیم که در حال رفتن پای چوبه دار است ولی به دلیل فداکاری های آشیلس و همکارانش کانر برای بار دوم توسط آشیلس نجات میابد بعد از آن هیکی که در صحنه حضور داشت اقدام به کشتن جورج واشنگتن میکند که شما بعد از تعقیب وی او را قبل از کشتن واشنگتن میکشید .
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
شما به زمان حال و در نقش دزموند و به برزیل می روید که باید یکی از سنگ ها را از فردی بدزدید
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
بعد از این ماجرا کانر نزد واشنگتن بسیار محبوب میشود به همین دلیل واشنگتن به او دستور میدهد تا بنیامین چرچ را نیز از بین ببرد در این ماجرا او پدر خود هیثم را پیدا میکند و پس از کمی جدل همدیگر را میشناسند و هیثم میگوید که چرچ به تمپلار ها خیانت کرده و پدر و پسر اختلافات را کنار میگذارند و هر دو برای پیدا کردن چرچ راهی دریای کارائیب میشوند
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
قبل از این سفر هیثم با صحبت هایی که با پسر خود دارد از او حال مادرش را میپرسد که کانر در جواب او کلمه ی "مرگ" را پاسخ میدهد و هیثم ناراحت میشود .
به هر حال با سفر به دریای کارائیب و جنگ بین چند کشتی بالاخره کانر و هیثم چرچ را پیدا میکنند و او را میکشند .
پس از آن هردو پیش واشنگتن بر میگردند و هیثم نامه ای میابد که در مورد حمله ی نیرو های نظامی به روستای خود است پس از آن کانر در پی ممانعت از انجام این کار با بهترین دوست دوران کودکی خود درگیر میشود و در این درگیری بهترین دوست خود را میکشد .
سپس کانر برای پیدا کردن چارلز لی به طرف قلعه ی جورج فورت میرود که پدرش به او میگوید لی یکبار دیگر با مدال فرار کرده که این دو درگیر میشوند و کانر مجبور میشود پدر خود را نیز بکشد
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
پس از این ماجرا ها بازی به زمان حال میرود که دزموند متوجه شده است پدرش توسط دکتر ویدیچ گروگان گرفته شده است او در ازای دریافت پدرش باید apple of eden را به دکتر بدهد . اما او زرنگی کرده (:دی) و هم پدرش را آزاد میکند و هم apple of eden را به دکتر نمیدهد و هم سنگ سوم را از دنیل کراس میگیرد
اینجا را کلیک کنید تا این تصویر را در اندازه واقعی آن ببینید.
پس از به دست آوردن سنگ سوم دزموند هنوز مدال را کم داشت که باید با استفاده از خاطرات کانر آن را نیز به دست آورد به همین خاطر وارد دستگاه میشود
سپس بازی شما را به گذشته میبرد که کانر یکبار دیگر لی را پیدا کرده است اما لی تا متوجه حضور کانر میشود پا به فرار میگذارد و در این تعقیب و گریز هر دو به یک کشتی سوزان میرسند و لی از دست کانر فرار میکند .
اما پس از یک سری کارهای دیگر کانر لی را دیک قهوه خانه پیدا میکند و این دفعه چاقویش را در سینه لی فرو میبرد .
کانر مدال را از گردن لی در میآورد و هنگامی که به طرف خانه ی آشیل میرود و مدال را در داخل قبر پسر آشیلس که در جریان جنگ هند و فرانسه کشته شده بود پنهان میکند . وقتی دزموند این صحنه را میبیند از دستگاه بیرون آمده و به دنبال همان مکان میگردد و مدال را به دست میآورد .
با استفاده از سنگ ها راهی برای رسیدن به ماشینی قدیمی (که با لمس آن دنیا نجات خواهد یافت ) پیدا میکند و مدال را در یک در بسیار عظیم فرو میبرد و در باز میشود .
در حالی که میخواهد آن ماشین را لمس کند و جهان را از شعله های خورشیدی حفظ کند ، مینروا خواهر جونو ظهور میکند و به او هشدار میدهد که اگر از آن ماشین اسفاده کند خودش هم قربانی میشود و برای دزموند توضیح میدهد که جونو در جریان دوره ی اول جنگ تمدن اول با بشریت او از دستگاه سو استفاده کرده است (متن کامل گفته هایشان این گونه بود )
- جونو:آره... بیا اینجا ... در گذشته .. تو داستان مارو در گذشته میدونی .. میدونی که ما در گذشته چه قدر تلاش کردیم ... چه طور شکست خوردیم ... چه طور باورهایمان خاموش شد .... دنیا را نجات بده .... دستگاه را لمس کن .... جرقه ای برای نجات دنیا
- مینروا:صبر کن ... لمس نکن
- دزموند: مینروا ؟
- جونو:تو ؟! اما چه طور؟... تو رفتی ...
- مینروا : تو فکر میکنی همون بود ؟!
- ویلیام : چه اتفاقی داره اینجا میفته ؟
- مینروا : تو نباید جونو رو آزاد کنی !!!
- دزموند : آزادش کنم ؟
- مینروا: جونو داخل این محبوس بود .... و منتظر آزاد شدن است !! برات توضیح میدم ... وقتی ما داشتیم دنیا را نجات میدادیم او داشت اینو به دست می آورد ... او میخواست با استفاده از ماشین به اهداف خودش برسه ... او با استفاده از اعداد پیشگویی میکرد ... اون نقشه ای داشت برای به تسخیر در آوردن مردم برای خودش ... من سعی کردم کمک کنم ...
اما اون اینو به سمت اهداف خود تغییر داد ... وقتی خیانت او را دیدیم میخواستیم متوقفش کنیم و سپس ترکش کردیم ... فک میکردیم با استفاده از تو میتوانیم آن امنیت از دست رفته را باز گردانیم ... اما فریب خوریم ... اون زنده مونده بود .. او دوبار تلاش کرد ...من و تینا قرن هایی روی دنیا بودیم و میخواستیم دوباره انسانیت را نجات دهیم ... ما به بهترین نحو تمام داشته هایمان را به آنها یاد دادیم ... ما تنها نبودیم اما بسیاری از قدرت هایی که ساخته بودیم ، مرگ هنوز میتوانست مارا بکشد
- دزموند : پس چطور هنوز اینجایی ؟
- مینروا: من باور داشتم که تو میتونی اینجا رو پیدا کنی و کار ما رو تموم کنی ... اما خیلی دیر شده ... تو و تمپلار ها بر سر ممانعت ما خیلی جنگ کردید.... پس بنابر این تو شانستو از دست میدی ... تو الان دیگه نمیتونی از پایان دنیا جلوگیری کنی ... تو فقط میتونی باعث زنده موندن دنیا شی ...
- جونو : اون داره دروغ میگه ... فقط اینو لمس کن و دنیارو نجات بده ... دنیایی بهتر متولد خواهد شد
- مینروا: سپس جونو خیلی زود اونو نابود خواهد کرد
- جونو : که اینطور ؟ پس نشونش بده که چه اتفاقی خواهد افتاد
- مینروا:اما اون توانایی درک اینو نداره ...
- دزموند نشونم بده ...
- مینروا: اگه به حرف های مینروا توجه کنی خورشید طلوع خواهد کرد ... و زمین تکه تکه خواهد شد و گدازه های آتش بر آسمان فرو خواهند ریخت ... کل دنیا در آتش خواهد سوخت ... اما این پایان دنیا نیست ... تنها نوید ورود تاریکی هست ... پس از اون تو پیدا خواهی شد (فقط چند نفر زنده خواهند ماند ) .... و تو ( دزموند ) یک سمبل برای آنهایی خواهی شد که میخواهند زنده بمانند ... باور کن عزم داشته باش ... تو به آنها الهام خواهی کد که چگونه باید موفق شد چگونه باید دوباره ساخت ... و دنیا دو باره جان خواهد گرفت ... برای بقای بشریت ... اما شما (بشریت ) انسانید و نازک و فانی هستید ... شما به دنیا خوهید آمد و خواهید مرد فقط به عنوان یک میراث ... شما اول او ( دزموند ) را یک قهرمان فرض میکنید سپس به عنوان یک افسانه و سپس به عنوان یک خدا ... این ظالمانه ترین سرنوشت است که به قلم ها نوشته شده است... و حالا تو اینرا میدانی که چه چیزی باید اتفاق بیفتد ... حالا بهم بگو کدام بهتراست ؟
- جونو : مینروا میخواد تورو قربانی کنه ... اون میخواد دنیا رو قربانی کنه
- مینروا : دزموند ، اونا تو رو به بردگی خواهند گرفت ... این چیزی نیست که تو براش جنیگیدی .. این چیزی نیست که چرا اینجا اومدی ...آیا این آینده ی نژاده توئه؟... اما آیا این آزادیه ؟
- جونو:چه آینده ای ؟ چه آزادیی؟ بیلیون ها نفر خواهند مرد... چرخه از نو شروع خواهدشد ... این دنیا به پوچی شناخته شده اما پس از اینکه دنیا رو ترک کردیم دنیا پر شد از اندو و ترس
- مینروا : هدیه ی ما به بشریت ..
- دزموند : کافیه !!!
- مینروا: تو نباید این کارو بکنی
- دزموند: به هرحال نقشه ی جونو (با اینکه وحشتناکه ولی به نظر جوای میده ) ما یه راهی برای متوفق کردنش پیدا میکنیم ... اما چاره اینه ... شما چی میخواید ... دیگه امیدی نیست ..
- مینروا: اگه جونو رو آزاد کنی ... دنیا رو نابود خواهی کرد ..
- جونو زود انجامش بده هیچ زحمتی ناره
- مینروا:نباید این کارو کنی
- دزموند : تموم شد مینروا ... تصمیممو گرفتم
- مینروا : اما نتیجه ی این اشباه مرگ تو خواهد بود
- دزموند (خطاب به پدرش و دوستاش ):شما باید برید .. همتون ...حالا ... هرچه قدر که میتونید از این جا دور شید .
- ویلیام : با ما بیا ... ما راهی پیدا خواهیم کرد
- دزموند : پدر ما وقتی نداریم
- ویلیام: پسرم ...
- دزموند :میدونی که دارم راه درستو انتخاب میکنم ... باید اینارو بکنم .. پس برید
دزموند پس از لمس دستگاه میمره
- اخبار: برخی کارها در سطح کره باعث شده چیزی ببینید که هیچ وقت قبلا ندیدید ... شاهدان عینی واقع در ماجرا میگویند که طوفان های الکتریکی و آب و هوای نامعلوم دنیا را در بر گرفته است... از ساکنان خواسته شده که از خانه هایشان خارج نشوند و تا بررسی های کامل جغرافایی صبر کنند ... دانشمندان در حال گزارش فعالیت های لرزه ای در سراسر زمین هستند ... گفته میشود در شمال شرقی کانادا بیشترین مقدار ثبت شده است ... ماهواره ها در اثر شدت آتش ذوب شده اند ... گزارشات در سراسر جهان حاکی از خاموشی است وبه نظر میرسد باقی این فعالیت ها در حال ضبط است .. اما هیچ چیز در مورد آینده قطعی و بدیهی نیست به همین جهت کارشناسان قادر به ازیابی تلفات مربوط به اتفاقات امروز نیستند .. اما به نظر میرسد بدترین اتفاقات برایمان افتاده است ... ما حوادث تازه ای از این اتفاقا برایتان گزارش خواهیم کرد ...
- جونو ( در خطاب به جسد دزموند ) : تموم شد ... دنیا نجات داده شد ... تو نقشتو به خوبی بازی کردی ... اما حالا ... حالا وقتشه که من نقشمو بازی کنم
بازی دقیقا پس از پایان AC 2 آغاز می شود. جایی که اتزیو بعد از خروج از vault در حالی که از پیام مینروا"به شدت شگفت زده شده سعی می کند از واتیکان فرار کند."نکته : او رودریگو بورجیا را نکشت" او هم اکنون هم “Apple OF Eden” را در اختیار دارد و سعی می کند به مونتنگرو “Monteriggoni” برود"همان شهری که در بازی شماره ی دو مکان Assassin ها بود".
پس از رسیدن به “Monteriggoni” با عمویش صحبت کرده و به او می گوید که “Rodrigo Borgia” را نکشته،”Mario” هم می گوید که به تصمیم او اعتماد دارد اما “Machiavelli” شما را ترک کرده و به سوی رم می رود."ااو یکی از یاران شما در AC2 بود"
اما ....
اتزیو به سوی اتاقش می رود که استراحت کند که با “Caterina” مواجه می شود و وقتی مشغول به استراحت هست با برخورد توپی به اتاق تاگهان به خود آمده و متوجه حمله ی دشمن می شود.”Cesare Borgia” پسر رودریگو به مونتنگرو حمله کرد.عموی اتزیو "ماریو"به وی می گوید که تاجایی که می توانی سربازان دشمن را از قلعه دور نگه دار تا مردم بتوانند از شهر بگریزنددر اینجاست که اتزیو به وسیله ی توپ های متسقر شده در دیوار های قلعه تعدادی از تجهیزات و سربازان دشمن را از بین می رود ولی گویا خیل عظیم سپاه دشمن با ایناها از معرکه خارج نمی شود.در نهایت با شکست شما و ورود دشمنان متوجه می شوید که چزاره عمویتان و کاترینا را اسیر کرده،شما هم در حین تلاش برای نجات عمیتان تیر می خورید و عمویتان نیز به منزل ابدیش رهنمون می شود."مرد!" شما به وسیله ی راه خروج مخفی که در پشت مجسمه ی الطائر بزرگ تعبیه شده از شهر خارج می شوید.به مادر خود و کلودیا می گویید که به سمت “Fienze” بروند و خود با وجود زخم عمیق به سوی “Rome” رهسپار می شوید اما در بین راه بر اثر جراحت بیش از حد از روی اسب سرنگون شده و .....
و اتزیو مرد اما نه ....
بعد از بهوش آمدن،اتزیو خود را در خانه ی زنی می یابد که مشغول به درمان وی هست.او همچچنین لباسی مخصوص “Assassin” ها برای شما دارد و به شما می گوید این را یک مرد داده است اما این مرد کیست؟
سپس شما به دیدار “Machivelli” می روید که او به شما می گوید متحدان شما اینجا همکاری درستی نمی کنند و “Assassin” ها ضعیف شده اند و به عنوان اولین اقدام،شروع به متحد کردن همکارانتان مثل دزد ها ، رقاصه ها و مذدوران می کنید و کم کم پایه ی BrotherHood را بنیان می گذارید اما بعد از آن متوجه ورود “Lacrezia” "خواهر دیوانه ی چزاره" و “Caterina” به شهر می شوید،اینجاست که پس از مشورت کردن با “Machiavelli” با اینکه او به شما می گوید صلاح نیست که به نجات کاترینا بروید باز هم کار خود را می کنید و به منطقه ی ممنوعه ی واتیکان"محل زندگی خانواده ی “Borgia” می روید و کاترینا را نجات می دهید ولی وقتی می خواهید کار چزاره را هم تمام کنید،متوجه می شوید که او از قصر خارج شده است.بعد از گذشت روز ها،یار قدیمی خود “Leonardo Da Vinci” را پیدا می کنید که گویا بر حسب جبر زمان مجبور به کار کردن برای تمپلار های خون ریز شده،او ابتدا برای شما یک “Hidden Blade” دیگر درست می کند"چون در حمله به مونتنگرو Blade دست چپتان با برخورد توپ به آن به صورت کامل پودر می شود!
ولی به راستی عامل موفقیت بورجیا چیست؟ مطمئنا او پشتوانه ی مالی قوی ای دارد که در ایتدا از آن به عنوان “Banker”"بانکدار" یاد می شود و در ادامه کلودیا"خواهرتان" با معرفی سناتوری که به “Banker” بدهکار است به شما لطف بزرگی می کند"او هم اکنون مسئول رقاصه های شهر است"بدین ترتیب شما با تعقیب سناتور به جواب این معما رسیده و در میابید که “Juan Borgia” کسی است که هزینه های سر سام آور حمله های چزاره را تامین می کند.با کشتن او یک قدم به هدفتان نزدیک تر می شوید و حالا نوبت چزاره است!
اما همسر “Bartelomeo” توسط “Baron Octavian” ربوده می شود تا در این ضربه ای از جانب تمپلار ها پس از ضربه های پی در پی شما وارد شود.اما با ایده ی بی نظیر اتزیو که با کشتن تعدادی از سربازان این بارون خودخواه فرانوسی و پوشاندن این لباس ها بر تن افرادت می توانی وانمود کنی که تسلیم شده ای بعد به قصر بارون نفوذ کنی این مشکل نیز رفع می شود و یک نفر از دشمنان دیگر شما نیز کم می شوند.
اما مشکلی پیش آمده است،افراد “La Volpe” که سر دسته ی دزدان شهر هست "که البته دوست شما در این بازی و بازی گذشته بود" کشته می شوند و او بر عقیده ی راسخ هست که خائن کسی نیست جز “Machivelli”"کسی که در مونتنگرو شما را ترک کرد"،در این بین شما هم شاهد رفتار های مشکوکی از “Machiavelli” بودید مثل معاشرت با سربازان “Templar” "که بعدا مشخص می شود جاسوسان وی بوده اند".بعد شما با لباس مبدل به نمایش می روید که قرار است مرگ بازیگر آن واقعی باشد “Pietro Rossi” این بازیگر نکون بخت هست که به جرم داشتن کلید قصر سنت انجلو باید بمیرد!!!اما شما او را نجات می دهید و در همین بین خائن به گروه اساسین ها را نیز پیدا می کنید و بدین گونه باز می گردید تا از کشته شدن “Machiavelli” توسط سر دسته ی دزدان جلوگیری کنید.شما موفق می شوید و از کشته شدن “Machivelli” جلوگیری می کنید.
حال دیگر نوبت کشتن “Cesare Borgia” است،شما به واتیکان وارد می شوید و رودریگو را سالم و سلامت می بینید که گویا از دفعه ی قبل درس نگرفته و اکنون هم با پسرش مشغول مجادله برای تصاحب “Apple” هستند که رودیگو،چزاره را با سیب مسموم می کند و چزاره هم او را می کشد"پدرش رو!!!(یا جلل الملق!)" البته بعد از اینکه متوجه می شود که خواهر روانی اش از جای “Apple” آگاه است.شما که به مکان “Apple” واقف شده اید،سریع تر از چزاره خود را به آنجا رسانده و “Apple” را تصاحب می کنید و سپس به کمک توانایی بالای “Apple” از آن برای مبارزات استفاده کرده و به راحتی می گریزید.
اما هم اکنون که پاپ قبل مرده،پشتیبانی او نیز از چزاره به پایان رسیده و او توسط پاپ جدید به قلعه ای در اسپانیا تبعید می شود."که البته به آنجا می روید و در نهایت او را می کشید"
اما به زمان حال می رویم “Desmond” هم اکنون با کمک دوستانش موفق به پیدا کردن مکان “Apple” شده اند و شبانه به سمت “Calussume” حرکت می کنند.انجا “Apple” را یافته و در یک صحنه ی بسیار عجیب شاهد از دست دادن کنترل دزموند در حین به دست داشتن “Apple” خواهید بود و دزموند به راحتی تمام لوسی را می کشد.
نکات جذاب و الحاقی:
اگر “the truth” بازی را کامل کرده باشید جمله ای زیر را در آن می بینید که معنیش می شود :"معجزه در مجازات هست!"
و اگر Credit بازی را هم تماشا کرده باشید شاهد جمله ای از دزموند خواهید بود که در حال صحبت با مینرواست و مفهموش این است که این اتفاق رخ نخواهد داد.
حال اگر بخواهیم با کمی نکته سنجی به این اتفاقات دقت کنیم می بینیم که این اتفاق در واقع رخ نداده است و در واقع برای به خود آمدن دزموند هست و این اتفاقات القای مینروا به دزموند است."البته همه ی این ها در حد یک حدس است اما حدسی هوشمندانه!"
دومین بازی از سری کیش یک آدمکش است که توسط استودیوی یوبیسافت مونترال ساخته و توسط یوبیسافت منتشر شد. این بازی داستانی غیرخطی دارد و در برای دستگاههای پلیاستیشن ۳ و ایکسباکس ۳۶۰؛ و سیستمعامل مایکروسافت ویندوز ساخته شدهاست.
داستان:
یکی از عواملی که باعث موفقیت نسخه قبلی و به احتمال زیاد این نسخه میشود، داستان بازی است. داستان بازی را یکی از بهترین نویسندگان بازی یعنی آقای کوری می(Corey May) نوشتهاست. از آثار این نویسنده میتوان به Prince of Persia: Warrior Within،Stolen،Prince of Persia: The Two Thrones،Army of Two و Assassin's Creed اشاره کرد. البته اکثر بازیهای ساخته شده توسط استودیوی Ubisoft آن هم شعبه Montreal از داستانهای بسیار خوبی بهره مند هستند. داستان بازی کیش یک آدم کش 2 از جایی آغاز میشود که دزموند مایلز (Desmond Miles) که به وسیله دستگاه Animus توانسته بود به دوران جنگهای صلیبی سفر کند و نکات ناگفته آن زمان را کشف کند به همراه دختر جوانی به نام لوسی استیلمن-Lucy Stillman-که مسئول دستگاه Animus است از محلی که در آن فعالیت میکنند، فرار کند. پس از اینکه آنها موفق میشوند از دست ماموران امنیتی فرار کنند به محل جدیدی میروند که دستگاه Animus 2 در آن قرار دارد. آنها باز هم سعی دارند که به وسیله این دستگاه به گذشته بروند و در نقش یکی دیگر از اجداد دزموند که اتزیو آئودیتوره دا فرینتزه نام دارد به بخش نا معملوم دیگری از تاریخ دست پیدا کنند. آنها در قرن پانزدهم به ونیز میروند. در آن روز اتزیو تازه به دنیا آمدهاست. بعد از آن بازی به زمانی سفر میکند که دیگر اتزیو به مرد جوانی تبدیل شدهاست. خانواده اتزیو یکی از خانوادههای مهم آن زمان ونیز هستند که یک راز بزرگ را در خود دارند. پدر اتزیو که جیووانی(Giovanni) نام دارد عضو یکی از گروههای حشاشین آن زمان است. اما اتفاقی باعث میشود که هویت پدر او فاش شود. هنگامی که مشخص میشود که جیووانی یکی از حشاشیونهای معروف بودهاست، دولت آن زمان او و دو پسر دیگرش را به اعدام محکوم میکنند. روز اعدام آنها فرا میرسد و اتیزیو به همراه خواهر و مادرش با اندوه فراوان در حال نگاه کردن به اعضای خانواده شان هستند. پس از اعدام، اتزیو قسم میخورد که انتقام خون پدر و برادرانش را از عاملین این اتفاق بگیرد. به همین دلیل اتزیو نیز راه پدرش را در پیش میگیرد و به گروه حشاشیون میپیوندد و پس از فرار از فلورانس با خواهر و مادرش به ویلای عموی خود یعنی ماریو آدیتوره در مونتریجونی میروند.او سپس شروع به انتقام گیری از دشمنان مردم و پدرش در ونیز، فلورانس و دیگر شهرهای ایتالیا میکند.در آخر متوجه میشود که سر دسته ی عوامل قتل پدرش پیرمردی است به نام رودریگو بورجیا که در واتیکان به سر میبرد.ادزیو به آنجا رفته و به کمک سیب عدن که به دست او افتاده با رودریگو درگیر میشود سپس او را شکست داده ولی نمیکشد.سرآخر در همانجا روحی را مشاهده میکند که از اله های روم باستان است.او خود را مینروا معرفی کرده و در صحبت های خود هشداری درباره ی زمین و اتفاقاتی که قرار است برای آن بیفتد میدهد.مینروا در صحبت های خود به وضوح به دزموند مایلز اشاره میکند و نام او را می آورد، سپس دزموند به علت لو رفتن جای خود و دوستانش از آنیموس خارج شده و همگی فرار میکند و...لازم به ذکر است که در اول بازی لباس لوسی خونی است که میشود گفت خون نمونه 16 است همچنین دزموند در آخر قابلیت های اجداد خود را به دست می آورد.
شاید بعضیها باشن که هنوز داستان ASSASSINS خوب نفهمیده باشن.خب اینم داستان ASSASSIN CREED 1.امیدوارم خوشتون بیاد.
داستان بازی در سال 2012 پیگیری می شود . جایی که دزموند مایلز ، یک متصدی بار (میخانه) توسط شرکتی به نام آبسترگو دزدیده شده است . دزموند اصالتا از گروه اساسین است . اساسین گروهی مسلمان هستند که به سرکردگی ابن سینان قصد دارند با قتل فرماندهان جنگ صلیبی ، آن ها را پایان دهند .
+++ اساسین ، گروه مسلمان بوده اند که به سرکردگی ابن سینان در قلعه مسیف فرماندهی خود را به پا کردند .
اساسین معمولا برای نشان دادن وفاداری خود انگشت سوم خود را قطع می کردند تا بتوانند از خنجر مخفی قتل که یکی از ابداعات مسلمانان بود استفاده کنند .
شرکت آبسترگو دستگاهی به نام آناموس ساخته است که با توجه به DNA شخص استفاده کننده ، می توانید وقایع اجداد شخص را بازسازی کند . از آن جایی که دزموند یکی از نوادگان اساسین است ، آبسترگو مقاصد نامشخصی را با برگرداندن وقایع گذشته دارد . ناموس نوعی آنالیزگر DNA است که می تواند آن را تا چنین نسل در یک نمونه پیدا کند .
از آنجایی که آناموس هنوز تکمیل نشده و مراحل آزمایش را می گذراند ، نمی تواند بطور کامل وقایع را از روی DNA های دزموند بازسازی کند و دزموند نیز بارها با دستگاه دچار مشکل می شود که اصطلاحا به آن گلیچ می گویند و در بازی به صورت ترکیبات کربن دار نشان داده می شود. در بازسازی وقایع ، فردی به نام الطیر ابن لا احد ، (الطیر ، پسر هیچکس - Altair Ibn la-ahad) یکی از شاگردان با استعداد و وفادار شخصی به نام المعلم است . المعلم ، به الطیر ماموریتی می دهد که از یکی خرابه های دمشق به نام قلعه سلیمان ، یک قطعه ارزشمند به نام قطعه باغ عدن (Piece of Eden) را برای او بیاورد .
قطعه باغ عدن یا قطعه باغ بهشت یک قطعه ساختگی توسط مسلمان است که قدرت بسیار زیادی دارد و در نزدیکی دمشق به نام قلعه سلیمان نگهداری می شده است . قلعه سلیمان یک دژ مستحکم و پر از ادوات جنگی بوده که بنا بر روایات یکی از قطعات باغ عدن در ان نگهداری می شده است .
الطیر نیز با دو تن از همکارانش روانه آن جا می شود . از آن جا که الطیر تجربه بیشتری نسبت به بقیه گروه داشت ، او راه را انتخاب کرد . در بین راه به فردی برخورد کردند . الطیر نیز بدون معطلی فرد بیگناه را کشت . همکارش نیز در پی ستیز و بهانه عدم اطاعت از قوانین اساسین ، با الطیر به جروبحث پرداخت . الطیر هم که بهترین فرد گروه بود گفت که من صلاح ماموریت را در این دیدم که این فرد کشته بشود و تو نیز باید از من اطاعت کنی . هنگامی که آن ها به محل نگهداری قطعه عدن رسیدند ، رابرت دی سابله یکی از اعضای Knights Templar در آن جا بود و مشغول برداشتن آن قطعه و طلا و جواهرات کنار آنها بودند .
رابرت دی سابله چهارم رهبر قبرس و بخشی از شمال آفریقا امروزی در سالهای 1191 تا 1193 بوده است . او یکی از مصببین شروع جنگ های صلیبی و یکی از اعضای گروه سربازان مخلص مسیح و شوالیه های سولومان بوده است (سولومان مترادف سلیمان یا صلح دوست است) به گروه سربازان مخلص مسیح و شوالیه های سولومان (Poor Fellow-Soldiers of Christ and of the Temple of Solomon) به اختصار شوالیه های مبارز یا Knights Templar گفته می شد . شوالیه های مبارز کسانی بودند که پایه گذار مسیحیت در روم بودند . آن ها از یک کلیسای کاتولیک مسیحی برخاستند و بصورت سعودی قدرت را در دست گرفتند تا زمانی که به اورشلیم و سرزمین پاک آمدند . در روایات آمده است که اولین پایگاه شواله های مبارز ، مسجد الاقصار در فلسطین بوده است .
الطیر بازهم مغرور شد و به جرو بحث پرداخت که رابرت بزگترین دشمن ماست و باید کشته شود . هنگامی که الطیر برای حمله به رابرت قصد کرد دوستش سعی کرد جلوی او را بگیرد اما نتوانست . الطیر نیز در کشتن رابرت ناکام بود و رابرت خنجر او را گرفت و به سمت دیگر جعبه و مکان نگهداری قطعه پرتاب کرد و الطیر در آن جا گیر کرد و مجبور شد به مسیف بازگردد .
در بازگشت به قلعه ، الطیر به المعلم در مورد ناکامی خود گفت اما چند لحظه بعد ، همکارش با دستی خونین وارد شد و گفت که پس از قانون شکنی های الطیر برادر من را کشتند اما من قطعه را آوردم .
+++ فرقه اساسین سه قانون کلی داشتند که یکی از آن ها نکشتن مردم بی گناه بود +++
در همین هنگام که المعلم الطیر را بخاطر قانون شکنی هایش سرزنش می کرد ، یکی از سربازان وارد شد و گفت که رابرت به شهر حمله کرده است . سپس الطیر مامور می شود که به شهر برود و سربازان رابرت را بکشد . بعد از چندی که آنها زیاد می شوند ، المعلم نقشه ای می چیند که طی آن ، سربازان رابرت را بترساند و آنها را از بین ببرد . الطیر و چند تن دیگر مامور می شوند که از بلندی به زمین بپرند و المعلم به رابرت گفت که اینجا را ترک کن و گرنه خواهی مرد . ببین که سربازان من از مرگ هیچ واهمه ای ندارند ! سپس به الطیر فرمان می دهد که بپرد . الطیر نیز می پرد و از پشت سر سربازان رابرت به بالای برجی پر از الوار می رود و با آزاد کردن طناب الوار را بر سر سربازان می ریزد و رابرت نیز متواری و سپاهش از بین می رود .
سپس الطیر بدلیل سر پیچی از دستور ، در ملا عام مورد چاقو خوردن قرار می گیرد و به ظاهر کشته می شود . سپس المعلم که در واقع نمایشی اجرا کرده بود برای الطیر توضیح می دهد که هیچ چیز واقعی نیست و همه چیز مجازی است و این فقط یک نمایش و صرفا جادو بوده است . و این که الطیر دوباره به یک شاگرد صفر تبدیل می شود تا فنون را از نو یاد بگیرد . پس از انجام یک سری کارها ، الطیر یک لیست 9 نفره از المعلم دریافت می کند که مامور به قتل تمامی آنهاست . الطیر هر بار با کشتن یک فرد اطلاعاتی درباره قوم خود و همچنین فرد بعدی بدست می آورد که سرانجام به فرد آخر یعنی رابرت دی سابله رسید . پس از کشتن او ، رابرت در آخرین کلمات خود بیان کرد که او و المعلم هردو جز گروه Knights Templar هستند و المعلم او را گول زده است و از او برای کشتن دیگر اعضای گروه و بدست آوردن قطعه عدن استفاده کرده است . الطیر نیز برای کشتن المعلم روانه مسیف شده و پس از کشتن المعلم در می یابد که قطعه عدن باعث توهم و ایجاد وهم می شود و تمام پدیده های رخ دهنده را بسیار غیر واقعی جلوه می دهد . این قطعه باعث می شود که تمام مردم به یک سری انسان بدون قابلیت تصمیم گیری تبدیل شوند و فقط از فرمان رهبرشان پیروی کننند . (قتل الطیر در جلوی عموم) با کشته شدن المعلم قطعه عدن فعال شده و جهان را با شماره ها و حروف و شکل های عجیبی نشان می دهد . هنگامی که دزموند ازدستگاه آناموس بر می خیزد ، قابلیت Eagle Vision الطیر ، بر او اثر می گذارد و او نشانه هایی را در زمین و دیوار می بیند . به هنگام مرگ المعلم قطعه فعال شده ، کره طلایی سه بعدی نورانی را در فضا تشکیل می دهد که روی آن جاهایی مشخص شده است که جای همان قطعات دیگر باغهای بهشت است . Eagle Vision نوعی تصور در دیدن است که الطیر آن را دارا است . به هنگام فعال نمودن این ویژگی الطیر قابلیت تشخیص دشمنانش را از حس ها و اوهامی که به او می رسد پیدا می کند . مردم عادی سفید ، دشمنان قرمز و آشنایان آبی دیده می شوند .
به هنگام صحبت های دکتر مرد با روسای آبسترگو ، مشخص می شود که این شرکت با فعال شدن قطعه عدن و اعداد و حروفی که نشان دهنده مکانهای دیگر قطعات باغ عدن بوده اند ، به دنبال قطعات دیگر باغ عدن است تا با آن جهان را کنترل کند . هنگامی که دزموند این اعداد و شماره ها را می بیند ، رو به لوسی (پزشک زن) و دکتر مرد می کند و لوسی را آبی می بیند . این نشان دهنده آن است که لوسی یکی از اقوام اوست و اینکه او از مرگ دزموند جلوگیری می کند این مسئله را قوی تر می کند . داستان بازی در اینجا به پایان می رسد و داستان با توجه به سه گانه بودن بازی ادامه بلند و زیبایی خواهد داشت .
طب سوزنی در مناطق آسیایی طرفداران فراوانی دارد. این طب که یک طب سنتی است و خواستگاه اصلی آن کشور چین بوده، تا کنون بارها از لحاظ علمی نیز موفقیتهای بسیاری به منظور درمان بیماریهای مزمن بدست آورده است.
اطباء با تجربه این طب معتقدند اینکه هر یک از جوشهای صورت در کدام منطقه از صورت به وجود میآیند نشان دهنده وجود مشکل در یکی از اندامهای بدن است و از طریق طب سوزنی به راحتی میتوان این مشکل که خود را از طریق یک جوش نشان داده حل کرد و شاهد عود یک بیماری نبود.
موسسه طب سنتی چین اقدام به طراحی و چاپ یک نقشه از صورت انسان کرده و در حال حاضر میتوان این نقشه را در بسیاری از کلینیکهای پوست و زیبایی مشاهده کرد.
هر جوش یا لکه در منطقهای از پوست حاکی از بروز یک بیماری یا مشکل در ناحیه خاصی از بدن است. بنابر این با این نقشه میتوانید علت آن را دریابید و برای رفع بیماری خود در زمانی مناسب قدم بردارید.
۱و۲: دشتگاه گوارش- برای رفع این مشکل باید غذاهای فرآوری شده کمتری مصرف کنید و همچنین از خوردن غذاهای آماده (فست فودها) بپرهیزید.
میزان چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. آب بیشتر بنوشید و غذاهای خنک کننده همچون خیار را بیشتر بخورید.
۳: کبد- جوش یا لک در این ناحیه از صورت نشان دهنده مصرف الکل، مواد غذایی چرب یا لبنیات است. این منطقه همچنین حساسیت غذایی را نشان میدهد لذا بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که میخورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی ۳۰ دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند.
۴و۵: کلیهها- هر لکه یا جوشس در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کمآبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید!
۶: قلب- اگر در این منطقه جوش یا لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف غذاهای تند، گوشت و چربی را از رژیم غذاییتان حذف کنید. از آنجایی که این منطقه مستعد باز شدن منافذ پوست است، مطمئن شوید تاریخ انقضاء لوازم آرایشتان نگذشته باشد.
۷و۸: کلیه- باز هم، بنوشید، مصرف نوشیدنیهای گازدار، قهوه و الکل را قطع کنید چرا که باعث از دست دادن آب بدنتان میشود.
۹و۱۰: سیستم تنفسی- آیا سیگار میکشید، آلرژی دارید؟ در مناطق آلوده رفت و آمد میکنید؟ اگر هیچکدام از اینها نیست، خوراکیهای با طبع گرم را نخورید، کمتر قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانهتان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه میشود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا بالش آلوده است.
۱۱و ۱۲: هورمون- جوش و لک در این منطقه نشان دهنده استرس و تغییرات هورمونی است. گاهی هر دو این تغییرات اجتناب ناپذیرند، لذا با خواب کافی، نوشیدن آب به اندازه زیاد، خوردن سبزیجات برگدار و پاکیزه نگاه داشتن پوست این اثر را به حداقل برسانید.
۱۳: معده- بیشتر فیبر مصر کنید و با نوشیدن چای گیاهی سم را از بدنتان بزدائید.
۱۴: بیماری- جوش و لکه در این ناحیه نشان دهنده این است که بدنتان برای مبارزه با ویروسها و باکتریها تقلا میکند. با مراجعه به دکتر برای مطمئن شدن از مشکل و اینکه آیا بدنتان دچار عفونت شده یا نه به این مشکل پایان دهید، همچنین با خواب کافی، تنفس عمیق، نوشیدن آب فراوان زودتر بهبود خواهید یافت.
بنابر این اگه دفعه بعد جوش یا لکی در صورت خود مشاهده کردید به این نقشه مراجعه کنید و در اسرع وقت بیماری خود را برطرف کنید.
البته ذکر این نکته خالی از لطف نیست که گاهی برخی از جوشها تنها به دلیل مواد غذایی با طبع گرم به وجود میآیند، برای مثال همیشه هم جوش زدن در ناحیه میان دو ابرو نشان دهنده بیماری کبدی نیست.
دانلود نرم افزار یکپارچه امنیتی بیت دیفندر، شامل آنتی ویروس و فایروال
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود نرم افزار یکپارچه امنیتی بیت دیفندر، شامل آنتی ویروس و فایروال
BitDefender Total Security 2013 v16
(دانلود اختصاصی از امیر دانلود)
تقریبا همه کسانی که با کامپیوتر سروکار دارند، مجموعه نرم افزارهای امنیتی بیت دیفندر را میشناسند. BitDefender در ابتدا تنها یک آنتی ویروس بود. بعد از مدتی فایروال و ابزارهای امنیت اینترنت نیز به آن اضافه شد. و اکنون در شانزدهمین نسخه نرم افزار امنیتی بیت دیفندر، یعنی BitDefender Total Security 2013 ، تمام ابزارهای مورد نیاز برای تامین اطلاعات کامپیوتری شما وجود دارد.
نرم افزار BitDefender Total Security 2013 که هفته گذشته ارائه شده است، شامل آنتی ویروس، فایروال، آنتی اسپای (ضد جاسوسی)، و دیگر ابزارهای امنیتی است که به صورت یکپارچه نصب شده و از اطلاعات کامپیوتری و اینترنتی شما به صورت 100 درصد محافظت میکند.
دانلود آنتی ویروس ای وی جی 2013 رایگان
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس ای وی جی 2013 رایگان - AVG Antivirus Free 2013 v13
(دانلود اختصاصی ازامیر دانلود)
یک آنتی ویروس رایگان میخواهید که بدون نیاز به سریال و Crack و دردسرهای دیگر کار کند ؟ آنتی ویروس رایگان AVG را امتحان کنید.
AVG Antivirus Free 2013 جدیدترین نسخه از آنتی ویروس AVG است که تمام نیازهای امنیتی کامپیوتر شما را تامین میکند. مزیت مهم این آنتی ویروس، رایگان بودن آن است. بنابر این نیاز به سریال یا Crack ندارد و هرگز نگران از کار افتادن یا Expire شدن آن نخواهید بود. (چون رایگان است!)
این آنتی ویروس با وجود رایگان بودن، جزو بهترین و قوی ترین آنتی ویروس های دنیاست و به طور روزانه قابل آپدیت میباشد. از مزایای دیگر آنتی ویروس ای.وی.جی میتوان به سرعت بالای آن و عدم ایجاد اختلال در سرعت ویندوز اشاره کرد.
کمپانی سایمانتک (Symantec) ، یکی از قدیمی ترین شرکت های تولید کننده نرم افزارهای امنیتی در جهان است. آنتی ویروس این کمپانی که به نورتون آنتی ویروس مشهور است، بیش از 15 سال است که تولید میشود و برای تمام کاربران کامپیوتر در سراسر دنیا شناخته شده است.
آنتی ویروس نورتون به دلیل سابقه طولانی و اعتبار شرکت سایمانتک، بیشترین تعداد استفاده کننده را در بین آنتی ویروس های معتبر دارد.
در این مطلب، میتوانید جدیدترین نسخه از آنتی ویروس Norton را دانلود کنید.
دانلود آنتی ویروس و امنیت اینترنت 2013 کاسپرسکی
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس و امنیت اینترنت 2013 کاسپرسکی - Kaspersky AntiVirus & Internet Security 2013
(دانلود اختصاصی از سرزمین دانلود)
نرم افزارهای امنیتی کاسپرسکی، برای کاربران کامپیوتر در سراسر دنیا شناخته شده هستند و طرفداران مخصوص خود را دارند. اما از بین تمام بسته های امنیتی کاسپرسکی، 2 تا از آنها مخصوصا برای کاربران ایرانی شناخته شده تر هستند. اولی آنتی ویروس کاسپرسکی است. و دومی بسته ی امنیت اینترنت کاسپرسکی.
در این مطلب، جدیدترین ورژن از این 2 نرم افزار امنیتی کاسپرسکی را برای شما آماده کرده ایم:
Kaspersky AntiVirus 2013
Kaspersky Internet Security 2013
در ادامه میتوانید این 2 نرم افزار امنیتی را دانلود کنید.
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود سی دی بوت آنتی ویروس نود 32 - آپدیت شهریور 91 - ESET Nod32 Rescue CD
(دانلود اختصاصی از سرزمین دانلود)
گاهی اوقات به دلیل شدت صدماتی که یک ویروس به ویندوز شما وارد کرده است، امکان بالا آمدن ویندوز و نصب آنتی ویروس وجود ندارد. گاهی هم یک ویروس آنقدر قوی است که فایل های ویندوز را در اختیار خود گرفته و اجازه ویروس کشی را نمیدهد. در این مواقع، یک آنتی ویروس قابل بوت (Bootable) بسیار مفید خواهد بود.
توسط سی دی بوت آنتی ویروس نود 32 ، میتوانید کامپیوتر خود را راه اندازی کرده و آن را برای از بین بردن ویروسها اسکن کنید.
دانلود آنتی ویروس مایکروسافت - Microsoft Security Essentials 4.0.1526.0
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس مایکروسافت - Microsoft Security Essentials 4.0.1526.0
(دانلود اختصاصی از سرزمین دانلود)
آنتی ویروس رایگان مایکروسافت، کم کم خود را به رقبای قدرتمند خود رسانده و در لیست هایی که برای معرفی بهترین آنتی ویروس ها از طرف سایت های مختلف ارائه می شود، جایی برای خود دست و پا کرده است.
نرم افزار Microsoft Security Essentials ، به طور رایگان از طرف مایکروسافت ارائه شده و بر روی کلیه نسخه های ویندوز قابل نصب است. تنها چیزی که برای نصب این نرم افزار مهم است، این است که ویندوز شما Geniun شده باشد. یعنی یا یک ویندوز قانونی باشد، یا با یک Crack یا سریال آن را فعال سازی کرده باشید.
از نکات جالبی که در این آنتی ویروس به چشم میخورد، محیط ساده و کاربرد آسان آن می باشد. آپدیت های رایگان و بی دردسر نیز برای کاربران ایرانی که همیشه مشکل آپدیت کردن آنتی ویروس خود را دارند بسیار مفید است.
آنتی ویروس Microsoft Security Essentials با توجه به اینکه تولید کمپانی مایکروسافت است، به طور کامل با ویندوز سازگاری دارد و به هیچ عنوان باعث کندی سرعت ویندوز نمیشود.
دانلود نرم افزار امنیت سیستم نورتون 360 نسخه کامل
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود نرم افزار امنیت سیستم نورتون 360 نسخه کامل - Norton 360 2012 6.0
(دانلود اختصاصی از امیر دانلود)
شرکت سیمانتک با نرم افزارهای امنیتی متعددی که دارد مشهور است. این شرکت محصولات زیادی در زمینه آنتی ویروس، فایروال، امنیت اینترنت، ضدجاسوسی، و غیره تولید کرده و روی بسیاری از کامپیوتر ها می توان حداقل یکی از محصولات امنیتی سیمانتک را دید.
اما چند وقت پیش و در یک سیاست جدید، سیمانتک تصمیم گرفت نرم افزاری ارائه کند که امنیت کامپیوتر را از هر لحاظ تامین نماید. این نرم افزار، Norton 360 نامیده شد. و گفته شد که محافظتی 360 درجه ای از سیستم شما خواهد داشت. یعنی از همه لحاظ امنیت کامپیوتر شما را تامین می کند.
نرم افزار امنیتی نورتون 360 ، تلفیقی است از آنتی ویروس، فایروال، ضدجاسوسی، و تعدادی برنامه امنیتی دیگر.
در این مطلب، جدیدترین نسخه از نرم افزار نورتون 360 ، یعنی Norton 360 2012 6.0 را برای شما آماده دانلود کرده ایم.
آنتی ویروس و نرم افزار امنیت اینترنت Avast ، نرم افزاری قدرتمند و قابل اطمینان برای تامین امنیت کامپیوتر شماست. این نرم افزار قادر است تا ویروس ها، کرم ها، برنامه های جاسوسی، و سایر بدافزار ها را در کامپیوتر شما شناسایی کرده و از بین ببرد. سیستم حفاظتی گارد نرم افزار اوست، در حافظه ویندوز شما مستقر شده و جلوی ورود هر گونه فایل مخربی را می گیرد.
این روزها که با فراگیر شدن اینترنت مواجه هستیم، تعداد سایت های آلوده و برنامه هایی که سعی می کنند از طریق اینترنت به اطلاعات شما نفوذ کنند هم افزایش یافته است. آنتی ویروس و نرم افزار امنیتی Avast با سیستم به روز رسانی و آپدیت دقیقی که دارد، از جدیدترین نرم افزار های مخرب و روش کار آنها با خبر است و به صورت هوشمندانه ای از کامپیوتر شما مراقبت می کند.
شاید اسم آنتی ویروس Avast برای بسیاری از کاربران ناشناخته باشد. اما بد نیست بدانید که کمپانی Avast از سال 1998 اقدام به ساخت نرم افزار های امنیتی می کند و حتی آنتی ویروس Avast در سال های 2005 ، 2008 و 2011 برنده جوایز متعددی از سایت های معتبری مثل سافت پدیا و CNET شده است.
در شرایطی که تهیه نسخه اصلی آنتی ویروس های پولی برای اکثر کاربران داخل کشور میسر نیست، و همچنین مشکلاتی که برای به روز رسانی آنتی ویروس های کرک شده و قفل شکسته وجود دارد، استفاده از آنتی ویروس های رایگان بسیار گزینه ی مناسبی است. مخصوصا اگر ساخت کمپانی معتبری مثل Avast باشد.
جدیدترین نسخه آنتی ویروس رایگان اوست، یعنی Avast Free Antivirus 7.0 دیروز منتشر شد. این آنتی ویروس با وجود اینکه رایگان است، اما نیاز کاربران خانگی به یک آنتی ویروس خوب را کاملا برطرف می کند. این آنتی ویروس به صورت روزانه قابل آپدیت می باشد. آپدیت های کم حجم و امکان به روز رسانی برای کاربران داخل ایران، از امکانات خوب این آنتی ویروس قدرتمند است.
آنتی ویروس قدرتمند و رایگان AVG
موضوع : کاربردی : بخش لینوکس
آنتی ویروس قدرتمند و رایگان AVG تحت لینوکس - AVG Free Edition 14
(دانلود اختصاصی از امیر دانلود)
آنتی ویروس رایگان AVG می تواند نگهبانی امن برای کامپیوتر شما در برابر انواع ویروس ها ، تروجان ها و سایر برنامه های مخرب در سیستم عامل های Linux و FreeBSD باشد. این آنتی ویروس برای استفاده در کاپیوتر های شخصی کاملا مناسب می باشد . این برنامه بسیار سریع ، قابل اعتماد و سبک می باشد و برای استفاده از آن به کمترین سخت افزارهای ممکن نیاز دارید که به هیچ وجه باعث کم شدن سرعت رایانهی شما نخواهد شد . در ادامهی مطلب می توانید نسخه ی لینوکس و رایگان این برنامه را با فرمت deb از سرزمین دانلود دریافت نمایید . بهترین آنتی ویروس
نسخه جدید نرم افزار امنیتی ESET ، یعنی ESET Smart Security 6.0.3 منتشر شد!
پکیج کامل نرم افزار امنیتی ESET Smart Security ، در واقع شامل آنتی ویروس Nod32 به علاوه مجموعه ای از ابزارهای امنیت اینترنت است.
به همین دلیل کاربرانی که فقط مایل به نصب آنتی ویروس هستند، میتوانند از انتی ویروس NOD32 استفاده کنند.
اما اگر میخواهید آنتی ویروس، فایروال، آنتی اسپم، و مجموعه ابزارهای امنیت اینترنت را با هم داشته باشید، نسخه ای که در همین مطلب ارائه شده است را دانلود و نصب نمایید.
سطح امنیت برخی از آنتی ویروس ها و فایروال های رایگان (که بدون دردسر هم آپدیت میشوند) تفاوت چندانی با آنتی ویروس های معروف (مثل نود 32 و کسپرسکی) ندارد. به همین دلیل هم تیم پشتیبانی سرزمین دانلود همیشه با معرفی آنتی ویروس و فایروال های رایگان و ارائه لینک دانلود آنها، کاربران را به استفاده از نرم افزارهای Free تشویق میکند. اما به خاطر سابقه و شهرت نرم افزارهای معروف، هنوز هم بسیاری از کاربران ترجیح میدهند از آنتی ویروس های معروف تر استفاده کنند.
در هر صورت برای این دسته از کاربران، در این مطلب جدیدترین نسخه از نرم افزار امنیتی ESET را تهیه کرده ایم. که شامل آنتی ویروس Nod32 به علاوه مجموعه ای از ابزارهای امنیت اینترنت است.
در نسخه جدید نرم افزار امنیتی ESET Smart Security ، تغیبرات زیادی چه از نظر ظاهری و چه از نظر امکانات نرم افزار ایجاد شده است. که باعث شده منابع کمتری از سیستم را مصرف کند و کار با آن سریع تر و ساده تر باشد.
دانلود آنتی ویروس نود 32 ، نسخه 6.0.3 نهایی
ESET NOD32 Antivirus 6.0.3
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس نود 32 ، نسخه 6.0.3 نهایی
ESET NOD32 Antivirus 6.0.3
نسخه جدید آنتی ویروس نود 32 ، یعنی ESET NOD32 Antivirus 6.0.3 منتشر شد!
آنتی ویروس نود 32 ، از معروف ترین و قدرتمند ترین آنتی ویروس های دنیاست. این آنتی ویروس مخصوصا در بین کاربران ایرانی محبوبیت زیادی دارد.
هر چند تیم پشتیبانی سرزمین دانلود همیشه با معرفی آنتی ویروس های رایگان و ارائه لینک دانلود آنها تاکید کرده است امنیت برخی از آنتی ویروس های رایگان (که بدون دردسر هم آپدیت میشوند) تفاوت چندانی با آنتی ویروس های معروف (مثل نود 32 و کسپرسکی) ندارد، اما به خاطر سابقه و شهرت آنها، هنوز هم بسیاری از کاربران ترجیح میدهند از آنتی ویروس های سنگینی مثل نود 32 استفاده کنند.
در هر صورت برای این دسته از کاربران، در این مطلب جدیدترین نسخه از آنتی ویروس نود 32 را تهیه کرده ایم.
در نسخه جدید آنتی ویروس Nod 32 ، تغیبرات زیادی چه از نظر ظاهری و چه از نظر امکانات نرم افزار ایجاد شده است. که باعث شده منابع کمتری از سیستم را مصرف کند و کار با آن سریع تر و ساده تر باشد.
دانلود آنتی ویروس رایگان کومودو
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس رایگان کومودو
Comodo Antivirus 6.1
به دنبال یک آنتی ویروس رایگان و قدرتمند هستید که نیازی به سریال و کرک نداشته باشد و به صورت دائمی آپدیت شود؟
آنتی ویروس جدید کمپانی Comodo را امتحان کنید!
شاید اسم کمپانی Comodo برای شما نا آشنا باشد. اما این شرکت یکی از معتبر ترین شرکت های دنیا در زمینه امنیت، شبکه، و نرم افزارهای امنیتی است.
فعالیت اصلی این شرکت، در واقع ارائه راه کار های امنیتی برای شبکه ها بود. اما چند سالی است که در زمینه تولید نرم افزارهای امنیتی (مثل آنتی ویروس و فایروال) نیز فعالیت میکند.
آنتی ویروس Comodoرایگان است. یعنی در هنگام نصب و بعد از آن، نیازی به سریال و کرک و یا کد فعال سازی (Key) ندارد. به همین دلیل خیال شما راحت خواهد بود که برای همیشه و بدون دردسر میتوانید از آن استفاده کنید. و همیشه هم قابل آپدیت به صورت آنلاین است.
اما رایگان بودن این آنتی ویروس نباید این تصور را ایجاد کند که قوی نیست! آنتی ویروس کومودو از نظر امنیت با معروف ترین آنتی ویروس های دنیا برابری میکند.
در شرایطی که تهیه نسخه اصلی آنتی ویروس های پولی برای اکثر کاربران داخل کشور میسر نیست، و همچنین مشکلاتی که برای آپدیت آنتی ویروس های کرک شده و قفل شکسته وجود دارد، استفاده از آنتی ویروس های رایگان بسیار گزینه ی مناسبی است. تا دیگر نگران Expire شدن یا عدم آپدیت آنتی ویروس خود نباشید.
جدیدترین نسخه آنتی ویروس رایگان اوست، یعنی Avast Free Antivirus 8 هفته گذشته منتشر شد. این آنتی ویروس با وجود اینکه رایگان است، اما نیاز کاربران خانگی به یک آنتی ویروس خوب را کاملا برطرف می کند. این آنتی ویروس به صورت روزانه قابل آپدیت می باشد. آپدیت های کم حجم و امکان به روز رسانی برای کاربران داخل ایران، از امکانات خوب این آنتی ویروس قدرتمند است.
دانلود آنتی ویروس مایکروسافت به همراه آپدیت آفلاین
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس مایکروسافت به همراه آپدیت آفلاین
Microsoft Security Essentials 4.2.2
نسخه جدید آنتی ویروس مایکروسافت، Microsoft Security Essentials 4.2.2 منتشر شد!
آنتی ویروس رایگان مایکروسافت این روزها حرف های زیادی برای گفتن دارد. و در لیست هایی که برای معرفی بهترین آنتی ویروس ها از طرف سایت های مختلف ارائه می شود، جایی برای خود دست و پا کرده است.
نرم افزار Microsoft Security Essentials ، به طور رایگان از طرف مایکروسافت ارائه شده و بر روی کلیه نسخه های ویندوز قابل نصب میباشد.
از نکات جالبی که در این آنتی ویروس به چشم میخورد، محیط ساده و کاربرد آسان آن می باشد. آپدیت های رایگان و بی دردسر نیز برای کاربران ایرانی که همیشه مشکل آپدیت کردن آنتی ویروس خود را دارند بسیار مفید است.
آنتی ویروس Microsoft Security Essentials با توجه به اینکه تولید کمپانی مایکروسافت است، به طور کامل با ویندوز سازگاری دارد و به هیچ عنوان باعث کندی سرعت ویندوز نمیشود.
دانلود آنتی ویروس 2013 آویرا، به همراه آپدیت آفلاین
Avira Antivirus Free 2013 v13.0.0.3640
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس 2013 آویرا، به همراه آپدیت آفلاین
Avira Antivirus Free 2013 v13.0.0.3640
نسخه جدید آنتی ویروس رایگان آویرا، Avira Antivirus Free 2013 v13.0.0.3640 منتشر شد!
توجه: فایل آپدیت آفلاین این آنتی ویروس، در هر 24 ساعت به روز میشود.
به دنبال یک آنتی ویروس مطمئن و قوی هستید که دردسر رجیستر کردن نداشته باشد و به راحتی آپدیت شود؟
آنتی ویروس جدید و رایگان کمپانی آویرا، یعنی Avira AntiVir Free 13 را امتحان کنید. با استفاده از این آنتی ویروس دیگر نگرانی بابت Expire شدن، غیرفعال شدن، و یا عدم آپدیت نخواهید داشت. این آنتی ویروس قدرتمند به طور روزانه قابل آپدیت بوده و نیازی به سریال و کرک و Key ندارد.
شاید اسم این آنتی ویروس کمی برایتان نا آشنا باشد. اما اگر بدانید که در سال 2012 جزو برترین آنتی ویروس ها انتخاب شده، شاید با اطمینان بیشتری آن را نصب کنید.
توجه: قبلا نسخه دیگری از آنتی ویروس آویرا 2013 در سایت معرفی شده بود. این مطلب حاوی آخرین ورژن این آنتی ویروس به همراه آپدیت آفلاین آویرا 2013 میباشد.
دانلود آنتی ویروس کاسپرسکی 2013 ، نسخه فارسی
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس کاسپرسکی 2013 ، نسخه فارسی
Kaspersky AntiVirus 2013 Farsi
نرم افزارهای امنیتی کاسپرسکی برای کاربران کامپیوتر در سراسر دنیا شناخته شده هستند و طرفداران مخصوص خود را دارند. اما از بین تمام بسته های امنیتی کاسپرسکی، دو تا از آنها مخصوصا برای کاربران ایرانی شناخته شده تر هستند. اولی آنتی ویروس کاسپرسکی است. و دومی بسته ی امنیت اینترنت کاسپرسکی.
در این مطلب، جدیدترین ورژن از آنتی ویروس کاسپرسکی را برای شما آماده کرده ایم. آن هم نسخه فارسی !
Kaspersky AntiVirus 2013 Farsi جدیدترین نسخه از آنتی ویروس کسپرسکی میباشد که مراحل نصب و همچنین منوهای آن به زبان فارسی است. تا کاربرانی که تسلط کمتری به زبان انگلیسی دارند هم به راحتی بتوانند از آن استفاده کنند.
دانلود آنتی ویروس و فایروال رایگان زون آلارم
ZoneAlarm Free Firewall and Antivirus 11
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس و فایروال رایگان زون آلارم
ZoneAlarm Free Firewall and Antivirus 11
بعد از ارائه نسخه های رایگان آنتی ویروس توسط کمپانی های مختلف، سرانجام نسخه رایگان و در عین حال قدرتمند نرم افزارهای امنیتی زون آلارم نیز منتشر شد.
این نرم افزارها شامل یک نسخه فایروال، و یک نسخه آنتی ویروس + فایروال میباشد.
اگر شما آنتی ویروس مطمئن دیگری روی ویندوز خود دارید و فقط به دنبال یک نرم افزار دیواره آتش (فایروال) برای امنیت اینترنت و شبکه خود هستید، میتوانید از ZoneAlarm Free Firewall استفاده کنید.
اما اگر میخواهید آنتی ویروس و فایروال زون آلارم را با هم داشته باشید، ZoneAlarm Free Firewall and Antivirus را نصب کنید.
هر دوی این نرم افزار ها در این مطلب ارائه شده و قابل دانلود است.
دانلود آنتی ویروس نورتون 2013 نسخه نهایی
ارسال شده در تاریخ پنجشنبه، 15 فروردين ماه، 1392
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس نورتون 2013 نسخه نهایی
Norton Antivirus 2013 v20.2
جدیدترین نسخه از آنتی ویروس نورتون، یک شاهکار تمام عیار است. این نسخه قادر به شناسایی جدیدترین ویروس ها و بدافزارهای کامپیوتری (شامل ابزارهای جاسوسی، هک، تبلیغات مزاحم و ...) بوده و میتواند نهایت امنیت را برای کامپیوتر شما فراهم کند.
این نسخه از آنتی ویروس نورتون همانند نسخه قبلی علاوه بر امکان اسکن دستی فایل ها توسط کاربر، قابلیت مقیم شدن در حافظه و اسکن اتوماتیک تمام فایل هایی که سیستم عامل با آنها مواجه میشود را دارد.
اما تفاوت اصلی این نسخه با نسخه های قبلی، سرعت بالای آنتی ویروس و استفاده کم آن از منابع سیستم میباشد. که باعث شده صرفه جویی قابل ملاحظه ای در فضای Ram و همچنین منابع CPU ایجاد شود. به این ترتیب آنتی ویروس کمترین فشار را بر ویندوز وارد کرده و تاثیر چندانی بر سرعت کامپیوتر شما نخواهد گذاشت.
دانلود آنتی ویروس 2013 آویرا
موضوع : امنیت : آنتی ویروس و فایروال
دانلود آنتی ویروس 2013 آویرا
Avira AntiVir Free 13
به دنبال یک آنتی ویروس مطمئن و قوی هستید که دردسر رجیستر کردن نداشته باشد و به راحتی آپدیت شود؟
آنتی ویروس جدید و رایگان کمپانی آویرا، یعنی Avira AntiVir Free 13 را امتحان کنید. با استفاده از این آنتی ویروس دیگر نگرانی بابت Expire شدن، غیرفعال شدن، و یا عدم آپدیت نخواهید داشت. این آنتی ویروس قدرتمند به طور روزانه قابل آپدیت بوده و نیازی به سریال و کرک و Key ندارد.
شاید اسم این آنتی ویروس کمی برایتان نا آشنا باشد. اما اگر بدانید که در سال 2012 جزو برترین آنتی ویروس ها انتخاب شده، شاید با اطمینان بیشتری آن را نصب کنید.
Kaspersky Internet Security 2014 و 2014 Kaspersky AntiVirus نام دو محصول جدید گروه کسپراسکای کشور روسیه، یکی از مشهورترین تولید کننده های نرم افزارهای امنیتی و آنتی ویروس دنیا می باشد که به کمک آن ها کاربران می توانند امنیت نسبتا بالایی را بر روی سیستم های کامپیوتری خود اعمال کنند.
در این نرم افزار مجموعه ای از ابزارهای مختلف برای برقراری امنیت کاربران محیا شده است و تمرکز این نرم افزار بر روی فعالیت های اینترنتی کاربران می باشد. ابزارهایی همچون ابزارهای حفاظتی Email ها و ابزارهای نظارتی بر سیستم به صورت Real-Time ، ابزارهای حفاظتی در مقابل ویروس ها ، کرم ها تروجان ها ، ابزارهای شناسایی انواع Rootkit ها و... تنها بخشی از امکانات متعدد این نرم افزار می باشند.
این روزها کسب درآمد از وبسایت یا وبلاگ خود،یک امر ضروری مطرح می شود و لازم است حداقل برای حل مشکل برخی از هزینه های وب سایت،درآمدی را کسب کرد و برای هرچه بهتر شدن و ارائه خدمات همیشگی،مقداری از هزینه ها را تامین کرد.
اما این که چطور از وب خود در آمد کسب کنیم،خود یک سوال است.برای پاسخگویی به این سوال،شما نیاز دارید که بهترین روش را میان این همه روش های کسب درآمد انتخاب کنید.
این روزها بیشترین روش کسب درآمد وب سایت ها،از طریق درج تبلیغات است که در چند نوع بنری،لینکی،پاپ آپ و…انجام می شود.
البته باید به این نکته که کسب درآمد از طریق وبلاگ کار چندان ساده ای نیست،توجه کرد.کسب درآمد از طریق وبلاگ یکی از دشوارترین کارهاست.چرا که بعد از چند ماه کار و تلاش و فعالیت در وبلاگ،تنها مقداری ناچیزی درآمد کسب خواهد شد که چنگی به دل نمی زند.البته برای کسب درآمد بیشتر،شما نیاز دارید که بازدیدکننده بیشتری را جذب کنید که این کار با بروز رسانی های منظم و انتشار محتوای خوب و کلیدی قابل دستیابی است.
در دنیای اینترنت مطالبی و یا در فروشگاه ها ممکن است DVD های آموزشی دیده باشید که گفته شده است “کسب درآمد باور نکردنی از وبلاگ”.نوشته هایی از این قبیل،بیشتر به کسب درآمد در زمان کوتاه اشاره دارند.باید توجه کنید که در عرض یک یا دو ماه این هدف امکان پذیر نیست.چون کسب درآمد اینترنتی هزینه و زمان زیادی را در بر می گیرد و نیاز به صرف وقت و حوصله زیادی است.
ما در این مطلب ما به چند روش کسب درآمد می پردازیم و هر یک را شرح می دهیم.الیته همانطور که گفته شد،لازمه ی چنین هدفی،صرف وقت و حوصله و افزایش بازدیدکننده وب شماست و این نکته بسیار حائز اهمیت است.
۱- راه اندازی فروشگاه :
این روزها،بسیاری از کسب درآمد ها به وسیله فروشگاه های اینترنتی چه در خارج و چه در داخل ایران صورت می گیرد.برای مثال،فروشگاه های شارژ اینترنتی یکی از رایج ترین و پر درآمدترین فروشگاه های حاظر در کشور عزیزمان است.این که چه محصولی را بفروشید و چگونه از این روش کسب درآمد کنید،بستگی به وب شما و محتوای آن دارد.مثلا یک سایت اشتراک فیلم می تواند بسیاری از لینک های دانلود را رایگان ارائه کرده،ولی برای بعضی از لینک ها،درخواست واریز وجه کند.برای مثال سایت uploadboy که یک سرویس به اشتراک گذاری فایل ایرانی است،به شما امکان کسب درآمد این چنینی را می دهد و شما قادرید از لینک های خود کسب درآمد کنید یا به طور مثال فروشگاه قالب و اسکریپت برای طراحان وب گزینه بسیار خوب و پر درآمدی است.
فعالیت در شبکه های اجتماعی :اگر شما محصولاتی را برای فروش قرار داده اید و میخواهید آن ها را هدفمندتر و بهتر به فروش برسانید،پیشنهاد ما استفاده از شبکه های اجتماعی مثل فیسبوک،توییتر و گوگل پلاس است.سعی کنید با ارسال مطالب نو و تازه و متنوع،در گوشه و کنار ها هم اشاره هایی به محصولات خود کنید و ضمن معرفی آن ها،نسبت به کلیک بازدیدکننده بر روی لینک،تشویق شود.
۲- فروشگاه کتاب الکترونیک :
یکی از روش های کسب درآمد،این روزها از طریق فروش کتاب های الکترونیکی(EBook) صورت می گیرد.بسیاری از جزوات و مطالب رایگان ارائه نمی شود و نویسنده از متقاضی درخواست خرید کتاب خود را می دهد.این روش نیز یکی از روش های موثر برای کسب درآمد است.بهتر است برای مشتاق کردن کاربر برای خرید کتاب شما،مقداری از کتاب الکترونیک را رایگان ارائه نموده،و برای دریافت کامل کتابچه،ایشان را وادار به خرید جزوه کامل کنید.
۳- تبلیغات :
و اما آگهی تبلیغاتی رایج ترین روش کسب ساده و آسان درآمد است.این روش بسیار مرسوم بین کابران است.چون بیشترین بازده را به طور میانگین برای تمامی مدیران داشته است.
تبلیغات به چند روش این روزها صورت می گیرد:
تبلیغات بنری: از رایج ترین روش ها،استفاده از تبلیغات بنری است.تبلیغات بنری بسیار پر کاربرد است و بیننده را بیشتر به سوی کلیک جذب می کند.البته شما نیاز ندارید که حتما دیگران درخواست درج بنر بدهند.سایت های تبلیغات کلیکی با توجه به آمار کلیک شما،این امکان را به شما می دهند که بتوانید بنر تبلیغاتی درج کنید.شبکه تبلیغات و تبلیغ ایرانی از جمله ی این شبکه های کسب درآمد کلیکی هستند.
تبلیغات لینکی: تبلیغات لینکی یا متنی،با قرار دادن لینک دیگران و دریافت ماهیانه مقدار تعیین شده صورت میگیرد.این روش تبلیغات نیز بسیار موثر واقع می شود.
تبلیغات پاپ آپ: از رایج ترین روش های کسب درآمد در حال حاظر در ایران،کسب درآمد از طریق پنجره های پاپ است.بسیاری از کاربران از باز شدن این پنجره ها زیاد روی خوش نشان نمی دهند اما این روش که یکی از روش های بسیار کاربردی کسب درآمد تبلیغاتی است،بسیاری از هزینه های وب سایت را بر طرف می کند.البته این روش تماما وابسته به مقدار بازدیدها از صفحات وب شماست تا نتیجه آن متناسب با آن،مفید واقع شود.از سایت های کسب درآمد پاپ آپ می توان به سایت قاره به آدرس های ads.gharreh.com و tabligh.gharreh.com و سایت پاپ آپر به آدرس popuper.com اشاره نمود.
سخن پایانی :
سعی کنید هدف از ایجاد وب خود،در درجه اول کسب درآمد نباشد تا به این هدف هم برسید.هدف خود را از ایجاد وبلاگ،در درجه اول،بهبود آن،جلب بازدیدکننده در خواندن محتوای خود و کسب رتبه های بالاتر در موتورهای جستجو باشد.سعی کنید مطالبی را قرار دهید که بازدیدکننده های زیادی خواهد داشت و عموم مشتاق خواندن مطالب هستند.بعد از انجام این کارها،کسب درآمد نیز اتفاق خواهد افتاد.
Internet Download Manager 6.18 Build 12 Final Retailيكي از قدرتمند ترين نرم افزارهاي مديريتدانلود ميباشد. شتاب دهنده دانلود اين دانلو منيجر يكي از بي رغيب ترين ها ميباشد. كه با آن شما ميتوانيد با سرعت فوق العاده بالا و با سرعتي باورنكردي از اينترنت دانلود كنيد. شما با اين نرم افزار با
تمامي مروگر ها و تمامي سيستم عاملهاي موجود سازگاري كامل را دارد و شما ميتوانيد با نصب اين دانلود منيجر به راحتي از سايتهاي YouTube, Google Video, MySpaceTV به راحتي بدون نياز به نرم افزار خاص در اين زمينه دانلود كنيد.
اين نرم افزار ميتوانيد سرعت دانلود را افزايش دهد. بر خلاف ديگر دانلود منيجر ها که قبل از شروع به دانلود فايل ها را قطعه قطعه مي کنند IDM در هنگام دانلود و بسته به سرعت اينترنت يا ... File ها را قطعه قطعه کرده و دانلود مي کند که اين عمل باعث بهبود سرعت دانلود و دريافت File خواهد شد از ويژگي هاي اين نرم افزار مي توان به ظاهري ساده، پشتيباني از اکثر مرور گرهاي محبوب، نصب آسان، قابليت ادامه يافتن دانلود بعد از قطع اتصال از اينترنت، زمانبدني دانلود ها و ... اشاره کرد.
برای دانلود و توضیحات بیشتر بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
دانلود دوبله فارسی بازی Warcraft III: The Frozen Throne
| نسخه کاملا فارسی دیالوگ های درون بازی + دموهای آن |
| مپ های جهانی چند نفره و … اضافه شد |
نام بازی: Warcraft III: The Frozen Throne – جنگ اساطیر ۳: تاج و تخت سرد
تاریخ انتشار: ۲۰۰۳
بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC نوع بازی: استراتژی زبان: فارسی حجم فایل: ۱٫۱۵ GB
اطلاعات بازی:
Warcraft III: The Frozen Throne یک بازی ریل تایم استراتژی کامپیوتری است که توسط Blizzard Entertainment برای ویندوز و سیستم عامل مک ساخته و منتشر شد. در داستان این بازی چهار گروه به چشم می خورند: الف ها، ارک ها، هیمن ها و نایت الف ها. هیمن ها همان انسان ها هستند که دارای عمر کوتاهی می باشند و با تلاش بسیار توانسته اند دانش ها و جادوهای بسیاری را کشف کنند و بر این عقیده اند که با پرهیزکاری می توانند از خود در مقابل تاریکی ها محافظت کنند و …
سرعت بالا در تصمیم گیری، تصمیم های مناسب و عکس العمل های سریع استراتژیکی از عوامل مهم موفقیت در این بازی به شمار می روند. این بازی فشار فکری بسیار زیادی بر بازیکن وارد میکند و می توان آن را با ورزشی مثل شطرنج مقایسه نمود.
جهت دانلود بازی و خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید …
بازی dota 2 توسط valve منتشر شده ، تحت شبکه ،در سبک استراتژی و رقابتی میباشد که از مبتدی تا حرفه ای این بازی را دوست دارن و طرفداران پرشوری در سراسر جهان دارد . این بازی قیل از اینکه game جدایی بشود یکی از نقشه ها یا map بازی وار کرفت Warcraft بود . dota 2 به صورت گروهی برگذار میشود و ۱۰۴ قهرمان ( Hero ) که در سه دسته agility , strength , intelligence جادو، سرعت و قدرت قرار دارند را می توانید انتخاب کنید هر نفر میتواند ۱ عدد hero برای خود انتخاب کند که در مجموع ۱۰ قهرمان درون این map برای مبارزه آماده میشوند . ۲ تیم ۵ نفره با انتخاب قهرمان مورد علاقه خود وارد بازی شده و به صورت گروهی با گروه مقابل مبارزه میکنند . در این میان باید نقشه و نقاط درگیری که شامل ۳ جای مهم در بازی میباشد را کامل بشناسند، آیتم ها و جادوها جزو عناصر اصلی بازی میباشند که بازیکنان باید با آنها آشنا باشند . دانلود بازی Dota 2 v580 دوتا ۲ ورژن ۵۸۰ از سایت دانلود فارسی . فرق اصلی که dota 2 را از ورژن قبل جدا میکند ترکیب آیتمهای جدید از یکدیگر، عوض شدن فروشگاه و گرافیک بازی بوده است .
ویژگیهای بازی :
اضافه شدن قهرمانان Hero جدید به بازی
آیتمهای جالب و ترکیبهای متفاوت به فروشگاه اضافه شده
گرافیگ بالا نسبت به دوتا آل استار Dota Allstar
3 بعدی شدن بازی و عوض شدن طراحی نقشه
امکان دانلود فایلهای Replay آز بازی
بشدت اعتیاد آور است
تصاویری از محیط بازی :
جهت دانلود بازیو خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید …
پس از مدتی وقفه در بخش قالب وبلاگ دانلودسرا امروز با یک سورپرایز در خدمت شما هستم. قالب سایت پی سی دانلود! سایت پی سی دانلود که با زیبا php نوشته شده است از قالب بسیار زیبایی برخوردار است.این قالب قبلا در لیست قالب های رزبلاگ قرار گرفته بود که اشکالات فراوانی داشت مخصوصا اگر شما موضوعات زیادی داشتید منوی آن به هم می ریخت. ولی در این جا با توجه به اینکه منوی این سایت با وبلاگ سازگار نیست بنده منوی آن را درست نموده و شما برای همگام سازی موضوعات وبلاگ خود را بسازید و سپس لینک های موضوعات را در قالب قرار دهید.
جهت دانلود و خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید....
مهران مدیری کمدین مطرح که چند سالی از حضور در تلویزیون منع شده بود، برای حضور مجدد در این رسانه، با مدیران شبکه ۳ سیما به توافق رسید.
روز گذشته خبری در روزنامه بانیفیلم چاپ شده بود، مبنی بر ‘دست رد مهران مدیری بر سینه جام جم و پاسخ منفی به مسئولان برگزاری این جشنواره برای شرکت در اختتامیه آن’.
امروز مدیری به این خبر واکنش نشان داده و با نگارش جوابیه ای برای این روزنامه، خبر از حضور مجدد خود در صداوسیما و برنامه سازی برای تلویزیون داد.
خلاصه داستان فیلم سینمایی کلاه قرمزی و بچه ننه : بر اثر حادثه ای خونه آقای مجری منفجر شده است و حالا کلاه قرمزی و پسر خاله و پسر عمه زا آواره کوچه و خیابان شده اند و به سختی زندگی می کنند کلاه قرمزی که آرزو دارد خوشبخت شود، یک روز یه بچه قنداقی گم شده را پیدا می کند، او باید مادر بچه را پیدا کند…
.
.
.
دانلود فیلمکلاه قرمزی و بچه ننه از سرور رودفایل و آپلودبوی و هگزآپلود
خلاصه داستان : « رسوایی » داستان دختری به نام افسانه ( با بازی الناز شاکردوست ) است که از ازدواج موقت با یک حاجی بازاری هوس باز ( با بازی محمدرضا شریفی نیا ) سرباز می زند و سپس با یک روحانی ( با بازی اکبر عبدی ) مواجه می شود و رفته رفته تحت تاثیر این روحانی قرار میگیرد.
توضیحات و اخبار این اثر : فیلم سینمایی رسوایی که طرح فیلم نامه آن قبل از نوشتن و ساخت فیلم اخراجی های ۳ توسط اقای دهنمکی آماده بود و خبر آن بر روی خبرگزاری ها آمد با فراهم آمدن شرایط، استارت پیش تولید آن دو ماه بعد پس از پایان یافتن اکران عمومی اخراجی های ۳ زده شد.پس از پایان یافتن پیش تولید اعم از تکمیل فیلمنامه،انتخاب بازیگران،عوامل پشت صحنه و انتخاب لوکیشن ها سرانجام وارد مرحله تولید شد.در آغاز افراد زیادی برای به عهده گرفتن نقش اول فیلم که یک روحانیست تست گریم دادند که از معروف ترین آنها می توان به سید حسام الدین نواب صفوی اشاره کرد که در نهایت مرد هزار چهره سینمای ایران اکبر عبدی برای ایفای این نقش انتخاب شد
احتمالا شما هم پس از نصب ویندوز 8 و 8.1 یکی از بزرگترین مشکلاتی که با آن رو به رو شده اید، درخواست نصب NET Framework 3.5. نرم افزارهای مختلف در هنگام نصب بوده است، به خصوص نرم افزارهایی که قبل از ارایه ویندوز 8 و 8.1 ارائه شده بودند !
جهت دانلود و خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید....
بازیگران : Tom Hanks, Barkhad Abdi, Barkhad Abdirahman
خلاصه داستان :این فیلم براساس داستانی واقعی که در سال 2009 اتفاق افتاده، ساخته شده است و داستان ربوده شدن کشتی باری آمریکایی به نام مائرسک آلاباما توسط دزدان دریایی سومالیایی را به تصویر میکشد …
خلاصه داستان: تیمی متشکل از “آنا” و “کریستُف” در یک سفر برای نجات “آلسا” خواهر آنا به اورست می روند که در مسیر سفر به یک آدم برفی خنده دار به اسم “اولاف” برخورد می کنند که به وسیله ی طلسمِ یخ زدگی پادشاه ظالم تا ابد در زمستان دام افتاده است …
جهت دانلود و خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید....
برای مبارزه با گرگ های یخ زده آماده باشید! گرگ های یخی در فصل زمستان به دریاها حمله می کنند. رویداد زمستانی از تاریخ 20 آذر 1392 آغاز می شود و به مدت 4 هفته ادامه خواهد داشت. زمستان سرد در راه است. برف و یخبندان همه جا را فرا گرفته ولی این شرایط پایدار نیست چرا که به زودی صدای شلیک توپ ها و شعله های آتش همه جا را فرا خواهد گرفت. در 4 هفته آینده شما و همراهانتان باید نقشه های پاداش مختلفی را انجام دهید و به جزایر مختلف سرک بکشید. این جزایر با کارگروهی و حمایت اتحادتان قابل فتح هستند. اگر فکر می کنید که یک دزد دریایی ماجراجو هستید و نیاز به هیجان بیشتری دارید به سرزمین های یخی سفر کنید و با گرگ های یخی اسطوره ای مبارزه کنید. اگر بتوانید گرگ های یخی را شکست دهید، صاحب کشتی ویژه بلیزاد می شوید. فرصت بازی کردن در دنیای طوفان دزدان دریای را از دست ندهید. ...
خلاصه داستان فیلم شانس یا … : حاج نصرت مردی پولدار است که در یک تصادف ناگهانی از دنیا میرود و توسط غلام (حسن شکوهی) بطور معجزه آسایی به دنیا باز میگردد و در زندگی جدید خود به خانه غلام راه پیدا میکند که عاشق …
.
.
.
دانلود فیلمشانس یا از سرور رودفایل و آپلودبوی و هگزآپلود
خلاصه داستان فیلم نازنین : منصور (امیر حسین آرمان) که برای کار کردن به تهران آمده تصادفا با نادر (پژمان بازغی ) و سامان ( مجید صالحی ) که در کار توزیع داروهای غیر قانونی هستند آشنا میشود و ناگهان خود را در دادگاه و به جرمی که مرتکب نشده است میبیند و …
برای دانلود و توضیحات بیشتر بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند.
درد وخارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا" همه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می بریم ، بنابراین طبیعی است که همه ما از این بیماری متنفریم. معمولا" درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سریعتر از دست این بیماری ویروسی خلاص شویم.
آب بنوشید : وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می کند نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و به بدن ما خیلی کمک می کند. بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید . علاوه بر آب ، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید اما از مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه ، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید. زیرا این نوشیدنیها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند ، آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند.
بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد . خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما" چند خواب کوتاه داشته باشید.
مواد مقوی مصرف کنید: وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ، به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.از خوردن غذاهای سرخ شده ، شور ، چرب و شیرین خودداری کنید در عوض از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد. برای مثال میوه ها ، سبزیجات ، غلات و پروتئینهای بدون چربی که سرشار از مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند برای بدن بیمار بسیار مفید ند. غذاهای آبدار به درمان سرماخوردگی خیلی کمک می کنند. برای مثال سوپ مرغ با رشته فرنگی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی است و حرکت موکوس ها را بطور موقتی تسریع می کند و در نتیجه منجر به تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می شود.
دارو : داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد اما پیشنهاد می کنیم که وقتی نشانه های سرماخوردگی آغاز شد شما هر روز ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی گرم ویتامین سی به همراه آب فراوان مصرف کنید و علاوه بر آن هر ۶ ساعت یکبار یک قرص زینک مصرف کنید.
سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود. با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد.
بر همین اساس در این مطلب به این نکته می پردازیم که چگونه هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به موادی غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آن ها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آن ها استفاده کنید.
▪ نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شود بهتر است هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش اضافه و مصرف کنید تا گلودرد شما را تسکین دهد. عصاره آن را به آبی که در حالت بخار کردن است اضافه کنید تا هوای خشک را مرطوب کند.
▪ فلفل: ماده ای به نام «Capsaicin» موجود در فلفل تند عملکردی شبیه یک ماده محرک را دارد که باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی می شود. ▪ زنجبیل: زنجبیل دم کرده در صورتی که تب و لرز کرده اید بدن را گرم می کند. یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک لیوان آب داغ اضافه و مصرف کنید.
▪ دارچین: همانند زنجبیل طعم تندی دارد و احساس گرمی ایجاد می کند. کمی پودر دارچین به آب داغ اضافه کنید یا چند چوب دارچین بجوشانید تا بخار آن گرفتگی بینی را برطرف کند. از این مایع به عنوان نوشیدنی هم می توانید استفاده کنید.
▪ عسل: عسل را هرطور که استفاده کنید، درمانی برای سرماخوردگی به حساب می آید. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که روزی یک قاشق چای خوری عسل مصرف می کنند هنگام سرماخوردگی کمتر سرفه می کنند و خواب بهتری دارند. ▪ لیمو : ویتامین C موجود در آن برای درمان این بیماری موثر است. از آن جا که مصرف آب لیمو هنگام سرماخوردگی اهمیت زیادی دارد، برای طعم دار کردن آب از لیمو استفاده کنید. برای رفع گلودرد، کمی لیمو در یک لیوان آب جوش بریزید و یک قاشق چای خوری عسل و یا کمی زنجبیل به آن اضافه و مصرف کنید. ▪ آب نمک: قرار دادن نمک روی زخم می تواند آزاردهنده باشد اما غرغره کردن آب نمک می تواند تسکین دهنده گلودرد باشد. زیرا آب نمک التهاب گلو را کاهش می دهد. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و آرام غرغره کنید. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.
▪ سوپ مرغ: مایعات داغ و مغذی تاثیر مثبتی روی بیماری سرماخوردگی دارند. به خصوص سوپ مرغ. محققان معتقدند که مواد موجود در سوپ مرغ برای مقابله با واکنش التهابی بدن هنگام سرماخوردگی مفید و موثر است.
● رعایت چند نکته هنگام سرماخوردگی:
۱) خواب کافی؛ بررسی نشان داده، کمبود خواب، فرد را در برابر بیماری مستعد می کند. به طور میانگین، یک فرد بزرگسال به روزی ۶ تا ۸ ساعت، نوزاد ۱۸ ساعت، نوپا ۱۲ تا ۱۳ ساعت و پیش دبستانی به ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند.
۲) ورزش؛ فعالیت جسمی گلبول های سفید را که با بیماری مقابله می کنند افزایش می دهد.
۳) رعایت نظافت؛ شستن دست را با صابون فراموش نکنید. از آن جا که تحقیقات نشان داده صابون های معمولی در از بین بردن میکروب ها موثر است و نیازی به استفاده از صابون ضدباکتری نیست. هر بار بین انگشتان، دور ناخن و پشت دست را به مدت ۲۰ ثانیه بشویید. بهداشت دست قبل و پس از هر وعده غذایی، هنگام بازگشت از بیرون، استفاده از دستشویی، دست زدن به حیوانات و تمیز کردن بینی حتما رعایت شود. خارج از منزل از دستمال های مخصوص استفاده کنید. در صورتی که یکی از اعضای خانواده سرما خورده است این نکات رعایت شود:
▪ مسواک فرد مذکور را از بقیه جدا نگه دارید. پس از دوره واگیری، مسواک فرد را با آب جوش بشویید تا هر نوع جرم یا ویروس باقی مانده از بین برود.
▪ در فصل سرماخوردگی حوله های دستی را هر ۳ تا ۴ روز با آب جوش بشویید. ▪ مصرف آب: با بالا بردن مصرف مایعات بافت های سیستم تنفسی مرطوب می ماند و مانع تراکم میکروب می شود.
▪ تصفیه هوا: هر روز برای مدت کوتاهی یک یا ۲ پنجره را باز کنید تا مواد آلوده کننده داخل خانه و جرم های دیگر خارج شوند. ۴) دمای اتاق را پایین نگه دارید، خانه بیش از حد گرم هوای خشک ایجاد می کند که محیط مناسبی برای رشد ویروس ها به حساب می آید. کاهش درجه حرارت به میزان ۵ درجه و استفاده از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در فصل سرما در کاهش ابتلا به سرماخوردگی موثر است.
۵) استراحت: روزی چند دقیقه از همه اعضای خانواده بخواهید با بستن چشم، تنفس عمیق و با پرداختن به فکرهای خوب استرس بدن را کاهش دهند. کاهش استرس یعنی آمادگی کمتر به بیماری. ۶) مصرف میوه و سبزی: هویج، کیوی، کشمش، لوبیا سبز، پرتقال و توت فرنگی حاوی ویتامین می باشند که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم منابع خوب بتاکاروتن محسوب می شوند که از بدن در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، سعی کنید روزی ۵ وعده میوه و سبزی خام و یا کمی پخته مصرف کنید. پخت بیش از حد سبزی باعث از بین رفتن خواص آن می شود. ۷) مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید. از آن جا که شکر محیط مناسبی برای عوامل بیماری زاست، مصرف مواد قندی را به خصوص هنگام سرماخوردگی به حداقل برسانید. ۸) مکمل ها: کارشناسان معتقدند که امروزه مواد مغذی کافی کودکان از طریق رژیم تامین نمی شود، بنابراین برای جبران آن و طبق دستور پزشک باید مکمل هایی مانند مولتی ویتامین و مواد معدنی در برنامه رژیم غذایی آن ها افزوده شود.
همین اول تکلیف را مشخص می کنیم: یک خبر بد هیچ درمان مشخصی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا وجود ندارد. دوره این دو بیماری ۳ تا ۱۰ روز است و از آنجایی که داروها قادر به از بین بردن عامل بیماری نیستند، تنها کاری که می توان کرد، این است که با دارو علائم را تخفیف داد یا از بروز تبعات آن مانند برونشیت یا ذات الریه جلوگیری کرد.اما این به آن معنی نیست که نباید با بیماری مقابله کرد، برعکس باید به محض احساس گرفتگی بینی یا عطسه و تب، این نکات را به کار بندید:
1) فرق سرما خوردگی با آنفلوآنزا
علائم سرماخوردگی غالبا تنفسی است گلو درد، سرفه، عطسه و آب ریزش بینی. در آنفلوآنزا هم می توان همین علائم را مشاهده کرد اما معمولا تب و لرز، سردرد، درد عضلانی و خستگی هم دیده می شود.بروز آنفلوآنزا ناگهانی و علائم مشترک با سرماخوردگی در آن بسیار جدی تر است.
دانستن تفاوت های این دو بیماری مهم است زیرا اگر به آنفلوآنزا مشکوک شدید، می توانید طی دو روز اول ابتلا،از داروی ضدویروسی مانند تامی فلو (Tamiflu) استفاده کنید که بهبودی را چند روز به جلو می اندازد یا واکسن آنفلوآنزای فصلی بزنید.
۲)استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید
به این نکته کاملا گوش دهید: استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید. نوشیدن آب به رقیق شدن و به عبارتی افزایش ترشحات ریه کمک می کند و این یعنی حال بهتر.اما تکلیف آب پرتقال در این میان چه می شود؟ البته آب پرتقال هم جزو مایعات محسوب می شود و از این لحاظ خوب است اما از ویتامین C انتظار معجزه نداشته باشید. مشاهدات علمی دقیقی دال بر تاثیر مثبت ویتامینC روی پیشگیری یا درمان عفونت های ریوی در دست نیست.
۳( چای گرم بنوشید
همه انواع چای حاوی تئوفیلین هستند که یک گشاد کننده طبیعی راه های هوایی به شمار می آید. بهتر است نوعی را انتخاب کنید که با ذائقه تان هماهنگ است. اگر دوست داشتید، می توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید؛ عسل به صورت پوششی روی دیواره های داخلی گلو می نشیند واز آزردگی این ناحیه می کاهد و سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با عفونت مبارزه می کند. در عین حال موجب ترشح بیشتر بزاق و در نهایت افزایش خلط سینه می شود.
۴( از داروها کمک بگیرید
به نزدیک ترین داروخانه سری بزنید و دارویی برای تسکین درد های خود تهیه کنید. داروهایی مانند آسپرین، استامینوفن و ایبوپروفن تب را پایین آورده و دردها را تخفیف می دهند. اگر سرفه می کنید به دنبال دارویی باشید که حاوی دکسترومتورفان است، داروی سرکوب کننده موقتی علائم سرفه. اگر دچار احتقان هستید به دنبال گایافنزین باشید،ترکیب اصلی اکسپکتورانت که به دفع خلط کمک می کند. پزودوافدرین یکی از مؤثرترین ضد احتقان هاست که با تنگ کردن عروق خونی به باز شدن گرفتگی بینی کمک می کند.
۵( از درمان های طبیعی مناسب بهره گیرید
پژوهش ها نشان می دهد اگر به محض مشاهده علائم بیماری، مکمل های روی یا جینسنگ بخورید تاعلائم تخفیف یافته، بهبودی سریع تر شود. بدن برای ساختن سلول های سفید به ماده معدنی روی نیاز دارد(که در سلول های سفید خون با عوامل بیماری زا مبارزه می کند) اما یادتان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید. بیش از ۵۰ میلی گرم در روز نتیجه معکوس داشته و باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود. جینسنگ موجب افزایش سطح سلول های سفید خون و پروتئین های ضروری سیستم ایمنی به نام اینترلوکین ها می شود. از دیگر درمان های مفید می توان به اِکیناشه (نوعی گیاه دارویی با خواص آنتی بیوتیکی)، مکمل های ویتامین و آنتی اکسیدان ها و همان طور که قبلا بیان شد ویتامین C که البته به اندازه بقیه چندان مؤثر نیست، اشاره کرد.
۶( سوپ مرغ فراموش نشود
قرن هاست که سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی خورده می شود که البته کاملا هم درست است. سیستئین نوعی اسید آمینه است که از مرغ در حین پخت آزاد می شود و از نظر شیمیایی مشابه داروی برونشیت است. این نوع سوپ موجب رقیق شدن خلط سینه، باز شدن گرفتگی بینی و بهبود سرفه های شدید می شود. بر اساس پژوهش های انجام شده، حتی سوپ مرغ های آماده در سوپرمارکت ها هم آنقدر مفید است که قادر به بلوکه کردن سلول های التهابی و بهبود علائم باشد.
۷) بخور بدهید
نفس کشیدن در هوای گرم و مرطوب موجب رقیق شدن و حرکت خلط به سمت بیرون ریه می شود. سر خود را بالای یک کاسه آب داغ بگیرید اما مواظب باشید که خود را نسوزانید. یک حمام طولانی گرم نیز اثری مشابه دارد.
(۸دهان خود را بپوشانید
موقع عطسه یا سرفه دهان خود را با دستمال بپوشانید و بعد آن را دور بیندازید. اگر دستمال در دسترس نبود از آستین لباس خود استفاده کنید. در هر بار عطسه کردن حدود ۱۹۰۰۰ ویروس آنفلوآنزا در هوا پخش می شود، متوجه هستید که این بهترین کار برای جلوگیری از انتشار ویروس در منزل یا محیط کار است.
اگر خلط سینه تان غلیظ و سبز رنگ بود یعنی علاوه بر ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، راه های هوایی شما هم دچار عفونت میکروبی شده است؛ حتما به پزشک مراجعه کنید تا با تجویز آنتی بیوتیک مناسب از بروز عفونت های ثانویه پیشگیری شود.
۹(در منزل استراحت کنید
اگر مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شده اید، بهتر است در منزل استراحت کنید. اگر بیمار باشید و مثل همیشه سر کار بروید، ممکن است فرد دیگری را که سیستم ایمنی ضعیفی دارد نیز مبتلا کنید که شاید به علت ضعف ایمنی در وضعیتی خطرناک تر از شما قرار گیرد. جدا از این استرس و فشار روحی و خستگی جسمانی در بسیاری موارد موجب شدت گرفتن علائم بیماری شما می شود. توجه داشته باشید بیماری شما تا بیست و چهار ساعت بعد از اینکه تب قطع شد (البته بدون مصرف دارو) هنوز مسری است.
۱۰) از عوامل بیماری زای جدید اجتناب کنید
با قرارگرفتن در مسیر بهبودی، سعی کنید از افرادی که سرماخورده یا آنفلوآنزا گرفته اند، دوری کنید تا دوباره در معرض ویروس ها قرار نگیرید. اگر این کار به صورت کامل ممکن نیست پیشگیری بعدی این است که دست هایتان را به طور مرتب و مناسب بشویید و در صورت عدم دسترسی به آب و صابون از ضدعفونی کننده های الکلی برای ضدعفونی کردن دست هایتان بهره گیرید
۱- بدانيد که چه زماني نبايد علائم را درمان کنيد : ۲- بيني خود را مکرراً تخليه کنيد : ۳ - براي آبريزش از بيني از آب نمک گرم استفاده کنيد : ۴ - خود را گرم نگه داشته...
۱- بدانيد که چه زماني نبايد علائم را درمان کنيد :
۲- بيني خود را مکرراً تخليه کنيد :
۳ - براي آبريزش از بيني از آب نمک گرم استفاده کنيد :
۴ - خود را گرم نگه داشته و استراحت کنيد :
۵ - غرغره کنيد :
۶ - مايعات گرم بنوشيد :
۷ - آب داغ دوش بگيريد :
۸ - براي بيني خود از کرم استفاده کنيد :
۹ - اطراف سينوسهاي داراي احتقان از کمپرس گرم يا سرد استفاده کنيد :
۱۰- با يک بالش اضافه در زير سرتان بخوابيد :
۱۱ - تا ضروري نيست پرواز نکنيد :
۱۲ - غذاهاي کاهش دهنده عفونت مصرف کنيد:
درمانهاي فعلي در بهترين حالت باعث بهبودي علائم يا کوتاه شدن مدت اين علائم مي شود . شما مي توانيد يکي از داروهائي را که باعث بهبودي علائم شما مي شود استفاده کرده و يا مي توانيد از روش طبيعي سود ببريد . در اينجا بعضي از روش هاي خانگي که بهبودي شما را تسريع نموده و در طول مدت بيماري به شما احساس بهتري مي دهد توضيح داده مي شود .
۱- بدانيد که چه زماني نبايد علائم را درمان کنيد :
چه باور کنيد و چه باور نکنيد . اين علائم آزار دهنده که شما را ناراحت مي کند قسمتي از روند طبيعي بهبودي و علائمي از مبارزه سيستم ايمني بر عليه بيماري هستند . براي نمونه تب روشي است که بدن شما سعي مي کند با افزايش درجه حرارت ويروسها را نابود کند . همچنين تب و افزايش درجه حرارت باعث مي شود پروتئينهاي کشنده ميکروبها در خون شما سريعتر و مؤثرتر گردش پيدا کند . بنابراين اگر شما تب متوسط را براي يکي دو روز تحمل کنيد در حقيقت سريعتر بهبود مي يابيد . سرفه علامت ديگري است که مجاري تنفسي شما را از ترشحات غليظي که ممکن است ميکروبها را به ريه و ساير قسمت هاي بدن ببرند پاک مي کنند . حتي آبريزش بيني بهتر است به ميزان کم درمان شود و يا اصلاً درمان نشود . داروهاي ضداحتقان جريان خون عروق بيني و گلو را کم مي کند ، ولي اغلب افزايش جريان خون بهتر است ، چون ناحيه مبتلا را گرم کرده و به تخليه ترشحات و ميکروبها به بيرون از بدن کمک مي کند .
۲- بيني خود را مکرراً تخليه کنيد :
در هنگام سرماخوردگي بجاي اينکه ترشحات را بداخل سينوس ها بالا بکشيد بهتر اين است که مرتباً بيني خود را تخليه کنيد . اما زماني که بيني خود را به شدت تخليه کنيد ،فشار ممکن است ميکروبها را بداخل مجاري گوش رانده و باعث گوش درد شود . بهترين روش براي تخليه بيني اين است که زماني که به آرامي در حال تخليه يک بيني هستيد ، انگشت خود را روي مجراي بيني ديگر فشار دهيد .
۳ - براي آبريزش از بيني از آب نمک گرم استفاده کنيد :
شستشو با آب نمک باعث کاهش احتقان بيني و همچنين خروج ويروس ها و باکتريها از بيني شما مي شود يک روش مناسب به شرح زير است .
يک قاشق چايخوري نمک در يک ليوان آب گرم حل کنيد . با استفاده از يک سرنگ بدون سوزن آب را وارد بيني خود کنيد . زماني که آب نمک را از يک سوراخ بيني بالا مي کشيد ، سوراخ ديگر بيني را توسط فشار ملايم انگشت ببنديد ، اجازه دهيد آب بيرون آمده و اين کار را دو تا سه بار تکرار کنيد . سپس اين کار را با سوراخ ديگر بيني انجام دهيد .
۴ - خود را گرم نگه داشته و استراحت کنيد :
گرم نگه داشتن بدن و استراحت در زمان ابتلا به سرماخوردگي به بدن شما کمک مي کند که انرژي خود را براي مبارزه سيستم ايمني مصرف نمايد . بنابراين با استراحت در زير پتو به اين سيستم کمک کنيد .
۵ - غرغره کنيد :
غرغره باعث مرطوب کردن گلوي خشک و بهبودي موقتي مي شود . اين کار را با استفاده از يک قاشق چايخوري نمک حل شده در آب گرم چهار بار در روز انجام دهيد . براي کاهش خارش گلو از مواد قابض مثل چاي که حاوي تانين است استفاده کنيد تا مخاطات محکم شود . يا اينکه از يک ماده غليظ همراه با عسل استفاده کنيد که در طب سنتي مرسوم است . بدين منظور يک قاشق غذاخوري برگ تمشک يا عصاره ليمو را در دو فنجان آب داغ بريزيد ، سپس با يک قاشق چايخوري عسل مخلوط کنيد . اين مخلوط را بگذاريد سرد شده و سپس غرغره کنيد .
۶ - مايعات گرم بنوشيد :
مايعات داغ باعث بهبودي احتقان بيني ، پيشگيري از کاهش آب و نرمي مخاطات ملتهبي مي شوند که بيني و گلوي شما را مي پوشانند .
۷ - آب داغ دوش بگيريد :
بخار آب هنگام دوش گرفتن مجاري بيني را مرطوب کرده و باعث راحتي شما مي شود . شما همچنين مي توانيد از سوناي داغ و مرطوب استفاده کنيد .
۸ - براي بيني خود از کرم استفاده کنيد :
ميزان کمي از کرم داراي منتول در زير بيني باعث باز شدن مجاري تنفسي و بهبودي پوست ملتهب قاعده بيني مي شود . مفتول ، اوکاليپتوس و کافور همگي داراي مواد بي حس کننده ملايمي هستند که مي توانند به کاهش درد زخم بيني کمک کنند .
۹ - اطراف سينوسهاي داراي احتقان از کمپرس گرم يا سرد استفاده کنيد :
هر دو حالت مؤثر است . شما مي توانيد کمپرس گرم يا سرد چند بار مصرف را از داروخانه خريده و يا خودتان آماده کنيد . حوله مرطوبي را براي يک دقيقه در ماکروويو گذاشته ( قبل از استفاده درجه حرارت را چک کنيد ) و يا از کيسه کوچکي از نخود يخ زده بعنوان کمپرس سرد استفاده کنيد .
۱۰- با يک بالش اضافه در زير سرتان بخوابيد :
رعايت اين نکته باعث بهبودي احتقان مجاري بيني مي شود ، اگر زاويه گردن و تنه بيش از حد تند شود با تغيير مکان بالش اين زاويه را تنظيم کنيد .
۱۱ - تا ضروري نيست پرواز نکنيد :
در زمان سرماخوردگي سيستم تنفسي فوقاني داراي استرس بوده و تغيير فشار هوا اين استرس را افزايش مي دهد پرواز در هنگام سرماخوردگي و وجود احتقان باعث صدمه موقتي پرده گوش بعلت تغييرات فشار در هنگام نشستن و برخاستن مي شود . اگر مجبور به پرواز هستيد از داروهاي ضداحتقان استفاده کرده و يک اسپري بيني با خود داشته باشيد تا دقيقاً قبل از نشستن و برخاستن از آن استفاده کنيد . جويدن آدامس و بلع مکرر نيز مي تواند به کاهش فشار کمک کند .
۱۲ - غذاهاي کاهش دهنده عفونت مصرف کنيد:
موز : باعث بهبودي ناراحتي معده مي شود .
فلفل دلمه اي : داراي مقادير زيادي ويتامين C است .
هويج : داراي بتاکاروتن زيادي مي باشد .
فلفل تند : باعث باز شدن سينوسها و رقيق شدن ترشحات ريه ها مي شود .
خردل : باعث رقيق شدن ترشحات مجاري هوائي مي شود .
پياز : داراي مواد شيميائي است که براي بهبود برونشيت و ساير عفونت ها مفيد است .
برنج : باعث بهبودي اسهال مي شود .
چاي سبز و سياه داراي کاتچين است که آنتي بيوتيک طبيعي و اثرات ضداسهال دارد .
به ياد داشته باشيد که بعضي از بيماريهاي جدي مانند عفونت سينوس ، برونشيت ، مننژيت ، گلودرد چرکي و آسم ممکن است به شکل سرماخوردگي تظاهر کنند . اگر علائم شديدي داريد و يا هر روز که مي گذرد علائم شديدتر مي شود به پزشک مراجعه نمائيد .
اين روزها سايت هاي وبلاگدهي زيادي هستند که شما دوستان مي توانيد در آن بصورت رايگان وبلاگ نويسي کنيد ، من در اينجا ساخت وبلاگ در بلاگفا رو آموزش ميدم که از نظر من بلاگفا يه سرويس قدرتمند وبلاگدهي فارسيه. اولین و مهمترین مرحله برای ساخت وبلاگ انتخاب نام وبلاگ هست که با در نظر گرفتن موضوع وبلاگ باید انتخاب شود. توجه داشته باشید نامی برای وبلاگ خود انتخاب کنید که بعد از گذشت مدتي از اسم انتخابی خود پشیمان نشوید ، زیرا تغییر نام وبلاگ مشکلات خاص خودشو داره... شما باید اسمی انتخاب کنید که بعد از گذشت یک سال ، دو سال و یا حتی بیشتر از داشتن وبلاگی به آن اسم لذت ببرید ، و به فکر تغییر دادن آن نباشید ، چرا که با تغییر اسم وبلاگ همه زحمات شما از بین خواهد رفت و باید برای رسیدن به اوج دوباره از نو شروع کنید. با كمي حوصله و فکر درست ، اسمی انتخاب کنید که تا بحال به ذهن هیچ یک از وبلاگنويسان عزیز ايراني نرسیده باشد ، و علاوه بر آن ، به مطالبی كه قصد دارید در وبلاگ خود بگذارید بی ارتباط نباشد. فرض كنیم که اسم وبلاگ را انتخاب کردید و حتما موضوعی به ذهنتان رسیده است همانطور كه قطعا تا به حال دیده اید، هر وبلاگ یک موضوع کلی دارد و موضوع های زیر شاخه به مرور اضافه میشود. بعد از انتخاب نام مناسب اینجا کلیک کنید و يا بر روي لينك زير كليك كنيد... blogfa.com/NewBlog.aspx طبق توضیحات داده شده در پایین قسمت های مشخص شده را پر کنید. مشخصات شما باید مانند زیر باشد: نام کاربری : همان اسمی است که برای وبلاگ خود انتخاب کردید به زبان انگلیسی و یا لاتین مثلا Yourname کلمه عبور : این رمز وبلاگ شما است و باید آن را مثل یک راز فراموش نشدنی در ذهن خود داشته باشید. تکرار کلمه عبور : تکرار مجدد کلمه ای که در قسمت بالا وارد کردید. عنوان وبلاگ : نامی مرتبط با موضوع وبلاگ (فارسی یا انگلیسی فرقی نداره اما فارسی باشه بهتره). نام نویسنده : اسم خودتان و یا اسم مستعار یا هر آنچه که دوست دارید وارد کنید. شرح وبلاگ : توضیح مختصری در مورد وبلاگ خود(می توانید این قسمت را خالی بگذارید). ایمیل خصوصی : در این قسمت ایمیل خصوصی خودتان را وارد کنید ، کاربرد ایمیلی که اینجا وارد کردید اینه که در هنگام فراموش کردن رمز ورود به شما کمک می کنه تا رمز ورود را بازیابی کنید. ایمیل نویسنده : این ایمیل با ایمیل بالا برای امنیت بیشتر متفاوت باشد و این ایمیل به همه بینندگان نمایش داده میشود و پیشنهاد میکنم اگر اجتماعی نیستید خالی بگذارید. منطقه زمانی،تعداد پستها در صفحه نخست و... تنظیمات دلخواه خودتان هست که در صورت تمایل می توانید آن ها را تغییر دهید... با مطالعه کامل قوانین و مقررات استفاده از سایت بلاگفا در صورتي که آن را قبول داريد بر روی قبول قوانین سایت و ایجاد وبلاگ کلیک کنید... در صورتی که وارد صفحه خوش آمد گویی نشوید دلیل آن را با رنگ قرمز ذکر می کند که با تصحیح کردن آن و کلیک کردن مجدد بر روی قبول قوانین سایت و ایجاد وبلاگ وارد صفحه خوش آمد گویی می شوید. آدرس وبلاگ شما به صورت زیر است: Yourname.blogfa.com برای ورود به بخش مدیریتی وبلاگ خود باید ابتدا به سایت بلاگفا بروید blogfa.comو از قسمت سمت راست سایت نام كاربری و كلمه عبور را وارد كرده و دكمه ورود را فشار دهید بعد از ورود به پنل مدريت وبلاگ برای مشاهده وبلاگ خود از منو سمت راست (امکانات) بر روی مشاهده وبلاگ کلیک کنید تا وبلاگ خود را ببنید... در حال حاضر ظاهر وبلاگ شما زیبایی خاصی ندارد ولی نگران نباشید. در ادامه بخش آموزش به زیبایی خارق العاده ای خواهید رسید که دوستانتان را حیرت زده خواهد كرد با ما همراه باشید ، در ادامه مطالبی را برای هرچه بهتر شدن وبلاگ ساخته شده خواهید آموخت. تا اینجا یاد گرفتید که چگونه وبلاگ خود را ايجاد کنيد در آموزش های بعدی یاد خواهید گرفت که چگونه مطالب خود را در وبلاگ ثبت کنید و تغیراتی در نمای ظاهری وبلاگ دهید... برای مهارت یافتن باید کمی صبور و با حوصله باشید.
چرا می گویند پیراهن و نمی گویند ” جوان آهن ” ؟ چرا می گویند اتوبوس و نمی گویند اتوماچ یا جاروبوس ؟ چرا می گویند خداحافظ و نمی گویند خداسعدی ؟ چرا می گویند اتومبیل و نمی گویند اتومکُلنگ ؟ چرا می گویند ماشین و نمی گویند شماشین ؟ چرا به طراح چنین سوالاتی می گویند دیوانه و نمی گویند غول آنه ؟ هااااااان ؟ آخه چرا ؟؟؟ . . من آدمِ غایب جوابی هستم ؛ دو سه هفته بعد از اینکه طرف یه چیزی بارم کرد توی حموم جوابشو به خودم میدم … . . بچه که بودیم سر کلاس قرآن میخواستم قرآن بخونم یه ژستی میگرفتم که نگو ! بسم الله الرحمن الرحیم رو فقط مثل عبدالباسط میخوندم ، بقیه شو میرفتم تو پایه عباس قادری و جواد یساری … . . ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮﻳﻦ ﺩﻟﻬﺮﻩ ﺯﻧﺪﮔﻴﻢ ﺍﻳﻨﻪ ﻛﻪ توی ﻣﻬﻤﻮﻧﻴﺎ وقتی ﺩﺍﺭﻥ ﺗﻪ ﺩﻳﮕﻮ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﻴﭽﺮﺧﻮﻧﻦ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﺮﺳﻪ … . . ساعت ۶ صبح تو رادیو گفت با هرکی قهرین همین الان بiش زنگ بزنین و آشتی کنین ، والا با هرکی هم آشتی باشیم اون موقع صبح بهش زنگ بزنیم ۱۰سال باهامون حرف نمیزنه … .
. رفیقم یه سرفه هایی میکنه انگار که ۱۰ ساله داره سیگار میکشه ، در حالیکه ۹ ساله داره سیگار میکشه ! . . دانشمندا کشف کردن که خورشید روزها بی جهت روشنه … در اصل باید شبها که تاریکه روشن باشه !اکنون که دارم با شما حرف میزنم ، حرف نمیزنم ؛ می نویسم و شمام گوش نمیدید ، می خونید اما باطنا میشنوید … آیا این برای اثبات ۲۱ دسامبر کافی نیست ؟ . . من ﻓﻘﻂ ﯾﻪ کیس ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩیدم ﮐﻪ ﺍﻭﻧﻢ ﺭﻭ ﻣﯿﺰ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻩ !!! هیشکی هم نیست به فکر ما باشه … . . آخه چرا عمه سوسن من که سالهاست ساکن کالیفرنیاست و مولتی میلیاردره و یه دختر داره که شاه کالیفرنیاست و قراره بیاد یه روز منو ازین جا ببره کالیفرنیا و داماد خودش کنه باید یه شخصیت خیالی باشه ؟؟؟ . . جدا شما پشتتونو چجوری لیف میزنین ؟؟؟ من یه نقطه ی کور دارم پشتم نزدیک به ۲۴ ساله لیفش نزدم آخرم از همونجا میگندم میمیرم … . . وقتایی که خعلی عمیق قلیون میکشم همه سلولای مغزم فریاد میکشن که خیلی دوسِت داریم ! البته ابن وسطا سلولای ریه ام یه چیزایی میگن که من زیاد جدی نمیگیرمشون ! . . آدمایی هم هستن که وقتی دوستشون داری سریع خودشونو گم می کنند ! ما هم آرزو می کنیم که تا صد سال دیگه هم پیداشون نشه … . . انقدر همیشه مواظب بودم تو رابطه فقط طرف مقابل صدمه نبینه که به این نقطه از زندگیم که رسیدم مثه یه پیکان جوانان ۴۷ اوراقی شدم …
واژه خاورمیانه نخستین بار در 1281 شمسی/ 1902 میلادی توسط یک آمریکایی به نام «آلفرد تایر ماهان» برای توصیف منطقه بین خاور دور و نزدیک به کار رفت.
چکیده: نوشتار حاضر به بررسی ماهیت شکل گیری اصطلاح خاورمیانه و غرب محور بودن این اصطلاح بر مبنای رویکردهای پژوهش محور و تاریخی می پردازد.
واژه خاورمیانه نخستین بار در 1281 شمسی/ 1902 میلادی توسط یک آمریکایی به نام «آلفرد تایر ماهان» برای توصیف منطقه بین خاور دور و نزدیک به کار رفت. وی این پیشنهاد را طی مقالهای پیرامون دشواریهای خلیج فارس برای انگلیس در «نشریه نشنال ریویو» مطرح کرد. اندکی بعد، این واژه از سوی روزنامه تایمز لندن و سپس در مکاتبات رسمی دولت انگلیس، آنگاه توسط دولتهای انگلیس و آمریکا در جنگ جهانی اول و دوم، مورد استفاده قرار گرفت. واژۀ خاورمیانه به طور قطع از سال 1900 میلادی عنوان شده است ولی این امکان نیز وجود داردکه از اواسط قرن نوزدهم در اداره امور مربوط به هندوستان در وزارت خارجۀ بریتانیا نیز از این اصطلاح استفاده شده باشد. (آلاسدایر و دیگران:1370 ،میرحیدر: 20)
اصطلاح خاورمیانه به علت اینکه از قاره اروپا به آن نگریسته می شد، نه خاور نزدیک به حساب می آمد و نه خاور دور.(Bernard:1965:9) گر چه امروزه منظور از خاورمیانه منطقه ای وسیعتر از آنچه که ماهان در نظر داشت می باشد ولی اهمیت و تأثیرات ژئواستراتژیکی این اصطلاح همچنان باقی است.
به همان صورت که در بکارگیری دقیق اصطلاح خاورمیانه و یا خاور نزدیک تفرق آرا وجود دارد میزان قلمرو این حوزه جغرافیایی و کشورهایی که در این محدوده قرارمی گیرند نیز محل اتفاق نیست برای اینکه برخی از کشورها نظیر کشورهای حوزه خلیج فارس و هلال خصیب به اضافه یمن و ترکیه در قلمرو خاورمیانه قرار دارند اتفاق نظر وجود دارد اما کشورهای شمال آفریقا ، افغانستان ،پاکستان و قبرس پراکنده اما در قلمرو خاورمیانه ملحوظ شده اند.
بنابراین مقصود از خاورمیانه همواره متغیر بوده است. عده ای آن را در توصیف جغرافیایی پهناور از شبه قاره هند تا شمال آفریقا به کار برده اند و جمعی خاورمیانه را در توصیف مناقشه عربی- اسرائیلی بکار می برند و عده ای دیگر خلیج فارس و شبه جزیره عرب را بدان متصف می کنند.
در دهه اخیر نیز با مطرح شدن طرح خاورمیانه بزرگ تعریفی جدید به مجموعه تعاریف قبل اضافه شد و برای چندمین بار مرزهای خاورمیانه در ادبیات سیاسی، منطقه ای و بین المللی دستخوش تغییر شد.
بنابراین میتوان گفت که خاورمیانه چنان تنوع و گستردگی مفهومی داشته که اکنون پیش از آغاز هر سخنی باید بگوییم که خاورمیانه چیست؟
سوالی که نوشتار حاضر در این زمینه مطرح مینماید این است که چرا مقصود از اصطلاح خاورمیانه گنگ و مبهم بوده و در طول تاریخ دستخوش تغییرات فراوان در عرصه تعریف شده است و در نهایت به جای اینکه منافع کشورهای موجود در خاورمیانه را برآورده کند، بیشتر منافع غربی ها را تامین کرده است.
فرضیه پژوهش حاضر این است که تعریفی که از خاورمیانه در مقاطع مختلف ارائه شده است بر اساس منافع غرب بوده و با منافع کشورهای اسلامی خاورمیانه در تضاد است.
در این نوشتار ضمن اینکه به نقص های موجود در تعریف غربی ها از خاورمیانه می پردازیم، تعریفی نو از واژه خاورمیانه بر اساس دیدگاه و منافع جمهوری اسلامی ایران و کشورهای اسلامی ارائه خواهیم کرد.
الف: اهمیت خاورمیانه:
در مدخل بحث باید روشن کنیم که چرا خاورمیانه از دیر باز برای قدرتهای خارجی اهمیت داشته و چه مزیتهایی باعث اهمیت این منطقه شده و آن را متمایز شاخته است.
1- اهمیت تاریخی-فرهنگی
خاورمیانه از نظر فرهنگی- تاریخی خاستگاه و زادگاه ادیان بزرگ توحیدی و الهی است. پیامبران اولوالعزم خداوند، در این منطقه، رسالت جهانی خود را اعلام کرده اند. از حدود بیست و چند تمدن شناخته شده، بیش از نیمی از آن در منطقه خاورمیانه شناسایی شده اند. بسیاری از تمدنهای معروف دیگر نیز در همسایگی خاورمیانه بازشناسی شده اند مانند تمدنهای چین و هند. از نظر مذهبی شهر بیت المقدس، برای پیروان ادیان الهی یهود، مسیحیت و اسلام، بسیار مقدس و ارزشمند است. علاوه بر این ها، خاورمیانه گهواره قانونگذاری و دانشهای فلسفه و ادبیات و ... به شمار میآید. هنر دنیای قدیم ریشه در این منطقه دارد و از این جا به سراسر جهان گسترش یافته است.(اطاعت: 1375: 101-104)
2- اهمیت سیاسی- امنیتی
خاورمیانه، با توجه به بافت اجتماعی، تنوع قومی و نژادی، منابع و امکانات مادی از اهمیت ویژهای برخوردار است. زیرا توزیع منابع و امکانات طبیعی بر پایه خواست و رضایت مردم منطقه نبوده است.
پس از فروپاشی امپراتوری عثمانی در جنگ جهانی نخست، ایجاد مرزهای تحمیلی برای کشورهای جدیدالتأسیس، بر اساس مصالح و مطامع قدرتهای استعماری اروپا که در خاورمیانه حضور داشتند بدون توجه به مسایل قومی، نژادی و مذهبی مردم شکل گرفت. برای همین، امروزه در خاورمیانه و حتی شمال آفریقا، کشوری را نمیتوان یافت که به گونهای با یکی از همسایگانش، بر سر منابع آب، نفت، زمین و ... اختلاف نداشته باشد. همین مشکل هر از چندگاهی به رقابت تسلیحاتی دامن میزند و در مواردی باعث درگیری و جنگ کوتاه مدت و دراز مدت در خاورمیانه شده است. بنابراین، خاورمیانه از نظر سیاسی- امنیتی هم برای مردم منطقه و هم برای کشورهای دیگر از اهمیت ویژهای برخوردار است.
زبیگنیو برژینسکی تئوریسین برجسته سیاست خارجی آمریکا و مشاور امنیت ملی کارتر رئیس جمهور سابق آمریکا پیرامون خاورمیانه و خلیج فارس می گوید: این منطقه شبیه "زه کمانی" است که تا انتها کشیده شده و آماده است تیری کشنده به سوی جهان پرتاب کند. از شاخ آفریقا تا افغانستان و از ایران تا خاورنزدیک زه این کمان است. این "زه" کانون رقابت سنگین ابرقدرت ها است و کانون پیرامونی آن نیز هر لحظه ممکن است مشتعل شود و جهان را به هیجان درآورد.(مارتین، نصری:282)
3- اهمیت اقتصادی
منطقه خاورمیانه بهعنوان کانون انرژی جهان در سراسر قرن بیستم، و بهگونهای مضاعف در آغاز قرن جدید، نقطه خیزش و ظهور تحولات و بحرانهای متعددی بوده که تأثیرات آنها اغلب از سطوح منطقهای فراتر میرفته است. منطقه خاورمیانه بهویژه از زمان پایان جنگ جهانی دوم به این سو، بهدلیل اهمیتی که در اقتصاد جهانی پیدا کرد، بیش از پیش مورد توجه قدرتهای بزرگ قرار گرفت و آنها را وادار ساخت تا برای حضور و نفوذ در تحولات این منطقه از ابزارهای مختلفی استفاده کنند.(Colbert: 2000:7)
در قرن بیستم، این منطقه از یکسو تأمینکنندة بخش عمدهای از انرژی جهان به شمار میرفت و از سوی دیگر کانون برخی از بحرانها و تنشهایی بوده است که عمدتاً ناشی از حضور اسرائیل و مطامع برخی از قدرتهای بزرگ بهویژه ایالات متحده امریکا میباشد. به همین دلیل، تحولات منطقه خاورمیانه با امنیت جهانی و نیز اقتصاد سیاسی بینالملل گره خورده است.
از همین رو است که خاورمیانه از دیر باز مورد توجه قدرتهای بزرگ بوده است که باعث شده این قدرتها به فراخور منافع گسترده و نیازهای خود تعاریف مختلفی را از خاورمیانه ارائه دهند.
ب- خاورمیانه(Middle East) کجاست؟
درباره گستره و مرزهای جغرافیایی منطقهای که از حدود یک سده پیش با عنوان خاورمیانه از آن یاد میشود تعریف یگانه و فراگیری وجود ندارد اما از سوی دیگر تاریخ نگاران، روزنامه نگاران و اصحاب رسانههای همگانی، بر خلیج فارس و کشورهای پیرامون آن به عنوان مرکز خاورمیانه اتفاق نظر دارند. بنابراین تعریفهایی که از خاورمیانه بیان شده است از نظر گستره قلمرو تفاوتهای زیادی دارند.
فرهنگ جغرافیایی جدید وبستر(Webster)، خاورمیانه را این گونه تعریف کرده است:
«منطقه گسترده که در برگیرنده کشورهای جنوب آسیا و شمال آفریقا است که در گذشته شامل افغانستان، پاکستان، هندوستان و برمه نیز می شده است».(Louise: 187:2005)
دایرةالمعارف جدید بریتانیکا، خاورمیانه را با تفصیل بیشتری تعریف میکند: «خاورمیانه سرزمینی است که در اطراف سواحل جنوبی و شرقی دریای مدیترانه کشیده شده و از مراکش تا شبه جزیره عربستان و ایران و گاهی نیز تا فراتر از آن امتداد یافته است. بخش مرکزی این ناحیه کلی، پیش از این خاور نزدیک خوانده میشده است. نامی که پارهای از جغرافیدانان و تاریخ نگاران جدید غربی به این منطقه داده اند که بیشتر تمایل داشتند شرق را به سه منطقه "خاور نزدیک" به نزدیک ترین منطقه به اروپا که از دریای مدیترانه تا خلیج فارس، خاورمیانه که از خلیج فارس تا جنوب شرق آسیا امتداد مییافت و "خاور دور" که به مناطق ساحلی اقیانوس آرام اطلاق میشد، تقسیم کنند.(Beritanica:2010..)
احمد نقیب زاده استاد دانشگاه تهران، برای خاورمیانه این تعریف را برگزیده است:
«خاورمیانه تقریبا تمام کشورهای شرق حوزه مدیترانه مانند ترکیه، سوریه، لبنان، فلسطین، اسراییل، مصر و کشورهای شبه جزیره عربستان(عربستان، کویت، امارات متحده و عمان) به اضافه کشورهای ایران، افغانستان و حتی پاکستان و در قاره آفریقا کشورهای سودان و بخشی از لیبی را شامل میشود.(نقیب زاده: 1373:156)
عده ای نیز بعضی از کشورهای عرب از جمله (الجزایر ، تونس ، لیبی و مراکش) را به دلیل وابستگی شدید تاریخی و فرهنگی بخشی از خاورمیانه میشمارند. کشورهای آفریقایی موریتانی و سومالی نیز پیوندهایی با خاورمیانه دارند. ترکیه و قبرس که از نظر جغرافیایی درون و یا نزدیک این منطقه هستند، خود را بخشی از اروپا میدانند. ایران را مرز شرقی خاورمیانه میانگارند، البته گاهی افغانستان را نیز از کشورهای این بخش بندی به شمار میآورند.
پروفسور "جورج اوون" استاد تاریخ و خاورمیانه دانشگاه هاروارد درباره خاورمیانه معتقد است اصطلاح خاورمیانه در اصل مفهومی ژئواستراتژیک است که برای نخستین بار در مورد منطقه ای بین خلیج فارس و پاکستان به کار رفت. این اصطلاح (خاورمیانه) طی دوران جنگ جهانی دوم منطقه وسیعی از مصر تا ایران و از سوریه و عراق تا سودان را دربر می گرفت که تحت کنترل مرکز «تأمین حفاظت منافع خاورمیانه» در قاهره بود. در نیم قرن اخیر مفهوم خاورمیانه ابعاد تازه ای پیدا کرد و به واسطه رونق روابط متقابل کشورهای خاورمیانه که به سبب مشترکات اسلامی - عربی فزونی می گرفت، رواج چشمگیری یافت. رفته رفته دامنه مفهوم خاورمیانه به کشورهای غیرعربی مانند ایران، ترکیه و اسرائیل هم گسترش یافت. چرا که این کشورها بنا به دلایل متعدد جغرافیایی، نظامی و اقتصادی (مسائل نفتی) با مجموعه کشورهای عربی روابط نزدیکی داشتند. دولت های مغرب (شامل الجزایر، تونس و...) ابتدا در محدوده خاورمیانه نبودند، اما در دهه 80 میلادی و با ترسیم نقشه جدید اقتصاد منطقه توسط بانک جهانی و صندوق بین المللی پول، خاورمیانه درمورد محدوده وسیع تری به کار رفت و افکارعمومی جهان نگرش تازه ای نسبت به این ناحیه سوق الجیشی پیدا کردند.(اوون، نصری:282)
با توجه به تعریفهای یاد شده اصطلاح خاورمیانه، مفهومی نیست که ریشه در جغرافیای طبیعی داشته باشد به گونهای که مرزهای طبیعی، این منطقه را از همسایگانش در آسیا و آفریقا جدا کند، بلکه خاورمیانه مفهومی تاریخی، انسانی، جغرافیایی، فرهنگی، سیاسی، اقتصادی یا به قول جورج اوون مفهومی ژئواستراتژیک است. برخی از نظریه پردازان از مفاهیمی چون دنیای عرب، جهان اسلام و حوزه مدیترانه، برای این منطقه استفاده کردهاند اما آنچه مسلم است این است که اصطلاح خاورمیانه، از آغاز نیمه دوم سده گذشته میلادی تاکنون، سودمندترین و پایدارترین چهار چوب گفتمانهای علمی و عمومی برای غرب در منطقه بوده است.
ج: خاورمیانه چرا و چگونه به وجود آمد؟
اصطلاح خاورمیانه که در اصل یک مفهوم ژئواستراتژیک است نخستین بار در سال 1902 میلادی توسط ماهان (Alfred Tayer Mahan) تاریخ نگار و دریا سالار نیروی دریایی آمریکا، در بخش مربوط به راهبرد نیروی دریایی بریتانیا در ارتباط با فعالیت روسیه در ایران و طرح (Project) راه اندازی راه آهن برلین بغداد، توسط دولت آلمان در نشریه نشنال ریوریو(National Review) لندن به کار برده شد.( Koppes:1976,95-98) منظور ماهان از خاورمیانه، منطقهای میان عربستان و هندوستان بود که مرکز آن خلیج فارس واقع میشد و برای اشاره به آن، اصطلاحات خاور نزدیک و دور رسانایی نداشت.
چیرول(V.chirol) خبرنگار روزنامه تایمز لندن در تهران، نام خاورمیانه را برای مجموعه مقالات خود که درباره سرزمینهایی در مسیرهای غربی و شمالی نوشته بود، برگزید.
لرد کرزن، وزیر امور خارجه انگلستان در بیست و دوم مارس 1911م در مجلس اعیان انگلستان، در ارتباط با احداث راه آهن، بحثی را درباره ایران، خلیج فارس و ترکیه آغاز و از اصطلاح خاورمیانه استفاده کرد. پس از آن واژه خاورمیانه از شهرت جهانی برخوردار شد.(کمپ:1383، حسینی)
در جنگ جهانی نخست، واژه خاورمیانه به کار برده شد. نیروی اعزامی به عراق که از مسیر هندوستان هدایت میشد، به نام نیروهای خاورمیانه، مشهور شد و با همین عنوان از نیروهای خاور نزدیک مستقر در قاهره مصر متمایز و جدا میشد. اگر چه لرد کرزن، اصطلاح خاورمیانه را درباره سرزمینهای فراتر از محدوده خلیج فارس به کار برده بود، اما کاربرد آن، در این مفهوم گسترده، تنها از راه یک رشته رویدادها در سازمان نظامی ادامه یافت. در سال 1932میلادی فرماندهی نیروی هوایی سلطنتی خاورمیانه، در عراق با فرماندهی نیروی هوایی در خاور نزدیک در مصر ادغام شد اما فرماندهی جدید، عنوان خاورمیانه را همچنان برای خود حفظ کرد.(علی بابایی: 1378: 57-64)
در آغاز جنگ دوم جهانی، هنگامی که کانال سوئز از سوی نیروهای ایتالیایی به خطر افتاد به دنبال آن، یک ستاد فرماندهی نظامی در قاهره تشکیل شد. ارتش از نیروی هوایی بریتانیا پیروی کرد و آن را «ستاد فرماندهی خاورمیانه» نامید. (کمپ:1383 :حسینی)
در سالهای 1943-1940میلادی ستاد فرماندهی قاهره بر عملیات نظامی بریتانیا و نیروهای متفقین در یک منطقه پهناور، که از مصر تا ایران و از سوریه و عراق تا سودان را در بر میگرفت، نظارت داشت. کاربرد پیاپی اصطلاح خاورمیانه در بیانیهها و اعلامیههای نظامی برای توضیح وضع منطقه، آن را در میان مردم فراگیر کرد. تداوم تنشهای سیاسی و اهمیت راهبردی خاورمیانه، سبب شد که این اصطلاح همچنان کاربرد داشته باشد.
پس از جنگ جهانی دوم، کاربرد واژه خاورمیانه به خاطر رونق و گسترش روابط متقابل کشورهای خاورمیانه که روز به روز رو به افزایش بود، رواج چشمگیری یافت.
در مجموع به نظر میرسد منطقهای که خاورمیانه نامیده شده است از نظر انقباض و انبساط قلمرو، سه مرحله را پشت سر گذاشته باشد:
1- واژه خاورمیانه تنها بر حوزه خلیج فارس و کشورهای پیرامون آن اطلاق میشده است. چنانکه آلفرد ماهان نیز از منطقه خاورمیانه همین مفهوم را اراده کرده بود.
2- هنگامی که مفهوم خاورمیانه وارد ادبیات سیاسی انگلستان میشود و لرد کرزن، وزیر امور خارجه از آن استفاده میکند، گستره خاورمیانه به سوی مشرق یعنی سرزمینهای تحت استعمار بریتانیا، در شبه قاره هند و افغانستان که به شدت متأثر از سیاست انگلستان بوده است پیشروی میکند.
3- پس از جنگ جهانی نخست و در طول جنگ جهانی دوم، تحت تأثیر فضای نظامی ناشی از جنگ، با نامیده شدن ستاد فرماندهی جنگ قاهره به «ستاد فرماندهی خاورمیانه» علاوه بر غرب آسیا، شمال آفریقا نیز وارد گستره خاورمیانه شد.(مونت، مدیرشانه چی:..)
اصطلاح شمال آفریقا نیز، در جنگ جهانی دوم به کار رفت. منظور از آن، منطقهای بود که جنگ میان نیروهای متفقین و کشورهای محور، در آن جا اتفاق افتاده بود. به ویژه صحرای مصر و لیبی. پس از آن، دامنه این اصطلاح چنان گسترده شد که مناطق بین دریای مدیترانه و استیپهای سودان را در بر گرفت.
بنابراین، دولتهای مغرب عربی(الجزایر، تونس و ...) در آغاز جزء خاورمیانه نبودند اما در دهه هشتاد(1980) میلادی با ابداع اصطلاح جدید خاورمیانه و شمال آفریقا (MENA) توسط بانک جهانی و صندوق بین المللی پول، محدوده خاورمیانه گسترش یافت.
این تغییرات پی در پی در مرزبندیهای خاورمیانه نشان میدهد، هر بار که حوزه منافع غرب در خاورمیانه تغییر می کند تعریف این منطقه و مرزبندیهای آن نیز دستخوش تغییر میشود. نمونه بارز آن در آغاز قرن بیست و یکم نیز مطرح نمودن طرح خاورمیانه بزرگ است که توسط دولت جورج بوش مطرح شد و حاکی از تغییر قلمرو منافع غرب در منطقه مهم و استراتژیک خاورمیانه است.
د: خاورمیانه تعریفی سفارشی
هر کس با موشکافی و نکته سنجی نام خاورمیانه را بررسی کند در خواهد یافت که این واژه دلالت بر مقایسه موقعیت جغرافیایی منطقه ای با مناطق دیگر جهان دارد. با نظر دقیق تر آشکار میگردد که این نام توسط اروپائیان بوجود آمده زیرا نسبت به موقعیت جغرافیائی آنهاست که این منطقه در خاور میانه قرار گرفته است. اروپا را غربی ها مرکز تمدن جهان تصور نموده و بقیه نقاط را برحسب دوری و نزدیکی با اروپا خاور نزدیک، خاور میانه و خاور دور نامیده اند.
خاورمیانه در قاره آسیا از آن دست اصطلاحات و واژگانی است که برای تعیین حوزه نفوذ قدرتهای استعماری وقت در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، خلق شده است؛ زمانی که انگلیس و فرانسه در اندیشه تقسیم جهان به مناطق تحت نفوذ خود بودند.
این واژه ابتدا به مناطقی در آسیا اطلاق می شد که کشورهایی چون ایران، پاکستان و افغانستان را دربر می گرفت. این درحالی بود که به بخش جنوب غربی آسیا شامل کشورهای هلال خصیب (سوریه، عراق، اردن، لبنان و فلسطین) "خاورنزدیک" گفته می شد و اصطلاح "خاور دور" نیز به محدوده کشورهایی که از اروپا فاصله زیادی نداشتند، اطلاق می گردید.( Anderson and Fisher:2005:12-15 ) با وجود این، تمامی این واژه ها به عنوان ابزاری در راستای تأمین منافع امپراتوریهای وقت فرانسه و انگلیس به کار گرفته می شد. اگرچه در طول یک قرن گذشته محدوده جغرافیایی منطقه خاورمیانه هر بار به واسطه سلیقه های شخصی قدرتهای بزرگ و همچنین براساس اهمیت مقطعی کشورهای این منطقه تغییر کرده است (بویژه پس از جنگ جهانی اول که خاورمیانه شامل کشورهایی واقع بین دریای مدیترانه تا خلیج فارس شد)، اما اصطلاح خاورمیانه همچنان یک مفهوم استعماری به معنای اینکه کشورهای این منطقه بازار استراتژیک دولتهای غربی هستند، باقی ماند.
برهمین اساس، خاورمیانه از میانه قرن بیستم، کانون توجه جهانی و شاید حساس ترین منطقه جهان به لحاظ استراتژیک، اقتصادی، سیاسی و حتی فرهنگی بوده است. سبب این توجه نیز به مسایلی همچون وجود بزرگترین ذخایر نفتی و دیگر انرژیهای جهان در این منطقه و نیز خاستگاه ادیان بزرگی همچون اسلام، مسیحیت، یهودیت و حتی زرتشتی بر می گردد. ایران اما در این تقسیم بندیهای جغرافیایی، همواره مرز خاوری خاورمیانه نامیده می شد.
از آنجا که منطقه خاورمیانه هر بار به واسطه نیاز قدرتهای استعماری شکل جدیدی از تقسیم بندی را به خود می گرفت و برخی اوقات کشورهایی همچون ترکیه و قبرس را نیز شامل می شد- و حتی تونس، لیبی و مراکش را هم در بر می گرفت- در اواخر قرن بیستم و اویل قرن بیست و یکم(قرن حاضر)، براساس خواسته قدرت استعماری وقت (آمریکا) نامزد تغییر در مرزهایش برای چندمین بار از زمان خلق این واژه شد. این نیاز پس از آن احساس شد که آمریکا برای بسط هژمونی خود بر منطقه حساس و ژئوپلتیک خاورمیانه، به قطب بندی و حتی جداسازی یک بخش از بخشهای دیگر منطقه نیاز داشت.
ریشه این نیاز آمریکا نیز به مسایلی بر می گشت که این کشور آن را مانعی بر سر راه بسط سلطه خود بر منطقه می دید. بروز و ظهور انقلاب اسلامی در ایران در اواخر دهه هفتاد قرن گذشته و خصلت ضد استعماری این انقلاب در شرایطی که آمریکا بزرگترین رقیب استراتژیک خود در جهان را از پیش رو برداشته می دید، مانع اصلی سلطه آمریکا بر منطقه محسوب می شد. از این رو، واشنگتن سعی داشت نقشه سیاسی خاورمیانه را از طریق طراحی نقشه جدید جغرافیایی این منطقه تحت عنوان "خاورمیانه بزرگ" تغییر دهد.
به عقیده برخی از محققان، طرح خاورمیانه بزرگ، پس از شکست یک طرح قبلی به نام "خاورمیانه جدید" تدوین شد.
اصطلاح "خاورمیانه جدید" از اسم کتابی گرفته شده است که توسط "شیمون پرز" وزیر خارجه اسبق اسرائیل، پس از ترور "اسحاق رابین" در سال 1993 نگاشته شد. در این کتاب اصول و اهداف طرح صلح خاورمیانه جدید بیان شده است.(Hanafi: 2000:..)
در این طرح، مسائل باید تنها از طریق مذاکرات سیاسی پیگیری می شد، ولی پس از یک دهه مشخص شد که اولا، لزوما آنچه از بیرون منطقه و به وسیله قدرت های مسلط ارایه می شود، نمی تواند در همه مناطق به اجرا درآید، ثانیا حذف ملت ها با هدف ایجاد نظم جدید، غیرقابل اجراست. به همین خاطر، پس از شکست طرح خاورمیانه جدید، آمریکا طرح خاورمیانه بزرگ را با نگاه از بالا برای ایجاد نظم، و تغییر به نگاه از پایین و تمرکز بر روی سطوح پایینی جوامع منطقه مطرح نمود. (برژینسکی، بایزیدی..)
اصطلاح خاورمیانه بزرگ را، همانند واژه خاورمیانه که از طرف غربی ها مطرح شد، اولین بار نومحافظه کاران آمریکا طراحی و وارد اصطلاحات علوم سیاسی کرده اند. این واژه حاصل اندیشه غرب در تقسیم جهان از لحاظ اهمیت ژئوپلتیک است.
هر چند در سند طرح خاورمیانه بزرگ به طور روشنی بیان نشده است که منطقه "خاورمیانه بزرگ" شامل چه کشورهایی می شود، ولی چنین به نظر می رسد که از دیدگاه طراحان، خاورمیانه بزرگ از مغرب در آفریقای شمالی و شاخ آفریقا به سمت کشورهای عربی، ترکیه، ایران، افغانستان و جمهوری های شوروی سابق در قفقاز و آسیای مرکزی امتداد و گسترش یافته و پاکستان، بنگلادش و سرزمین های دیگر را تا مرزهای چین در بر می گیرد. به این ترتیب، خاورمیانه بزرگ شامل کشورهای متعددی می شود که دارای ساختارهای سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی بسیار متفاوت هستند اما نظریه پردازان آمریکایی با کاربرد این اصطلاح به دنبال نقطه اشتراکی در میان همه کشورهای مذکور هستند.
انتخاب اصطلاح "خاورمیانه ی بزرگ" از جانب استراتژیست های آمریکایی، برای در برگرفتن کلیه ی کشورهایی است که در تحولات جهان اسلام تأثیر گذار می باشند. بنابراین در تعیین حدود خاورمیانه بزرگ توسط نظریه پردازان راهبردی ایالات متحده و احتمالاً با مشورت اسرائیل، از کشورهای شمال آفریقا مانند مراکش و الجزایر تا کشورهای آسیای میانه مانند ازبکستان و تاجیکستان و دیگر کشورهای منطقه مانند افغانستان و پاکستان و حتی بنگلادش و اندونزی نام برده می شود. از دیدگاه این نظریه پردازان، موضوعی که در حوزه این کشورها تهدید اصلی علیه امنیت و بقای اسرائیل و تثبیت هژمونی ایالات متحده در قرن 21 محسوب می شود، سلاح های کشتار جمعی نیست، بلکه رفتار جدید مسلمانان ناشی از تحول بنیادین فرهنگ و اعتقاد سیاسی آنان است.(شهرکی:1387: 78-80)
می توان اینگونه استنباط نمود که به موازات فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی و یکه تازی ایالات متحده در عرصه بین المللی لزوم تسلط بر بخشی از دنیا که شاهرگ حیاتی انرژی جهان به شمار می رود سیاست مداران آمریکایی را بر آن داشت تا تعریفی نو از خاورمیانه ارائه دهند.
ه- نقدی بر اصطلاح خاورمیانه
در طول تاریخ، ملتهای زیادی در سراسر دنیا به واسطه ویژگیهای جغرافیایی و فرهنگی منطقه محل اقامت خود، همواره مورد استثمار و استعمار قدرتها و امپراتوریهای زمان بوده اند. گاه به دلیل اهمیت یک منطقه، ممکن بود واژه ای خلق شود تا از حیث معنا و مفهوم، میزان اهمیت آن برای قدرتهای وقت و رقبایشان تعیین گردد.
اصطلاح خاورمیانه، چنانکه بیان شد، مفهوم راهبردی داشته و مانند اصطلاحات شرق، خاور دور و نزدیک، مبتنی بر محوریت و مرکزیت اروپا به رهبری ابر قدرت آن زمان یعنی انگلستان ساخته شده است.(شکیبایی:1387:..) بنابراین از نظر این نوشتار اصطلاح خاورمیانه بر اساس منافع استعماری و طبق دیدگاه کسانی شکل گرفته که به واسطه منافع خود هر بار تعریفی دیگر از این اصطلاح مطرح می نمودند و انتقاداتی نیز به آن وارد است.
اولین و مهمترین موضوع، اروپامحوری بودن این تعاریف است. این منطقه تنها از دید اروپای غربی، در مشرق واقع شده در حالیکه همین منطقه برای یک هندی منطقهای غربی و برای یک روسی در جنوب واقع شدهاست.
واژهٔ "میانه" نیز بدلیل برداشتهای مختلف باعث سردرگمیهایی شدهاست. قبل از جنگ جهانی اول اصطلاح خاور نزدیک در انگلیسی به مناطق بالکان و امپراتوری عثمانی اطلاق میشد در حالیکه اصطلاح خاورمیانه شامل سرزمینهای ایران، افغانستان، آسیای مرکزی، ترکستان و قفقاز بود. همچنین اصطلاح خاور دور به کشورهای شرق آسیا نظیر چین، ژاپن، دو کره، هنگکنگ، تایوان و غیره اطلاق میشد.
با نابودی امپراتوری عثمانی در سال 1297 خورشیدی، دیگر اصطلاح خاور نزدیک کاربرد زیادی نداشت و این در حالی بود که اصطلاح خاورمیانه به کشورهای تازه بنیاد جهان اسلام اطلاق شد. با این حال استفاده از اصطلاح خاور نزدیک توسط برخی رشتههای دانشگاهی نظیر باستانشناسی و تاریخ کهن زنده شد. خلاصه اینکه اصطلاح خاورمیانه آنگاه باب شد که بخشهای انگلیسی و فرانسوی زبان از آن استفاده کردند. زبان فارسی نیز در دهههای گذشته همین اصطلاح اروپامحور را بیچونوچرا و بدون در نظر گرفتن دیدگاه خود در این باره که اصطلاح "آسیای باختری" را برای این مفهوم مناسبتر میسازد به بطور مستقیم از فرانسوی و انگلیسی کپی کرده است.
از طرف دیگر این تعاریف از حیث تعریف "منطقه" نیز به چالش کشیده شده است. در حالی که منطقه اصطلاحی جغرافیایی با مشخصات اساساً فیزیکی و روانی ملموس و جداکننده با دیگر مناطق هویت بخش است، خاورمیانه منطقه ای جغرافیایی نیست. چنانکه در بهره گیری از واژه منطقه دقت بسیار باید داشت که نه عوامل جغرافیایی و فیزیکی و نه عوامل روانی و ذهنی همانند زبان و فرهنگ و نژاد به تنهایی منطقه را واقعیت نمی بخشد، بلکه مجموعه ای از عوامل مادی و روحانی است که یک منطقه جغرافیایی را شکل می دهد. منطقه جغرافیایی البته منطق سیاسی هم دارد و بدون ملاحظه بایسته های سیاسی نمی توان به درک آن رسید.(حسینی:1389)
یک منطقه جغرافیایی همواره در قیاس با دیگر مناطق شناخته می شود همانطور که یک ملت در قیاس با ملل دیگر معنا می یابد و این خود نشان می دهد که منطقه در وهله اول شکلی روانی - مادی از هویت و هستی جغرافیایی است. در ادبیات سیاسی فراوان با این مسئله برمی خوریم که جمعی از کشورها خود را متعلق به منطقه ای می دانند و انتظار دارند تا دیگر کشورهای خارج از منطقه از دخالت در امورات آنها اجتناب کنند و یا مجموعه ای از کشورها می کوشند در چارچوب مناطق به تفاهم سیاسی و اقتصادی برسند و بانی همگرایی های منطقه ای باشند تا بدین واسطه بر گسل های هویتی میان خود فائق آیند و بر نقاط اشتراک هویتی خود با دیگران صحه بگذارند. این چنین است که اتحادیه های منطقه ای همچون اتحادیه اروپا، سازمان های منطقه ای مانند اتحادیه آفریقا و یا اتحادیه پان آمریکن، به ترتیب گویای هویت اروپایی و آفریقایی و آمریکایی است. (حسینی:1389)
به این ترتیب مقصود از خاورمیانه نمی تواند به لحاظ منطقی، منطقه یکپارچه با منافع همگون، مشابهت های سیاسی و جغرافیایی را دربر بگیرد. از این روست که طرح خاورمیانه بزرگ نیز به رغم جنجال های تبلیغاتی نئوکان ها فاقد زمینه های طبیعی جهت تبدیل شدنش به منطقه ای با تجانس ارزشی بود و در نتیجه هرگز به ثمر نرسید. خاورمیانه به جای یک کلیت منطقه ای که بخش های گوناگون یکدیگر را تکمیل کنند، مجموعه ای از کشورهای رقیب و گروه های ذینفوذ می باشد.
اکنون از مباحثی که گفته شد به شرح زیر بهره میگیریم:
1. مبتکر نام خاورمیانه غرب است و نخستین انگیزه این نامگذاری منافع سیاسی و اقتصادی دول قدرتمند غرب بوده است.
2. نام خاور نزدیک پیش از خاورمیانه به وجود آمد ولی اکنون دیگر این عنوان به صورت مستقل از خاورمیانه جایی در نقشه جغرافیا ندارد.
3. در تعریف خاورمیانه و به ویژه در تعیین مرزهای جنوبی و شرقی آن ابهام وجو دارد. زیرا چنانچه گفته شد این نام توسط دول نیرومند(بخصوص انگلستان) و به جهت منافع آنان در منطقه ایجاد شد و به همین سبب مرزهای آن به موازات تغییر منافع مرتبا تغییر کرده است. گاهی امنیت هند برای انگلیس ایجاب میکرده که مرزهای خاورمیانه به هند ختم شود و زمانی دیگر یعنی در جنگ جهانی دوم مسائل امنیتی و نظامی اقتضا می نمود که مرکز فرماندهی نیروهای انگلیس در قاهره باشد و آن شهر مرکز خاورمیانه تلقی گردید. و بالاخره اهمیت نفت در خوزه خلیج فارس بار دیگر حدود خاورمیانه را دگرگون ساخت.
در مواجهه با این وضعیت و با توجه به شکل گیری نهضت تحول در محتوای علوم انسانی بر اساس دیدگاهها و رویکردهای بومی و لزوم ساختارشکنی و بازتعریف اصطلاحات غربی، در نظر گرفتن خاورمیانه اسلامی به مثابه دنباله ایدئولوژی اسلام خواهانه ایران و به عبارتی ترسیم نظام ارزشی خاورمیانه بر اساس ارزش های اسلامی مانند عدالت و صلح دوستی بسیار مناسب و شایسته تر از در نظر گرفتن آن به صورت میدان ژئواستراتژیک است که توسط قدرتهای غربی غالب شده است.
چرا که با توجه به تعریف منطقه که پیشتر گفته شد، میدان واقعی ژئواستراتژیک ایران نمی تواند بیش از قوس بزرگی که از خلیج فارس تا آسیای جنوبی، مرکزی و حوزه قفقاز و خزر امتداد دارد، وسعت بیابد و هرگونه تلاش ایران فراتر از این قلمرو به نقش آفرینی های جنبی فرامنطقه ای محدود می شود. بنابراین در بخش آخر به بررسی شکل گیری خاورمیانه اسلامی خواهیم پرداخت.
ی: تشکیل خاورمیانه اسلامی: خاورمیانه ای واقعی
"فلسطین آزاد خواهد شد؛ در این هیچ شبهه ای نداشته باشید، فلسطین قطعا آزاد خواهد شد و به مردم برخواهد گشت و در آنجا دولت فلسطین تشکیل خواهد شد در این ها هیچ تردیدی نیست... شکی نیست که براساس حقایقی که خدای متعال تقدیر کرده است، خاورمیانه جدید شکل خواهد گرفت. این خاورمیانه، خاورمیانه اسلام خواهد بود".
این بخشی از سخنان رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار با جمعی از مسئولان گروه های مبارز فلسطینی است. اصل اساسی کلام رهبری این است که به زودی در چارچوب مرزهای جغرافیایی ایران و کشورهای همسایه ایران، "بلوک خاورمیانه اسلامی" تشکیل خواهد شد، یا اینکه باید تشکیل بشود.
طبق دیدگاه فوق خاورمیانه از مرزهای شرقی ایران آغاز می شود و به مصر ختم می گردد. بنابراین خاورمیانه عمدتاً بخش انتهایی آسیای غربی به حساب می آید که مرزهای شمالی آن را ایران و ترکیه و مرزهای جنوبی آن را عمان و یمن- در شبه جزیره- تشکیل میدهند و بطور کلی شامل کشورهای ایران، ترکیه، عراق، عربستان، قطر، کویت، بحرین، امارات، عمان، یمن، اردن، لبنان، سوریه، فلسطین و مصر خواهد بود.
این خاورمیانه با یک واژه به هم گره می خورد و آن اسلام است و اگر چه هر کدام از این کشورها یا دسته ای از آنان در خصوصیات دیگر مانند تشیع و تسنن.. از هم جدا می شوند اما در نهایت اصل اول همه این کشورها را اسلام و اسلامی بودن آنها شکل می دهد. استراتژیستهای آمریکایی تلاش کردند تا با خلق مفهوم «خاورمیانه بزرگ» چهره اسلامی این منطقه را با اضافه کردن هند و بعضی از کشورهای غیرمسلمان آسیای میانه و نیز بعضی از کشورهای مسیحی آفریقای غربی بشکنند که البته موفق نشدند.
تقسیم بندی خاورمیانه به پانزده کشور یاد شده فقط طبق دیدگاه ما نیست، بلکه "دایره المعارف ویکی پدیا" که متعلق به غرب است و دفتر آن هم در آمریکاست، این پانزده کشور را براساس یک "تقسیم بندی سنتی" خاورمیانه دانسته است.
این منطقه طی قرن های اخیر مورد توجه خاص قدرت های بین المللی بوده و تضاد منافع آنان منجر به بروز کشمکش ها و حتی جنگ های فراوانی شده است و هنوز هم نشانه های فراوانی از قریب الوقوع بودن درگیری ها در این منطقه به چشم می خورد. براساس اکثر تحلیلهای کارشناسی، دخالت غرب عمده ترین منبع و منشأ درگیری ها در این منطقه بوده است و این موضوع سبب نفرت فزاینده مردم در خاورمیانه علیه غرب شده و در عین حال این نفرت نسبت به غرب، بسترساز تشکیل دولت های ملی و اسلامی بوده است.
با پیروزی انقلاب اسلامی در ایران موج سنگین گرایش به تاسیس دولت مشابه ایران همه منطقه و حتی فراتر از آن را فرا گرفت به گونه ای که در کمتر از یک دهه تاثیرات عمیقی در ساخت سیاسی جهان اسلام و بخصوص خاورمیانه برجای گذاشت. اولین علامت های آن نیز در پیروزی حزب اسلام گرای سلامت - به رهبری رجایی کوتان- در ترکیه، پیروزی پارلمانی جنبش النهضه در تونس، پیروزی قاطع حزب اسلام گرای عباس مدنی و علی بلحاج در الجزایر، پیدایی انتفاضه اسلامی در فلسطین، پیروزی پارلمانی اخوان المسلمین در اردن، پیدایی جنبش اسلام گرا در لبنان، پیدایی حزب اسلام گرای التحریر در عربستان، خیزش اسلام گرایی در عراق و... ظاهر گردید و این موضوع ضمن آنکه شور و شوق فراوانی را در میان مسلمانان به وجود آورد غرب و نظام های وابسته به غرب در این منطقه را بشدت نگران کرد و آنان را به مقابله جدی و حتی خشونت آمیز با آن کشاند؛ این تقابل اگرچه در کوتاه مدت تاثیراتی را بر جای گذاشت ولی در درازمدت مغلوب بازخیزی این موج گردید.
اگر چه موج اسلام گرایی در اواخر دهه 1960 و اوایل دهه 1970 به سردی گرایید اما از نیمه دوم دهه 1370 بار دیگر موج اسلام گرایی تشدید شد. در ترکیه حزب اسلام گرای فضیلت به رهبری نجم الدین اربکان به پیروزی نسبی رسید، فلسطین با شکست طرح های اسلو و مادرید به سمت انتفاضه جدید رفت، در لبنان اسرائیلی ها جنوب را تخلیه کردند. در ترکیه اگرچه دولت ائتلافی اربکان دوام نیاورد ولی موج جدید اسلام گرایی به رهبری عبدالله گل و اردوغان به پیدایی یک دولت غیرائتلافی اسلام گرا کمک کرد و این بار مجلس، دولت، نیروهای مسلح و ساخت دیپلماتیک ترکیه به اختیار اسلام گراها درآمد. اسلام گرایی در لبنان، اسرائیل را در جنگ سنگین و پرشدت 33روزه شکست داد و در فلسطین، این رژیم را در جنگ پرشدت 22روزه به عقب نشینی واداشت، اسلام گراها در فلسطین دولت تشکیل دادند و در لبنان حزب الله موقعیت مقاومت را در ساختار سیاسی این کشور تثبیت کرد. در سوریه اسلام گرایی توانست دولت نوپای بشار اسد را در مقابل موج سنگین جبهه مشترک غربی- عربی (به بهانه ترور رفیق حریری در لبنان) حفظ کند، در سودان اسلام گرایی توانست دولت عمر البشیر را حفظ کند، در کومور این جنبش یک اسلام گرا را به ریاست جمهوری رساند. در وضع عمومی اریتره و موریتانی که متحد اسرائیل بودند، تحول اساسی پدید آمد و...
موج سنگین اسلام گرایی که در حد فاصل اواخر دهه 1360تا اواخر دهه 1370تا حدی مهار گردید در دهه 1380با شدت بسیار بیشتر استمرار یافت و توانست بخش قابل توجهی از خاورمیانه را آزاد سازد و یک «بلوک قدرتمند» را در این منطقه شکل دهد.
حتی در کشورهایی که دورنمای ضعیفی از حکومت جریان های اسلامی به چشم می خورد این اسلام است که نوع زندگی روزمره، زبان سیاست، فرهنگ ملی و سنت های درازمدت را تعیین می کند. موج اسلام گرایی در این منطقه آنقدر قوی است که در بسیاری از کشورهای عربی حتی رهبران سکولار به اسلام متوسل شده اند تا به قدرت خود بیفزایند. در این «بلوک خاورمیانه اسلامی» فلسطین جایگاه ویژه و برجسته ای دارد چرا که پیگیری مسایل آن از یک سو سلطه غرب بر خاورمیانه و کشورهای وابسته به غرب در این منطقه را با چالش جدی مواجه می کند و از سوی دیگر کشورهای این منطقه را به سمت اهداف مشترک سوق می دهد؛ بنابراین آزادسازی فلسطین رمز آزادسازی خاورمیانه است و تشکیل دولت فلسطینی در همه خاک این کشور، در واقع رمز تشکیل بلوک اسلام در همه خاک خاورمیانه و در نتیجه خاورمیانه اسلامی است که تامین کننده منافع همه کشورهای اسلامی خاورمیانه جدید خواهد بود.
بنابراین طبق فرمایشات مقام معظم رهبری که نقشه راه را ترسیم نمودند در حال حاضر بیش از هر مقطع دیگری شرایط و زمینه های شکل گیری یک خاورمیانه اسلامی فراهم است چرا که با شکل گیری و تحقق کامل چنین بلوکی اولا همه کشورهای اسلامی منطقه تحت لوای اسلام گردهم خواهند آمد ثانیا تعریف خاورمیانه و مرزبندی آن نه بر اساس منافع غرب که بر اساس منافع کشورهای اسلامی منطقه تغییر خواهد کرد.
نتیجه گیری:
آنچه که امروزه به غلط به خاورمیانه معروف است، در نتیجه اعمال نفوذ شکل گرفته و گسترش یافته است. بنابراین لزوم بازتعریف این منطقه نه براساس دیدگاههای غرب محور و وارداتی بلکه بر اساس رویکردی علمی و مبتنی بر واقعیات کشورهای اسلامی منطقه احساس می شود.
از نظرجغرافیایی اصطلاح خاورمیانه با آن محدوده ای که امروزه مدنظرمی باشد، یک غلط مصطلح است. اگرقلمرو خاور را بخواهیم از دید دیگری(باختر)تقسیم کنیم قاعدتاً به خاور نزدیک، خاورمیانه و خاور دور منقسم خواهد شد. بر این اساس آنچه امروزه خاورمیانه نامیده می شود از نظر جغرافیایی، خاور نزدیک می باشد نه خاورمیانه.
بر این اساس،در یک سوی محدوده تعیین شده اروپا و در سوی دیگر آسیا قرار دارد. بنابراین با در نظر گرفتن این محدوده آنچه که امروزه به غلط خاورمیانه معروف است، بایدخاورنزدیک نامیده شود. درکل می توان گفت رواج این اصطلاح غلط در نتیجه اعمال نفوذ شکل گرفته وگسترش یافته است.
بنابراین همانطور که ذکر شد لزوم بازتعریف اصطلاح بر اساس رویکردهای بومی و منافع کشورهای اسلامی خاورمیانه بیش از پیش احساس می شود و تعریف خاورمیانه اسلامی بهترین تعریفی است که در حال حاضر می توان ارائه نمود.
بنابراین خاورمیانه ای که ما با اتکا بر پژوهش خود می شناسیم، چنانکه در مقاله نیز ذکر شد شامل کشور و واحدهای جغرافیایی زیر است: ایران، ترکیه، عراق، عربستان، قطر، کویت، بحرین، امارات، عمان، یمن، اردن، لبنان، سوریه، فلسطین و مصر.
راهنمای روش مطالعه صحیح و اصولی و روشهای مرور مطالب خوانده شده
مقدمه آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که هنگام مطالعه از چه روشی استفاده میکنید؟ یک روش مطالعه صحیح و اصولی میتواند بسیاری از مشکلات تحصیلی را از بین ببرد. بررسیهای بعمل آمده گویای آن است که افرادی که در زمینه تحصیل موفق بودهاند، روش صحیحی برای مطالعه داشتند. یادگیری (learning) مسئلهای است که در سراسر طول زندگی انسان بویژه در دوران دانش آموزی و دانشجویی اهمیت زیادی دارد. چرا که دانش آموزان و دانشجویان همیشه در معرض امتحان و آزمون قرار دارند و موفقیت در آن آرزوی بزرگشان است. شاید به افرادی برخورده باشید که میگویند: همه کتابها و جزوهها را میخوانم، اما موقع امتحان آنها را فراموش میکنم، یا من استعداد درس خواندن را ندارم، چون با اینکه همه مطالب را میخوانم اما همیشه نمراتم پایین است و یا ... . بسیاری از اینگونه مشکلات به نداشتن یک روش صحیح برای مطالعه باز میگردد. عدهای فقط به حفظ کردن مطالب اکتفا میکنند، بطوری که یادگیری معنا و مفاهیم را از نظر دور میدارند. این امر موجب فراموش شدن مطالب بعد از مدتی میشود، در واقع آنچه اهمیت دارد یادگیری معنا و مفهوم است، چیزی که نمیتوانیم و نباید از آن دور باشیم. برای آنکه مطلبی کاملا آموخته شده و با اندوختههای پیشین پیوند یابد، باید حتما معنا داشته باشد، در این صورت احتمال یادگیری بیشتر و احتمال فراموشی کمتر خواهد شد. بنابراین قبل از اینکه خود را محکوم کنیم به نداشتن استعداد درس خواندن ، کمبود هوش ، کمبود علاقه ، عدم تونایی و سایر موارد ، بهتر است نواقص خود را در مطالعه کردن بیابیم و به اصطلاح آنها بپردازیم. در اینصورت به لذت درس خواندن پی خواهیم برد. اولین قدم در این راستا آن است با اندکی تفکر عادتهای نامطلوب خود را در مطالعه یافته و سپس عادتهای مطلوب جایگزین آن گردد.
برای تغییر عادات مطالعه مراحل زیر را باید در نظر گرفت:
آگاهی،درباره موضوع 1. علاقه 2. ارزیابی ،ارزیابی اطلاعات بدست آمده با در نظر گرفتن موقعیتهای موجود 3. مطابقت خود با فکر تازه و اختیار و قبول آن
انواع روشهای مطالعه روش پس ختام این روش یکی از مهمترین و معروفترین روشهای بهسازی حافظه است. نام این روش همانند نام انگلیسی آن (PQ4R) متشکل از حروف اول شش مرحله آن است. مراحل پیش خوانی در این مرحله کتاب یا مطلب بصورت یک مطالعه اجمالی و مقدماتی مطالعه شود. از جمله موارد این مرحله خواندن عنوان فصلها ، خواندن سطحی فصل ، توجه به تصاویر ، بخشهای اصلی و فرعی و خلاصه فصلها میباشد. هدف در این مرحله یافتن یک دید کلی نسبت به کتاب و ارتباط دادن بخشهای مختلف کتاب با یکدیگر میباشد. مرحله سؤال کردن پس از مطالعه اجمالی موضوعات و نکات اصلی ، به طرح سؤال در مورد آنها بپردازید. این کار باعث افزایش دقت و تمرکز فکر و سرعت و سهولت یادگیری میگردد.
مرحله خواندن در این مرحله به خواندن دقیق و کامل مطالب کتاب پرداخته ، که هدف فهمیدن کلیات و جزئیات مطالب و نیز پاسخگوی به سؤالات مرحله قبل میباشد. در مرحله خواندن برای فهم بهتر مطالب میتوان از کارهایی مثل یادداشت برداری ، علامت گذاری و خلاصه نویسی بهره جست.
مرحله تفکر در این مرحله هنگام خواندن ، ساختن سؤالها ، و ایجاد ارتباط بین دانستههای خود ، درباره مطلب فکر کنید. در این مورد نیز مهمترین اصل همان بسط معنایی است. بسط معنایی ممکن است در مراحل پنجم و ششم نیز یعنی در مراحل از حفظ گفتنی و مرور کردن نقشی داشته باشد. مرحله از حفظ گفتنیwww.zibaweb.com در این مرحله باید بدون مراجعه به کتاب و از حفظ به یادآوری مطالب خوانده شده پرداخته شود و بار دیگر به سؤالاتی که خود فرد طرح کرده بود پاسخ دهد. در اینجا باید مطالب آموخته شده را در قالب کلمات برای خود کرده ، در غیر اینصورت لازم است که مجددا به خواندن مطالبی که آموخته نشده پرداخته شود. مرحله از حفظ گفتنی در پایان هر بخش انجام میگیرد و وقتی بخشهای یک فصل به اتمام رسید به مرحله بعد ، یعنی مرور کردن یا آزمون وارد میشویم. مرحله مرور کردن این مرحله ، که مرحله آزمون نیز میباشد، در پایان هر فصل انجام میگیرد. در اینجا به مرور موضوعات اصلی و نکات مهم و نیز ارتباط مفاهیم مختلف به یکدیگر پرداخته و در صورت برخورد با موضوعات مورد اشکال به متن اصلی یا مرجع مراجعه شود. یکی از راههای کمک به این مرحله پاسخگوئی به سئوالات و تمرینات پایان فصل است: اجرای این مرحله میتواند مقداری از اضطراب امتحان را کاهش دهد.
روش دقیق خوانی هدف از این مرحله این است که مطالب کامل و دقیق درک شده و بصورتی سازمان یافته و منظم در حافظه نگهداری شود. برخی از فنون موجود که میتواند به روش دقیق خوانی کمک کند عبارتند از: تکنیک خلاصه برداری به نوشتن عبارت ، مفاهیم و موضوعات کلیدی متن پرداخته ، بطوری که در مرور مطالب ، با نگاه کردن و خواندن خلاصهها ، همه مطالب خوانده شده را یادآوری کند. یک روش بسیار مطلوب این است که از خلاصهها نیز دوباره خلاصه برداری شود. تکنیک سازماندهی مطالب این تکنیک باعث افزایش درک و سرعت یادگیری و سهولت در بازیابی مطالب آموخته شده میشود. برای سازماندهی مطالب استخراج سه بخش از متن اصلی مورد مطالعه لازم است که عبارتند از: موضوع اصلی: موضوعی که تمامی مطالب را در بر میگیرد و بقیه مطالب حول و حوش آن میچرخد. نکتههای اصلی: خطوط و اندیشههای اصلی و مهم هستند که در مجموع موضوع اصلی را میسازند و از صراحت بیشتری برخوردار است. نکات جزئی: اطلاعات جزئیتر هستند که بصورت مثالها ، نمونهها ، عکس و تصویر اطلاعات واقعی مطرح میگردند.
تکنیک علامت گذاری در متن در این تکنیک علامتهایی را بر روی متن اصلی انجام داده ، از قبیل علامت گذاری به شکلهای مختلف در متن ، خط کشیدن زیر عبارات مهم ، حاشیه نویسی و ... ، این موارد بسته به صلیقههای افراد متفاوت میباشد. اما نکته مهمی که در هر نوع علامت گذاری حائز اهمیت است این است که ، بهتر است همانند تکنیک سازمان دهی ، مطالب را در سه دسته مجزا) موضوع اصلی ، نکته اصلی ، موارد جزئی ( قرار داده و آنها را با علامتهای مختلف نشان دهید. در کنار روش مطالعه عوامل محیطی نیز در میزان یادگیری تأثیر دارد. یک محیط مناسب باعث توجه و تمرکز بهتر و بیشتری میشود. حذف عوامل مزاحم فکری مواردی هست که بخش عظیمی از وقت و فعالیت ذهنی را موضوعاتی به خود مشغول میدارند که هیچ رابطه با موضوع ندارند، موضوعاتی مانند: رفتار معلمان و استادان ، افزایش شهریه و نوع رفت و آمد و … برخی از موضوعاتی هستند که موقع مطالعه اگر به آنها فکر شود از کارایی مطالعه میکاهد. برخی حتی خیال پردازیهایشان را موقع مطالعه انجام میدهند؛ که به شدت فکر را آشفته کرده و تمرکز را از بین میبرد. توصیه کلی این است که اگر ذهن خود را از افکار مختلف پاک کنید تا بر روی موضوع مورد مطالعه تمرکز کنید، مطالعه را کنار بگذارید و زمانی مطالعه را شروع کنید که سرحال، علاقمند و متمرکز هستید. فراهم کردن محیط مناسب محل و مکانی که مطالعه در آنجا انجام میشود باید مناسب باشد. منظور از محل مناسب مکانی است که آرام ، ساکت و دور از عوامل مزاحم محیطی باشد، این باعث تمرکز بهتر روی موضوع مطالعه میشود. بعضی افراد محل و زمانی را برای مطالعه انتخاب میکنند که بسیار شلوغ و پر سرو صدا است و بعضی از افراد رختخواب را برای مطالعه انتخاب میکنند و توقع یادگیری سطح مطلوب را دارند، ولی از این حقیقت غافلند که این محلها بدترین محل برای مطالعه است. بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید : (( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((10 بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا" باید 10 بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرورکرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .
شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد: 1- زمان مطالعه را کاهش میدهد. 2- میزان یادگیری را افزایش میدهد . 3-مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند. 4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد. برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه ازروی یادداشتهای خودمطالب رامرور کرد . یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.
شش روش مطالعه : خواندن بدون نوشتن خط کشیدن زیرنکات مهم حاشیه نویسی خلاصه نویسی کلید برداری خلاقیت و طرح شبکه ای مغز 1-خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز ، خصوصا" قبل از امتحان ، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا" به خاطر سپرد . 2- خط کشیدن زیر نکات مهم :این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر است ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش بعضی از افراد بجای آنکه تمرکز و توجه بروی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد .حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا" درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب بدنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن را خط بکشند . 3- حاشیه نویسی :این روش نسبت بدو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد. 4- خلاصه نویسی : در این روش شما مطالب را میخوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست . 5- کلید برداری :کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است . در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در واقع کلمه کلیدی کوتاهترین، راحتترین ،بهترین وپرمعنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود . 6- خلاقیت و طرح شبکه ای مغز: این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصا" فراگیری مطالب درسی است .در این روش شما مطالب را میخوانید بعد از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خودتان و بصورت کلیدی یادداشت می کنید و سپس کلمات کلیدی را بروی طرح شبکه ای مغز می نویسد ( در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی می کنید و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کنید)تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب ، فقط به طرح شبکه ای مراجعه کرده وبا دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بروی طرح شبکه ای مغز ، آنها را خیلی سریع مرور کنید . این روش درصد موفقیت تحصیلی شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش میدهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند. و بازده مطالعه را افزایش میدهد.
شرایط مطالعه ((بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره وری بیشتر از مطالعه )) شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع این شرایط به شما می آموزند که قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به کار گیرید ، در حین مطالعه چه مواردی را فراهم سازید و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسید و با دانستن آنها می توانید با آگاهی بیشتری درس خواندن را آغاز کنید و مطالعه ای فعالتر داشته باشید : 1- آغاز درست :برای موفقیت در مطالعه ،باید درست آغازکنید. 2- برنامه ریزی : یکی از عوامل اصلی موفقیت ، داشتن برنامه منظم است . 3- نظم و ترتیب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد . 4-حفظ آرامش: آرامش ضمیر ناخود آگاه را پویا و فعال میکند. 5- استفاده صحیح از وقت :بنیامین فرانکلین، ((آیا زندگی را دوست دارید؟ پس وقت را تلف نکنید زیرا زندگی از وقت تشکیل شده است .)) 6- سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است . 7- تغذیه مناسب: تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد. 8- دوری از مشروبات الکلی : مصرف مشروبات الکلی موجب ضعف حافظه می شود . 9 – ورزش : ورزش کلید عمر طولانی است . 10-خواب کافی: خواب فراگیری و حافظه را تقویت می کند. 11 –درک مطلب:آنچه در حافظه بلند مدت باقی می ماند ، یعنی مطالب است .
چندتوصیه مهم که بایدفراگیران علم ازآن مطلع باشند. 1- حداکثر زمانی که افراد می توانند فکر خود را بروی موضوعی متمرکز کنند بیش از 30 دقیقه نیست ، یعنی باید سعی شود حدود 30 دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود 10 الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد. 2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل نان و قندی قدرت ادراک و تمرکز را کم می کند نوشابه های گازدارهم همینطور هستند. 3- ذهن آدمی با هوش است اگر یادداشت بردارید خود را راحت از حفظ و بیاد سپاری مطالب می کند و نیز همزمان نمی توانید هم مطلبی را بنویسید و هم گوش دهید . پس در حین مطالعه لطفا" یادداشت برداری ننمائید .www.zibaweb.com انسان به عنوان یکی از موجودات عالم ، امتیازات زیادی نسبت به سایر موجودات دارد. یکی از این امتیازات قدرت یادگیری ، تفکر و حفظ اطلاعات است . قدرت یادگیری و حفظ اطلاعات باعث تفاوت میان انسان و حیوان شده و نیز برتری انسان را نسبت به سایر موجودات به اثبات رسانده است. بنابراین درگیری فکری با استعداد سوال بر انگیز حافظه و یادگیری در حافظه محدود به زمان حاضر که مادر آن زندگی می کنیم نیست بلکه بسیاری از تمدنها در گذشته منشاء و کارکرد حافظه را مدنظر داشته اند . بیش از ۲۵۰۰ سال پیش ، یونانیان ، هنری را در باره حافظه اختراع کردند که عموما" تحت عنوان تدابیر((یادیار)) نامیده می شود . و به معنی نقش بستن اثرات مکانها و تصاویر بر روی حافظه است . اولین سیستم تقویت حافظه به وسیله شاعر یونانی به نام سیمونیدز ((Simonides ))در قرن پنجم و ششم قبل از میلاد پدید آمده است . شرح واقعه چنین است که سیمونیدز ، تالار ضیافتی را که در آن شعر طویلی را ایراد کرده بود برای چند لحظه ترک کرد . در همین حین ، سقف تالار فرو می ریزد و در نتیجه تخریب تالار و مرگ میهمانان ، هویت آنان غیر قابل شناسایی می شود . اما پس از بازسازی تالار ، سیمونیدز توانست جایگاه دقیق هر یک از حاضرین را بیش از قرائت شعر بیاد آورد و تمامی آنها را شناسایی کند بدین ترتیب بود که نخستین تئوری تداعی در بخاطر سپاری و اساس تمامی سیستمهای منمو تکنیک (تدابیر یادیار )پدید آمد . افلاطون می گوید : روح دارای بستری است از موم قالب سازی شده که منحنی ، غلظت و خلوص آن در افراد مختلف متفاوت است و همین موم نقش احساسات و اندیشه ها را می پذیرد. این نقش حک شده که از حیث برجستگی مانند نقوش یک مهر به نظر می رسد ، همانند نشانه ای از اشیاء است که امکان بخاطر آوردن آنها را فراهم می سازد . اگر نشانه ای ناپدید و فراموش می شود ، به این خاطر است که به طور کامل بر روی این موم حک نشده است . ارسطو معتقد بود:حافظه مجموعه ای از تصاویر ذهنی است که تنهااز راه تاثیرات حسی به دست می آید . وی تنها کسی بود که قوانین منموتکنیک را به صورت تداعی پایه ریزی کرد. سنت توماس اکیناس ، سه قانون اولیه تداعی ارسطو را احیاءکرد. ۱-قانون تشابه : خاطره مشابه با تاثیر معینی به یاد می ماند . ۲-قانون عکس یا متضاد : اگر دو یا چند تاثیر ، آنتی تز یکدیگر باشند داشتن یکی سبب یاد آوری دیگری می شود. ۳-قانون همزمانی یا همراهی : اگر دو یا چند تاثیر همزمان اتفاق بیافتند ، بروز یکی سبب یاد آوری دیگری می شود . بنابراین براساس نظریات داده شده می توان گفت حافظه عبارت است از کنشی که احیای تجارب گذشته را در بر می گیرد . یا یک استعداد همگانی در بخاطر سپاری رویدادها و اطلاعات و همچنین یاد آوری آنهاست پس حافظه قابلیت رشد ، تقویت و پرورش را داشته و بیش از همه به بکارگیری و تمرین نیاز دارد .حافظه شبیه عضله می باشد که با تمرین کردن پرورش یافته و تقویت می گردد و در صورت عدم بکارگیری سست و تنبل می شود . در این مقاله قواعدی را بیان می کنیم که شما را در داشتن یک حافظه خوب یاری می کنند . همچنین تکنیکهای ساده و در عین حال کاملا" موثر و کاربردی را ارائه می دهیم که پس از مطالعه و یادگیری و در صورت بکارگیری آنها شاهد تحول بسیار چشمگیری در روند بخاطر سپاری مطالب خواهید بود . تقویت و بهبود حافظه همان یادگیری بهتر است . تقویت حافظه یعنی رعایت اصول و قوانین حاکم بر یادگیری ، اگر قوانین حاکم بر یادگیری را خوب رعایت کنیم بهتر یاد خواهیم گرفت و در نتیجه احساس می شود که کارائی حافظه بالا رفته است پس حافظه ما تقویت شده است تقویت حافظه یا پرورش حافظه همان عوامل موثر بر یاد آوری است که روان شناسان به عنوان روشهای پرورش حافظه پیشنهاد کرده اند . قبل از بیان روشهای موثر در بخاطر سپاری ،اصول حاکم بر یادگیری را ذکر می کنیم که عبارتنداز : ۱- مرحله اول – توجه : اولین گام در جریان هریادگیری توجه است . ۲- مرحله دوم – زبان گردانی : گام دوم در یادگیری ((زبان گردانی )) مطالب مهم است . زبان گردانی عبارت است از تبدیل مطالب شنیده یا خوانده شده به زبان مشخص و معنی دار . این کار را می توان از طریق برگرداندن مطالب به زبان خودمان یا ایجاد تصویری در ذهن از مطالب مزبور انجام داد . ۳- مرحله سوم – پیوند مطالب جدید با دانسته های قبلی : مرحله سوم در یادگیری کلامی بسیار مهم است . اگر به مطلبی توجه کرده و آنرا به زبان خود برگردانده باشید . بازهم بیش از چند لحظه در خاطرتان باقی نخواهند ماند. برای فراموش نکردن و بخاطر سپردن چنین مطالبی در حافظه بلند مدت ، باید از مکانیسم پیوند استفاده کرد. منظور از پیوند ایجاد ارتباط بین مطالب جدید و دانسته های قبلی است . ●ویژگیهای راههای بهبود حافظه الف : اصول استفاده از حافظه ب : بهداشت حافظه ج : اصول اولیه مطالعه د : درک و یادگیری و یاد سپاری
الف -اصول استفاده از حافظه : ۱-آموزش : به وسیله آموزش می توان عمل فراگیری یا بهره گیری از حافظه را که یک فعالیت مستقیم و قابل کنترل است افزایش داد. www.zibaweb.com ۲-علاقه:اگربه موضوعی علاقمند باشید بهتر آن را یاد می گیرید.موضوع مورد مطالعه و همچنین میزان علاقه ای که خواننده نسبت به مطلب دارد ، در بخاطر سپاری آن مطلب در حافظه تاثیر زیادی دارد بخاطر سپردن موضوعات مورد علاقه در حافظه به سهولت انجام می گیرد . و همچنین به آسانی می توان آنها را بیاد آورد بنابراین علاقه در یادگیری نقش دارد . هر چه قدر حافظه قوی داشته باشیدبه خاطر سپردن مطالبی که به آنها علاقه ای ندارید امکان پذیر نخواهد بود . فقط از راه ایجاد علاقه در خود می توانید از عهده این کار بر آیید. ۳-تمرکز حواس : داشتن تمرکز حواس هنگام یادگیری موجب می شود که مطالب آموخته شده بهتر در حافظه باقی بماند . اصولا" بدون داشتن تمرکز نمی توان مطلبی را به خوبی فهمید . باید هنگام مطالعه تمامی حواس خود را بر روی مطالب متمرکز کنید تا بتوانید آنها را به حافظه خود بسپارید . برای ایجاد تمرکز باید شرایط مطالعه را نیز رعایت کنید . در واقع با رعایت شرایط مطالعه موقعیت مناسبی را برای تمرکز و یادگیری بهتر مطالب ایجاد می کنید. ۴-طبقه بندی مطالب مورد مطالعه : (ارتباط ) :یکی از اصول حاکم بر حافظه اصل ارتباط و بهم پیوستگی است یعنی ، حافظه مطالب مرتبط و به هم پیوسته را بهتر در خود جای می دهد و هر چقدر آموخته های شما بیشتر با همدیگر ارتباط داشته باشند به همان نسبت به خاطر سپاری و بیاد آوری آنها آسانتر خواهد بود. حافظه به شکل زنجیره ای عمل می کند . بنابراین مطالب باید به صورت زنجیره ای ، پیوسته و در ارتباط باهم در آیند تا کار بخاطر سپاری و از آن مهمتر، عمل بیاد آوری راحت باشد. ۵-خوب درک کردن ( درک مفاهیم ):پرفسور ((ربروت توکه )) می گوید : ((درسی که کاملا" فهمیده شود از قبل یاد گرفته شده است .)) پس اگر مطلبی را بجای حفظ کردن بفهمید ،بهتر در حافظه ضبط و بایگانی می گردد.واصولا" اگرمتنی به خوبی درک شود ، کمتر فراموش می شود . قبل از آنکه بخواهید مطلبی را حفظ کنید ، ابتدا باید آن مطلب را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دهید . و هنگامی که آنرا به خوبی درک کردید بخاطر بسپارید . ۶-اعتماد به نفس : اعتماد به حافظه نخستین گام تقویت حافظه است ، باید به قوی بودن حافظه خود اعتماد داشته باشید . باید از کاربرد کلمات و جملاتی که موجب تضعیف حافظه می شوند جدا" خودداری کنید . حتما" از گفتن جملاتی نظیر حافظه ام یاری نمی کند ، حافظه ام ضعیف شده است …. خودداری کنید. چرا که با گفتن این جملات ، به خودتان تلقین می کنید که واقعا" حافظه تان ضعیف شده است ، در آن صورت حافظه نیز به یاری شما نمی شتابد. نتیجه : آنچه که در ذهن شماست نتیجه یادگیری و بخاطر سپاری صحیح است . بخاطر سپاری مهارتی قابل کسب است حافظه را می توان طوری تربیب کرد که موثرتر انجام وظیفه کند .کسانی که به روشهای یادگیری خود توجه بیشتر دارند و هنگام به خاطر سپردن مطلبی تمرکز حواس داشته باشند و مطالب را با نظم وترتیب در حافظه ضبط کنند آن موقع به خاطر آوری مطلب در آنها آسانتر خواهد بود. ب - اصول بهداشت حافظه : چگونه می توان یک حافظه بهتر داشت ؟یادگیری و حفظ مطالب به چند صورت امکان پذیر است ؟ چگونه می توان حافظه را به فعالیت وا داشت ؟ ذهن آدمی همچون دیگر اعضاء بدن احتیاج به مواد غذائی و مراقبت دارد . همانطور که به وضع پوشش خود دقیق هستیم باید به بهداشت و سلامت روانی حافظه و مغز دقت کنیم . هنگام کار و فعالیتهای ذهنی ،برای سلامتی و جلوگیری از فرسودگی زودرس حافظه باید موارد بهداشتی زیر را رعایت کرد : ۱-تاثیر تغذیه مناسب بر حافظه ( اعم از اکسیژن و غذا ) : تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل در افزایش کارایی حافظه است . کلسیم و منیزیم و فسفر سه عنصر اساسی و ضروری برای حافظه به شمار می آید و باید با تغذیه مناسب مانند : جوانه گندم ، لبنیات ،جگر ، بادام ، گردو ، فندق ، سبزیجات و تخم مرغ می توان مواد مورد نیاز مغز را تامین کرد . و در فعالیتهای شدید ذهنی باید از مصرف زیاد چربی ، نان ، وقند بپرهیزید و تا حد امکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ ، گوشت – جگر سیاه و ماهی استفاده کنید . به طور کلی در نظر داشته باشید که پرخوری و معده سنگین فعالیت ذهنی را سست و محدود می کند ۲-تاثیر دخانیات و مواد مخدر: استفاده از سیگار و دخانیات نه تنها موجب خستگی زودرس جسم و روان می شود بلکه عمل طبیعی سیستم عصب و حافظه را مختل کرده و اثرات دائمی دارد و با عدم استفاده از آنها می توانیم کارایی حافظه را بالا ببریم . ۳-تاثیر استرس بر حافظه :استرس یکی از عواملی است که موجب رکود ذهن در مرحله فکر کردن می شود . استرس در دو مرحله مهم باعث اخلال در عمل حافظه می شود : یکی در مرحله ثبت اطلاعات و دیگری در مرحله یاد آوری اطلاعات . مسائلی چون مرگ یا حادثه ناگوار برای یکی از اعضای خانواده ، ترس ، خوشحالی بیش از حد و ازدواج می تواند بر کارایی حافظه تاثیر گذارد . توجه : اکثر دانش آموزان موقع امتحان بیشتر به طرف پایین خیره می شود که این عمل کارایی حافظه را در یاد آوری مطالب پایین می آورد پس بهتر است که با چشمانی باز به گوشه بالا و چپ یا بالا و راست بنگرید . این عمل فیزیکی به نیمکره های مغز کمک می کند تا همکاری بهتری داشته باشند و امکان دستیابی شما به اطلاعات را فراهم آورند . ۴-تاثیر استراحت در حافظه : هنگام مطالعه نباید خسته باشید ، اگر احساس خستگی می کنید کمی باید استراحت کنید و بعد مطالعه را شروع کنید . پس از یادگیری نیز حتما" استراحت کنید تا آموخته های شما مجال استحکام و پایداری در حافظه را پیدا کنند و از به وجود آمدن عامل تداخل جلوگیری شود. ۵-تاثیر آرامش در حافظه : تا حدممکن در هنگام مطالعه آرامش بیشتری داشته باشیدچون در وضعیت آرامش ، امواج آلفا که بین ۱۳-۸ هرتزاست در مغز منتشر می شود . در این حالت انسان می تواند از حداکثر نیروهای مغز خویش بهره جوید و یادگیری و بخاطر سپاری را تسهیل بخشد . در ضمن حفظ آرامش و حالت طبیعی ارگانیسم کارکرد طبیعی مغز و اعصاب را نیز تسهیل می کند. ج- اصول اولیه مطالعه : اولین اصل قبل ازشروع مطالعه چیست ؟ چگونه می توان بازده مطالعه را افزایش داد ؟ نحوه تفکرات واراده چه نقشی در مطالعه و کارهای روزمره دارد؟ و بهترین زمان و مکان مناسب برای مطالعه چیست ؟ یکی از ضروری ترین و کاملترین ابزار پیشرفت انسان مطالعه است برای اینکه بتوانید مطالعه بهتری داشته باشید تا بازیابی و بخاطر سپاری آن آسان باشد اصول زیر را باید رعایت نمائید : ۱-هدف : تیری که بدون هدف رها شود بی نتیجه خواهد بود. قبل از شروع مطالعه باید حتما" هدف خود را مشخص کنید . زیرا وقتی که هدف خود را مشخص کردید آمادگی بیشتری برای خواندن و یادگیری خواهید داشت و داشتن هدف به شما کمک می کند تا در حین مطالعه دقت بیشتری داشته باشید و تمرکز حواس نیز بهبود می یابد ، بنابراین قبل از مطالعه هر کتابی ، هدف خود را به طور دقیق و واضح بیان کنید . ۲-برنامه ریزی : برنامه ریزی درسی ، این امکان را می دهد که بهتر ودر زمان مخصوص به خودش آن درس را بخوانید با طرح برنامه ، نظم خاصی به روند یادگیری خود می دهید . که این نظم خاص بمکانیسم حافظه در بخاطر سپاری مطلب کمک می کند. ۳- مکان و زمان مطالعه : مکان مطالعه باید آرام بوده ،از نور کافی برخوردار باشد و زمان مطالعه بهتر است موقع صبح باشد، حافظه وقع صبح فعال تر می باشد. بنابراین قبل از شروع مطالعه باید هدف مشخص شود و به صورت معقول برنامه ریزی کنید و با علاقه وبدون هر نگرانی در اجرای برنامه نهایت سعی تان را بکار ببرید ورزش را به زندگی خود وارد کنید.
د - درک ، یادگیری و یادسپاری :
-چرا برای به خاطر سپردن مطالب یک کتاب ، چند بار آن را می خوانیم و پس از مدتی مطالب را فراموش می کنیم ؟ -آیا فهمیدن دلیل بریاد داشتن برای همیشه است و خلاصه نویسی به چه صورت باید انجام بگیرد؟ -رعایت کدام اصل بخاطر سپردن مطلب یک کتاب را برای همیشه امکان پذیر می سازد.؟ برای اینکه مطالب خوانده شده را در حافظه بلند مدت خود ضبط کرده و برای مدتهای طولانی – بدون مراجعه به اصل کتاب کل مطلب را به یاد داشته باشید و در مواقع لزوم با صرف وقت کمتر به یاد بیاورید می توان از روش خلاصه کردن و الگوهای یادآوری استفاده کرد. ۱-اصل الگوهای یادآوری : عبارت از درک مطلب و متن خوانده شده ونوشتن آنها به صورت کلمات کلیدی. این کار که همان خلاصه نویسی می باشد در هنگام مطالعه سبب افزایش تمرکز حواس و مانع از خواب آلودگی می شود و قدرت به یادسپاری مطلب را بالا می برد. بنابراین خلاصه نویسی و الگوهای یاد آوری که از اصول درک و یادگیری و یاد سپاری است دارای مراحل ذیل می باشد . الف: یادداشت برداری : در یادداشت برداری نکات بصورت اصلی و فرعی نوشته می شوند بدین صورت که موضوع اصلی و مورد بحث را نوشته و هر مطلب راجع به آن را به طور منظم بر روی شاخه های اصلی و فرعی می نویسید در اینجا از جمله نویسی پرهیز می کنید و از کلمات کلیدی استفاده می کنید . با توجه به اینکه یاداشت برداری و خواندن دو عمل مجزا می باشد و هر یک کار فیزیکی متفاوتی دارد لذا از خواندن توام با نوشتن پرهیز کنید زیرا در کار مغز اختلال ایجاد می کند . ب – مرحله بازنگری و تکمیل : پس از پایان مبحث خوانده شده و خلاصه نویسی الگوهای یاد آوری را بررسی، و آن را تکمیل و مرتب کرده ودر مرتب کردن سعی کنید کلمات کلیدی باهم ارتباط بیشتر داشته باشد. ج – مرحله تعریف : بعد از آن دو مرحله متن اصلی را کنار گذاشته با نگاه کردن به الگوهای یاد آوری و کمک گرفتن از اطلاعات موجود در مغز آنچه را یاد گرفته اید با صدای بلند توضیح دهید. این مرحله مغز شما را پویا و فعال خواهد کرد . د – مرحله تکرار و مرور : مرور و یاد آوری از فراموشی مطالب جلوگیری می کنند و حفظ و یاد آوری مطالب به همین عنوان است . اگر مطالب مرور وتکرار شود از فراموشی آن مطالب جلوگیری می شود . بیش از ۹۰% از مطالب خوانده شده بعداز ۲۴ ساعت فراموش می شوند در حالیکه مرحله مرور مانع از فراموشی مطالب می شود . پس باید بعد از خلاصه نویسی الگوهای یاد آوری را تکرار و مرور کنید. ● اصول دیگر بازسازی و یادآوری : ۲- تداعی : برای بازسازی و یادآوری موضوعات جدید باید تداعی مناسب بین آنها بر قرار کنید، چون حافظه به صورت زنجیره ای عمل می کند پس باید هر یک از موضوعات را یکی از حلقه های زنجیر در نظر گرفت . آن وقت این حلقه ها را با کمک سیستم های تداعی بهم پیوند داد. اما از آنجا که هر چقدر این تداعی غیر منطقی تر باشد بهتر در حافظه باقی می ماند، بنابراین باید سیستم های تداعی را به صورت مضحک مبالغه آیز رنگهای غیر واقعی در آورد تا موضوعی بهتر در حافظه باقی بماند . بنابراین تداعی بین اطلاعات کمک بزرگی در بخاطر سپاری آنها می کند. ۳-تجسم : تداعی بین اطلاعات به تنهایی کافی نیست ، بلکه باید علاوه بر تداعی ، آنها را به وضوح و آشکارا در ذهن خود مجسم کنید . تجسم از اعمال نیمکره راست مغز است . بنابراین اگر در هنگام بخاطر سپاری از نیمکره راست مغز خود را نیز بهره بگیرید یعنی همزمان از دو نیمکره مغز خود استفاده کنید تداعی یادگیری و بخاطر سپاری اطلاعات چندین برابر می شود. بنابراین به طور کلی داشتن هدف ، اعتماد داشتن ، علاقه ، سلامتی ، اکسیژن کافی ،دقت ، تمرکز ، استراحت ، خواب کافی ، آرامش ، مدت یادگیری برنامه ریزی ، یادگیری با فاصله – تصمیم به خاطر سپردن ، خوب درک کردن و… از عوامل موثر در بهبود به خاطر سپاری و بازیابی حافظه است . ● نتیجه به خاطر سپردن ، مهارت و هنری است همانند حرف زدن ، خواندن و فکر کردن هر کسی می تواند با تلاش و آموزش اصولی بهبود حافظه که ذکر کردیم هر یک از این مهارتها یا همه آنها را در خود تقویت کرده و بهتر انجام دهد. زمانی بود که اگر به صفحه ای از یک کتاب نگاه می کردید محال بود حتی مفهوم یک کلمه را درک کنید ولی پس از گذشت سالهای دبستان توانستید هزاران کلمه خوانده و میلیونها جمله بسازید بنابراین استعداد و ظرفیت داشته اید که توانائی نوشتن و خواندن در شما شکوفا گردد اما برای اینکه کارایی حافظه شما بهبود یابد باید توجه کنید که همانگونه که اعضا جسمی بدن انسان اگر حتی جنب وجوش طبیعی و معمولی خود را از دست بدهند و یا این جنب وجوش متوقف گردد موجب بی حالی و سستی می شود تا آنجا که گمان می رود او مریض است و نیاز به درمان دارد ، حافظه را هم اگر مدتی رها کرده و او را برای یاد سپاری های مختلف بکار نبرید ، کم کم حالت پویائی خود را از دست داده و انسان احساس می کند که حافظه او کارایی لازم را ندارد .پس می توانید با رعایت اصول بهبود حافظه، میزان کارایی حافظه خود را بالا ببرید . ● اصول بهبود حافظه عبارتنداز : ۱- اصل استفاده از حافظه ۲- اصل بهداشت حافظه ۳- اصل اولیه مطالعه ۴- اصل درک و یادگیری و یاد سپاری
مرور چیست؟
فرض کنید که فردی، مطلبی را به طور دقیق مطالعه کرده است. سوال: آیا کار تمام شده است؟ قطعاً خیر! - چرا؟ - به این دلیل که جایگاه درک مطلب بعد از خواندن دقیق، بستری متزلزل و غیرقابل اعتماد است. این جایگاه در بهترین شرایط، تنها قابلیت نگهداری مطالب خوانده شده، حفظ شده و درک شده را تا 2 روز دارد و پس از آن با یک افت سریع و تصاعدی، حذف مطالب آغاز میشود. این جایگاه «حافظه کوتاه مدت»(1) نام دارد؛ حافظهای مهم، اما موقت که در مطالعه باید به عنوان یک واسطه به آن نگریسته شود. واسطهای که وظیفه انتقال دادههای ورودی از طریق مطالعه را به حافظه بلندمدت، به عهده دارد. www.zibaweb.com
● پس: مکمل مطالعه دقیق هنر انتقال دادن مطالب خوانده شده به حافظه بلندمدت است. اساسیترین راه در این زمینه نیز مرور است. (3) درست است که با خواندن دقیق و یادگیری اصولی و درک عمیق، 90 درصد از راه مطالعه را میپیماییم؛ اما باید حواسمان باشد اگر 10 درصد باقی مانده مسیر تا مقصد نهایی را ادامه ندهیم، عملاً به هدف نرسیدهایم و کل تلاش انجام شده، بیهوده و ابتر میشود. به بیان ساده، بیشتر آنچه را که در زمان مطالعه به دست آوردهایم، به راحتی بر باد میرود.
● مرور هدفمند و سازماندهی شده: اساسیترین عامل حفظ مطالب خوانده شده است. اطلاعات مهم حافظه کوتاه مدت را که هنگام مطالعه به دست آمده، به حافظه بلندمدت منتقل مینماید. زمان پایداری مطالب خوانده شده را در حافظه افزایش میدهد. قشر خاکستری مغز (کورتکس) را فعال میکند. مرور در کدام مرحله مطالعه صورت میگیرد؟ مرور یکی از قسمتهای مهم مرحله بعد از مطالعه است؛ یعنی – بر اساس یک زمانبندی دقیق که بعداً اشاره خواهیم کرد- پس از اینکه خواندن، یادگیری و درک کامل صورت گرفت، مرور شروع میشود. مرور، عامل یادگیری نیست؛ ولی یادآوری را تضمین میکند.
● چه چیزی را باید مرور کرد؟ اساساً در مرور، از یادداشتبرداریهایی که هنگام مطالعه تهیه کردهایم، استفاده میشود. البته میتوان از روی منابع اصلی (کتاب، جزوه و… ) هم مرور کرد که این کار نیز مفید است؛ اما مرور هر قدر صحیحتر و دقیقتر انجام شود، تأثیر آن قدرتمندتر و عمیقتر خواهد بود.
● جایگاه مرور در فهم مطالب چیست؟ فهم، شامل دو سطح و مرحله است که پس از هم به صورت مرتب صورت میگیرد. سطح اول فهم، ورود و پایداری اطلاعات خوانده شده در حافظه بلندمدت است که هدف از آن، دسترسی ارادی به اطلاعات خونده شده در هر زمان است؛ مثلاً در زمان برگزاری امتحان یا مباحثه یا تدریس، ما نیاز به فراخوانی کامل اطلاعاتی داریم که قبلاً مطالعه کردهایم. فهم سطح اول، پیشنیاز فهم اصلی یعنی فهم سطح دوم است. هدف فهم سطح دوم، خلق است؛ یعنی اینکه بتوانیم از اطلاعات موجود در حافظه بلندمدت استفاده کرده و مطلب و مفهوم یا نظریه و فکر جدیدی را خلق کنیم. حال به وظیفه مرور دقت کنید. مرور، وظیفه اجرای فهم سطح اول را بر عهده دارد؛ یعنی پایداری اطلاعات در حافظه بلندمدت. از آنجایی که فهم سطح دوم بدون فهم سطح اول میسر نمیشود، مرور و جایگاه مرور در فهم مطلب، کاملاً روشن و مشخص میشود.
◊ مرور چگونه انجام میشود؟ مهمترین عامل در چگونگی مرور، رعایت زمانبندی آن است. برای مثال، گیاهی تزیینی را تصور کنید که در گلدان زیبایی قرار دارد. آیا با یک آبیاری، ریشههای این گیاه میتواند برای همیشه از مخزن گلدان خود تغذیه کند؟ مطمئناً خیر؛ بلکه باید مثلاً هر 3روز یکبار به این گیاه آب داده شود؛ زیرا با هر بار آبیاری، نفوذ آب درخاک تا 3 روز میتواند جوابگوی گیاه باشد و اگر آبیاری مرتب صورت نگیرد، شاهد پژمردگی روز به روز آن گیاه زیبا خواهیم بود. ذهن انسان هم نیاز به آبیاری منظم و مستمر دارد و با یک بار مطالعه، تا زمان بسیار اندکی ذهن میتواند از اطلاعات ورودی استفاده کند. اگر این اطلاعات ورودی را رها کنیم، پژمردگی ذهن و فراموشی مطالب، تنها نتیجه ممکن خواهد بود. پس از گذشت 24 ساعت از زمان مطالعه، 70 درصد از محتوای خوانده شده فراموش میشود. این نقطه به قله فراموشی معروف است. پس حتماً باید مطالب خوانده شده را یک روز بعد از مطالعه، دوباره مرور کرد تا پایداری مطالب حفظ شود. به جدول زیر دقت کنید:
نوع مرور شماره مرور زمان مرور مدت پایداری اطلاعات الزامی 1 1 روز پس از مطالعه 10 روز 2 10 روز بعد از مرور اول 1 ماه 3 1 ماه بعد از مرور دوم 4 ماه 4 4 ماه بعد از مرور سوم 1 سال اختیاری 5 1 سال بعد از مرور چهارم 2 سال 6 2 سال بعد از مرور پنجم 5 سال 7 5 سال بعد از مرور ششم 10 سال 8 10 سال بعد از مرور هفتم 20 سال 9 20 سال بعد از مرور هشتم 80 سال
در بخش مرور الزامی، چهار مرور منظم زمانبندی شده خواهیم داشت. مرور اول که یک روز پس از مطالعه خواهد بود، باعث میشود قشر خاکستری مغز فعال شود و محتوای مطالعه شده تا 10 روز در حافظه دوام یابد. پس مرور دوم، 10 روز بعد از مرور اول خواهد بود تا مطالب خوانده شده، به مدت یک ماه دیگر پایداری خود را حفظ نماید. مرور سوم، یک ماه پس از مرور دوم و مرور چهارم، چهار ماه پس از مرور سوم خواهد بود. مرور چهارم باعث میشود یادآوری تمامی اطلاعات تا یک سال بعد از آن به راحتی انجام شود. بخش مرور اختیاری، برای افرادی است که تمایل به استمرار طولانی مدت و پایداری همیشگی اطلاعات در حافظه بلندمدت خود را دارند. تکنیک انباشتی تکراری هرگاه قصد کردید مطالعه درس جدیدی را شروع کنید، حتماً در ابتدا دروس گذشته را سریع مرور کنید. طبق تکنیک انباشتی تکراری، مطالعه دروس باید مانند غذاخوردن به صورت لقمه لقمه باشد تا حافظه انسان، لحظه به لحظه در وظیفه خود موفقتر و دقیق عمل کند. البته زمان مرور دروس گذشته، همواره بسیار کوتاه است و از 10 دقیقه تجاوز نمیکند. مرور باید سریع، دقیق و با هدف تداعی مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود. این یک تکنیک عملی برای تداوم مرور است. امام علی(علیه السلام) میفرمایند: هر کس پی در پی دری را بزند و پافشاری کند، (در به رویش باز میشود) و داخل خواهد شد. (4)
برای مطالعه بیشتر: 1- شجری، ف؛ یادگیری خلاق؛ تهران، انجمن قلم ایران. 2- حسامی، احمد؛ نردبان ترقی؛ انتشارات طلوع اندیشه. 3- حسینی، سید محمدرضا ؛ روشهای علمی در برنامهریزی، مطالعه و یادگیری؛ انتشارات شلاک.
پاورقیها: www.zibaweb.com 1- برای آشنایی بیشتر با حافظهها میتوانید به بروشور «از حافظه چه میدانیم؟» مراجعه کنید. 2- این نمودار، حاصل تلاش دانشمندی به نام «ابینگ هاووس» است و به همین دلیل، به «منحنی فراموشی ابینگ هاووس» معرفی شده است. 3- البته روشهای برجستهسازی، رابطه و تداعی، کاربرد سازی و … نیز برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلندمدت، از اهمیت بسزایی برخوردارند. اما جامعیت، سرعت و پایداری طولانی مدت، مرور را به کاربردی ترین روش انتقال تبدیل کرده است. (لازم به ذکر است که مرور، روشهای ذکر شده را نیز در خود جای داده است. 4- تصنیف غررالحکم و دررالکلم، ص 193، ح 3758. http://www.bashgah.net/l به نقل از مجموعه بروشورهای خشت اول، شماره 6 *******************************
چه کنیم تا مطالب مطالعه شده را فراموش نکنیم
گروهی از دنش آموزان از فراموش کردن آموخته های خود ویا از اینکه مطلب را در جلسه امتحان به یاد نمی آورند گلایه دارند.اگر شما جزء این دسته از دانش آموزان هستید نکات زیر می تواند به شما کمک نمائید تا دچار فراموشی نشوید. بیشتر فراموشیهابدین علت است,مطلبی راکه خوانده ایدوارد حافظه بلند مدت شما نشده است یعنی درحقیقت گول حافظه کوتاه مدت راخورده اید. اگر می خواهید چیزی را درست بیاموزید وفراموش نکنید:
1 - موقع مطالعه تمرکز داشته باشید.
2-تمرین وتکرار پس از مطالعه را فراموش نکنید.
3-مطالب خوانده شده راحتما مرور کنید.
4-به محتوی ذهن خود با خواندن مطالب مشابه پشت سر هم نظم بدهید.
5-از علائم ونشانه ها برای یاد آوری مطالب استفاده کنید. 6 - استفاده از قلم وکاغذ هنگام مطالعه جهت تمرکزحواس را فراموش نکنید.